Практика дистанционного обучения  (онлайн курсы) по цигуну. 

Подробнее о он-лайн курсах в нашей группе ВК в контакте https://vk.com/tianmu

Вторая ступень.

Если на первой ступени прорабатывается 12 регулярных китайских энергетических каналов и Малый небесный круг для работы с энергией Ци, то на второй ступени прорабатывается Большой небесный круг или Макроскопическая орбита и Трансцендентальная орбита.

Практика та же методы саморегуляции буддистких обществ Китая в системе десятеричного кода чисел , которые выражают таинства - тайну мысли, тайну рта и тайну тела - все это производят через произносимые мантры с визуализацией чисел, применяя при тренировках мудры-печати.

Главное на второй ступени прохождение Большого небесного круга или Да Чжоу Тянь.

Полезно проделать в течени 7 минут мантру 8-0--8-0-0-8-0---, произнося по китайски

"Ба-Дун-- Ба-Дун-Дун-Ба-Дун-Дун-Дун---", представляя числовой ряд, что даст приток внешней ци активизируя Да Чжоу Тянь .

Также полезно снести гармонию в свою жизнь Универсальной Мантрой благополучия, и она исполняется для себя или вашего друга - при стремлении улучшить ситуацию и положение вещей вокруг вас, читаем "Чи-Чи-У--Сань-Яо-Цзю-Яо---" (7-7-5-3-1-9-1---).

Также полезно решать любые проблемы используя Универсальную Мантру здоровья и благополучия, котороя исполняется для себя или вашего друга, например, при резком ухудшении самочувствия, или беде и несчастье, для этого при чтении мантры можно вполне остановить контроль над ситуацией, для этого читаем "Сань-Сань-Цзю--Лю-Ба-Яо-У---" (3-3-9-6-8-1-5---).

Можно также использовать и Универсальную Мантру долголетия и сохранения здоровья, котроя исполняется для себя или вашего друга, и она соответствует, санскритской мантре "ом-мани-падме-хум" или китайской мантре "вэн ма ни ба ми хун", что позволяет достичь активного долголетия и даже физического бессмертия, читаем "Ба-Дзю-У-Дун-Дун-Дун---" (8-9-5-0-0-0---),

Уровни ЦИ	Макроскопическая орбита	Трансцендентальная орбита
Канал ЦИ	ДУ-МАЙ, ЖЕНЬ-МАЙ, ЧУН-МАЙ, ДАЙ-МАЙ	Все тело
Назначение	Развитие способностей воспринимать и передавать информацию ЦИ	ЕДИНЕНИЕ СО ВСЕЛЕННОЙ
Характерные особенности	Очищение энергосистемы путем поглощения ЦИ Космоса и Земли	ОМ – ЦИГУН МЕДИТАЦИИ
Диагностические способности	Развитие талантов Раскрытие панормальных способностей	Нет необходимости
Самосознание	Обмен между макрокосмосом и микрокосмосом	Выше чем на предыдущем уровне
Излечиваемые болезни	Сложные заболевания, ментальные расстройства	Выше чем на предыдущем уровне
Внешняя ЦИ	Нет Истощения при излучении, Нет ограничения по расстоянию	Выше чем на предыдущем уровне
Число пациентов на один прием целительства	Много	Выше чем на предыдущем уровне
Тип волн излучаемых головным мозгом	ТЕТА, ДЕЛЬТА	ГАММА, ГИПЕР ГАММА, ЭПСИЛОН, ЛЯМБДА

Примечание:

Для усиления практики рекомендуют применять мудру Да Чжоутянь или Большого Небесного круга

сидя лицом на восток, держа мудру рядом перед ноздрями на расстоянии 1 цунь.

Цифры и их цвет:

0 — чисто-желтый,

1 — голубой,

2 — розовый,

3 — зеленый, как трава,

4 — коричневый,

5 — светло-желтый,

б — темно-желтый,

7 — темно-зеленый,

8 — фиолетовый,

9 — темно-красный.

Методичка первой ступени .

Автор блога проводит дистанционные онлайн курсы по цифровому цигуну. 

Подробнее о курсах в нашей группе в контакте https://vk.com/tianmu

Методичка первой ступени.

Достижение гармонии.

Продолжая предыдущую страницу, мы публикуем методичку первой ступени.

1. Ступень. Прочистка каналов. МНК.
2. Ступень. Большая космическая орбита.

3. Ступень. Трансцендентальная орбита.
4. Ступень. Диагностика. Целительство.
5. Ступень. Совершенства - Тэи гуннэн.
6. Ступень. Небесные глаза.
7. Ступень. Небесные врата.
8. Ступень. Дао.


1. Ступень. Прочистка каналов. МНК.

Ма́нтра (санскр. मन्त्र, «орудие осуществления психического акта») — священный гимн в индуизме и буддизме, требующий точного воспроизведения звуков, его составляющих. Обычно мантра представляет собой сочетание нескольких звуков или слов на санскрите. При этом каждое слово, слог или даже отдельный звук мантры может иметь глубокий религиозный смысл (например одна из наиболее известных мантр — сакральный звук Ом в некоторых религиозно-философских учениях принято считать комбинацией трех звуков (А, У и М), каждый из которых, в свою очередь, имеет разнообразные смыслы и толкования). Мантры имеют ведическое индуистское происхождение, лишь позднее они были адаптированы в буддизме и джайнизме. Мантры часто сравнивают с молитвами и заклинаниями. Мантра — это приём для регулирования и настройки ума. Существует множество мантр, каждая из которых обладает своими особенностями, ритмом и воздействием. При произнесении определённых звуков тело резонирует с некоторой частотой. Сочетание звуков, частоты и ритма мантры приводит к изменённому состоянию сознания. При повторении мантры человек воспроизводит вибрации "Бесконечного", которые находятся вне времени и пространства. Мантра является выражением этих вибраций в слове. Вначале он делает это сознательно и вслух, затем мысленно. Если ритм повторения правильный и он полностью сосредоточен, то повторение происходит само собой, а человек просто слушает. Внутреннее безмолвие наступает, когда замолкает эго. "Ум" вибрирует молча в совершенной гармонии с бесконечным "я". Безмолвие наполнено вибрацией "Анахат". Когда человек достигает совершенства в практике мантры, подобно музыканту, мастерски владеющему своим инструментом, он может извлекать из неё радость, исцеление, сострадание или любое другое состояние. См. тут.

Зародышевое дыхание - это поиск духовного центра и центра ци человека во время практики мантр с последующим объединением шэнь и ци в истинном даньтяне. Эти два центра являются энергетическими полюсами тела человека. При практике Зародышевого дыхания шэнь-дух напрвляется вниз для встречи с ци и объединения с ци в истинном даньтяне (не путать ся даньтянем (нижнем даньтяне)), возвращаясь к стадии начала жизни (Уцзи) . И так, как практика мантр позволяет не концентрироваться на точках внутри тела это состояние достигается автоматически. Кроме того, это позволяет открыть чудесные сосуды каналы Чун май, один из которых канал Чжун – май из практики в Чжун Юань цигун.

На этой ступени практикуют мантры:

1. Мантры Дыхания Зародыша:

«Дыхания зародыша, простое»,читаем "Сань – У -- Яо – Яо --" (3-5--1-1--), где 3 — зеленая, как трава, 5 — светло-желтая, 1 — голубая. См. тут.

«Дыхания зародыша», читаем "Сань – У -- Яо – Сань - Яо --"3-5--1-3-1--", где 3 — зеленая, как трава, 5 — светло-желтая, 1 — голубая. См. тут.

«Восхваление Дыхания зародыша», читаем "Лю – - Лю - Яо – - Яо -" (6--6-1--1-). где 0 — темно-желтая, 1 — голубая. См. тут.

2. Мантры контроля:

"Очищение каналов", произносят семь раз блок "0--0--0--" или "Дун--Дун--Дун--" , это обеспечивает прочистку каналов от пробок и беспрепятственное прохождение Ци. См. тут.

«Гармонизация» произносят раз семь блок "Яо -- Яо -- Яо" (1--1--1--), это уравновешивает инь-ян, и это стабилизирует получаемый результат и препятствует эффекту "спонтанных движений". См. тут.

3. Мантры силы. (рекомендуемые мудры смотри внизу в приложении в пункте Г). )

Пополнение жизненных сил в течении 7 минут 3-5--3-3-3---, произнося по-китайски
"Сань-У--Сань-Сань-Сань---", представляя числовой ряд, где 3 — зеленая, как трава, 5 — светло-желтая.

Пополнение жизненных сил и укрепление физической силы тела в течении 7 минут 9-8--9-9-9---, произнося по-китайски "Цзю-Ба--Цзю-Цзю-Цзю---", представляя числовой ряд, где 8 — фиолетовая, а 9 — темно-красная.

Пополнение жизненных сил и увеличение физической силы тела в течении 7 минут мантру 9-9--8-8-8---, произнося по-китайски "Цзю-Цзю--Ба-Ба-Ба---", представляя числовой ряд, где 8 — фиолетовая, а 9 — темно-красная.

«Укрепление здоровья (жизненных сил организма)», для дополнительной энергопотпитки при физических нагрузках,
читаем "9 - 9 -- 1- 1 ---",или "Цзю – Цзю - - Яд - Яо ---", где 9 — темно-красная, а 1 — голубая.
«Второе дыхание», для дополнительной "энергопотпитки" при физических нагрузках и быстрой отдаче при нагрузках, дает силу бегуну на последней дистанции, вариант мантры используется для исцеления от запоров, и для этого нужно проделать пять раз цикл по пять раз в день в течении пяти дней 9--9--9--9--9--. Для женщин: будьте осторожны в период месячных, мантра может вызывать обильное кровотечение. Читаем "9 - 9 -- ", или "Цзю – Цзю - - ", где 9 — темно-красная.

4. Мантры Малого небесного круга.

Прохождение Малого небесного круга на большой скорости, произнося от 7 минут по-китайски "Дун-Ба-Дун--Ба-Дун-Дун---" , представляя числовой ряд 0-8-0--8-0-0--- , где 8 — фиолетовая, а 0 — чисто-желтая. См. тут.

Прохождение Малого небесного круга на средней скорости, от 7 минут произнося по-китайски "Дун-Яо--У-Дун-Дун-Дун--", представляя числовой ряд 0-1--5-0-0-0--, где 1 — голубая, 5 — светло-желтая, а 0 — чисто-желтая. См. тут.

Прохождение Малого небесного круга на малой скорости от 7 минут 1-8—5-1-0-0-0--- произнося по-китайски "Яо-Ба--У-Яо-Дун-Дун-Дун---", где 1 — голубая, 5 — светло-желтая, 8 — фиолетовая, а 0 — чисто-желтая. См. тут.

Приложение:

1.

Зародышевое дыхание - это поиск духовного центра и центра ци человека во время практики мантр с последующим объединением шэнь и ци в истинном даньтяне. Эти два центра являются энергетическими полюсами тела человека. При практике Зародышевого дыхания шэнь-дух напрвляется вниз для встречи с ци и объединения с ци в истинном даньтяне (не путать ся даньтянем (нижнем даньтяне)), возвращаясь к стадии начала жизни (Уцзи) . Древнии трактаты определяют Зародышевое дыхание как формирование Духовного Зародыща (шэнь тай) в полости хуантин, его созревание и направление к верхнему Даньтяню для его рождения. Кроме того, это приводит к прочистке и открытию пронизывающих каналов Чун май (один из которых Чжун – май, практикуемый в системе практики в Чжун Юань цигун).

И так, как практика мантр позволяет не концентрироваться на точках и каналах внутри тела, состояние цигун достигается автоматически при чтении кода цифровых мантр и воображения (визуализации) цифрового кода.

По утверждению системы даосов, человек - это малая Вселенная, а природа - большая вселенная. Малая Вселенная представляет большую , и наоборот. Что случается в малой Вселенной. то происходит в большой, и наоборот.
В большой Вселенной энергия в основном течет по двум кругам (окружностям) - горизонтальному и вертикальному. В малой Вселенной, т.е. в теле человека энергия также циркулирует по двум главным кругам.

Вертикальный энергетический круг состоит из каналов Жэнь май и Ду май. Они оба соединяются каналом Чун (Чжун) май. Горизонтальный круг состоит из канала Дай май. По представлению даосов и буддистов все эти каналы берут начало в одной точке, в истинном даньтяне - в Области Снежной горы - в Дань Сюэ Шань (Кайлас на саскрите), даосы назыают это истинными Воротами жизни - Мин Мэнь. Энергетический центр Дань Сюэ Шань существует до рождения человека и связывает нас с энергией предков. Он снабжает энергией почки, мозг и Третий глаз. Энергетический центр Сяо Дань Тянь существует допосле рождения человека и служит вместилищем души человека. Оба центра важны для здоровья и долголетия человека.

Вертикальный энергетический круг представляет собой замкнутую петлю, где канал Жень май на передней части тела собирает энергию шести иньских каналов цзин-ло (почени, сердца, селезенки, легких, сердца и перикарда) , а канал Ду май на задней части тела собирает энергию шести янских каналов цзин-ло (желочного и мочевого пузыря, толстого и тонкого кишечника, желудка и тройног обогревателя или Сань Цзяо).

Об энергетических волнах вокруг человека, внутри человека, в его мозге и в его сознании:

А)

На первой Ступени достигается состояние Альфа, творческого состояния сознания практикующего.
Покажем в таблице как реагирует наш мозг (верхний даньтянь) на изменение ведущей частоты коры полушариев головного мозга человека. На первой ступени

На первой ступени мы повышаем качество работы 12 китайских каналов и каналов-сосудов Май, образующих Малую космическую орбиту МНК, для принятия потока внешней ци и подготовки для работы с ней для целей самоисцеления, целительства, дистанционной диагностики, рентгеновского зрения, дистанционных воздействий и другого. В системе цифрового цигун нет концентрации на точках тела или привязки к позам, работа производится про себя, запуская на автоматическом режиме чтение мантр цифр на китайском языке и одновременным представлением цифр. Возможно сочетание с другими видами восточных практик, йоги и цигун. На второй ступени открываем Большую космическую орбиту и, позже Трансцендентальную орбиту. На первой ступени переключаем работу мозга на творческую частоту альфа, на второй другие частоты мозга, тэта и дельта, позволяющие достигать эффекты цигун. Далее достигают состояний частот гамма и выше, открывающий выход на уровень сверхсознания.

В таблице представлено четыре уровня, соответствующих частотам мозговых волн, то есть количеству энергетических волн, которое наш мозг испускает за секунду. Да, вы прочли правильно, ваш мозг "вибрирует" с определенной частотой, лежащей в пределах между 14 и 21 волнами, или циклами, в секунду. Ученые научились измерять мозговые волны с помощью устройства обратной биосвязи, известного как электроэнцефалограф. Частота нашего мозга в этом активном, бодром состоянии называется бета-уровнем.

Когда мы расслабляемся, частота мозговых волн замедляется. Этот диапазон — от 8 до 13 колебаний в секунду — называется альфа-уровнем. Мы добиваемся достижения именно такой частоты мозговых волн, поскольку как раз на этом уровне правое и левое полушария мозга работают совместно.

Выйдя на альфа-уровень, мы можем запрограммировать наш ментальный "компьютер" (Шаньданьтянь) и связаться с Большим Компьютером (ТайЦзи).

Частоты между четырьмя и семью циклами в секунду называются тета-волнами. Это уже граница сна. Более низкие частоты — ниже четырех — соответствуют глубокому сну. Альфа-уровень — сон со сновидениями, тета и дельта — без них.

Посмотрим, что происходит с телом — левая треть таблицы — когда вы достигаете низких мозговых частот. На бета-уровне вы в основном принадлежите этому, физическому миру, миру пяти чувств — зрения, слуха, обоняния, вкуса и осязания, — миру времени и пространства.

На альфа-уровне вы попадаете в другой мир — мир, где физические стандарты остаются позади и возможно "восприятие" без органов чувств.

Альфа-уровень — это нефизическое царство, где временные и пространственные барьеры больше не существуют и включаются в работу интуиция, экстрасенсорное восприятие и работа психики.

По мере того, как мы углубляем уровень релаксации до альфа, замедляя мозговые волны — правая часть таблицы, — разум переходит из внешнего уровня сознания во внутренний. Психологи когда-то называли эти внутренние уровни "подсознанием". С помощью метода цигуна управления разумом эти уровни перестают для нас быть "под". Мы способны использовать их сознательно. Скорее уж эти уровни становятся "сверх".

И так, Альфа волны вибрируют в диапазоне примерно от 8 до 13 Hz. Альфа активность представляет собой вибрации между фрагментами коры и зрительным бугром, известным как корково-таламическая петля. Альфа волны проявляются в период сенсорного покоя (например, в тихой комнате с закрытыми глазами), умственной релаксации, глубокой релаксации, медитации или умиротворенного сознания (диссоциации).
Альфа волны – вожделенный результат при практике медитации.
Традиционные методы медитации требуют 10 лет практики, чтобы достичь производства идеальных альфа волн. Производство альфа волн сокращается в момент обработки данной частью мозга сенсорной информации, а также в процессе решения проблем и познавательной активности.
Увеличение количества альфа волн дает:

• чувство умиротворения
• улучшенное академическую успеваемость
• тепло в конечностях
• повышенную производительность на рабочем месте
• ощущение благополучия
• снижение тревожности, улучшение сна
• улучшение иммунной функции.

Считается, что самые креативные гении, такие, как Эйнштейн, постоянно пребывали в почти неизменном альфа состоянии.

Большинство из таких творческих людей имели плохую успеваемость в школе и считались неблагополучными учениками. Возможно, они были слишком сконцентрированы на творческой активности, чтобы уделять внимание учебе.
В последние несколько лет были выделены новые подгруппы альфа волн. Мю волны (иногда их называют Тальфа) пограничны между Альфа/Тета волнами (от 7 до 9 Hz). Их активное производство ассоциируется со здоровым состоянием сознания, дающим исключительную интуицию и опыт личной трансформации.
Некоторые исследователи уверены, что «здоровая» мю активность может снижать состояние беспричинного гнева и тревоги от скрытых проблемных воспоминаний детства или душевных травм прошлого. Примеры этих волн мозговой активности - резонанс Шумана или «пятая стадия» медитации.
Тем не менее, признаком плохого ментального здоровья является состояние, когда человек не может сознательно контролировать свою мю активность и «зацикливается» на мю. Долговременное, неконтролируемое, производство мю волн часто наблюдается у людей, страдающих от расстройств, связанных с низкочастотной активностью мозга, как, например, дисфункция внимания, предменструальный синдром, сезонные аффектиные расстройства, хроническая усталость, депрессия и закрытые травмы мозга.

Б)

На второй Ступени достигают уровня тэта и ниже состояния сознания (дельта-ритм (0,3-4 герц), характерный для стадии глубокого сна без сновидений (ему соответствует уровень бессознательного, предполагающий слияние человека с природой).).

О технологии Исцеления Тэта волнами или ThetaHealing, используемой в цигун терапии и в частности в имиджтерапии (Чжун Юань цигун).

Исцеления Тэта волнами или Theta Healing основана на представлениях об электрической активности человеческого мозга. Большую часть времени человеческий мозг работает на частоте от 13 до 30 Гц (Бэта (beta)-волны), однако в некоторых случаях, например, при медитации, преобладают theta-волны, колебания которых происходят на частоте от 4 до 8 Гц. 'Тета-ритм' (θ-ритм) — ритм ЭЭГ Частота 4-8 гц, высокий электрический потенциал 100-150 микровольт, высокая амплитуда волн. Наиболее ярко тета-ритм выражен у детей (2-8 лет) Этот частотный диапазон способствует глубокой релаксации головного мозга, развитию интуиции, памяти, более глубокому и быстрому усвоению информации, пробуждению индивидуального творчества и талантов. В естественном состоянии эти ритмы доминируют во время фазы быстрого сна, полудремы. Именно в этом диапазоне частот в головном мозге достаточно энергии для усвоения больших объемов информации и быстрого сворачивания ее в долговременную память. Поэтому усиливаются способности к обучению и ослабляется стресс. В этом диапазоне мозг находится в состоянии повышенной восприимчивости. Это состояние идеально для суперобучения, мозг способен длительное время сохранять сосредоточенность, экстравертность, и не подвержен тревогам и невротическим проявлениям.

Диапазон theta-волн способствует:

1. Глубокой релаксации головного мозга;

2. Развитию интуиции, памяти, более глубокому и быстрому усвоению информации;

3. Пробуждению индивидуального творчества и талантов.

В естественном состоянии theta-ритмы доминируют во время фазы быстрого сна или полудремы. Они создают мозгу условия для усвоения больших объемов информации и быстрого сворачивания ее в долговременную память. У человека усиливаются способности к обучению, снимается стресс, мобилизируются скрытые резервы головного мозга.

THETA HEALING - Технология позитивного изменения жизни.

Сейчас THETA HEALING- это самый быстрый и эффективный способ исцеления, который можно испытать.

· Theta Healing
-устраняет блоки и обстоятельства, которые препятствуют творческому самовыражению и тормозят карьерную деятельность;

· -позволяет понять истинный источник имеющихся проблем со здоровьем;
-решает глубокие эмоциональные проблемы,

· -позволяет существенно продвинуться в духовном развитии, обрести внутреннюю гармонию.

Theta Healing может помочь устранить ограничивающие установки, чувства и страхи в таких важных областях жизни, как эмоциональная сфера, духовный рост, отношения, творческая деятельность, карьера, здоровье, уверенность в себе и самооценка, семья, финансы, отдых и др.

Все неприятные события из прошлого ЕЖЕДНЕВНО оказывают влияние на нашу жизнь.

Негативные жизненные ситуации или так называемые психические «Крючки», которые вас зацепили, и, в которых застряло Ваше внимание – мешают сосредоточиться и жить настоящим.

Хорошо известна сила мысли и её воздействие на наше физическое и эмоциональное здоровье. Негативные мысли вызывают отрицательные эмоции, которые превращаются в плохую ци (энергию). Это влияет на наше настроение, успехи на работе, здоровье и всю нашу реальность.

И это будет продолжаться, пока в подсознании находится энергетический заряд, связанный с прошлым.
Однако, обнаружив и изменив свои глубинные убеждения, ментальные установки, создающие болезни и проблемы, освободившись от психических «крючков» и «атак»,– мы можем полностью исцелить себя. Наши негативные базовые убеждения делают нас слабыми, позитивные – сильными. Они на 95% определяют наше поведение в повседневности.

Theta Healing - это уникальная практическая технология, которая позволяет легко изменить жизненные установки, позволяет быстро выяснить и проработать создающую проблемы систему убеждений, в то время как потребовались бы годы посещения кабинета традиционной психотерапии только для того, чтобы это понять.

Базовый курс Theta Healing концентрируется на активизации 12 хромосом каждого участника, не только находить свои собственные убеждения, а также позволяет освоить практику очищения других от негативных убеждений.

Технология Theta Healing была открыта Вианной в 1995 г. с целью помочь себе излечиться от рака, когда она потеряла надежду на вызд+оровление от всех видов традиционной и альтернативной медицины.
Базовый курс Theta Healing учит исцелять себя и окружающих на физическом, эмоциональном и духовном уровнях.

При помощи Theta Healing :

- Помогать другим людям исцелиться и раскрыть потенциал;

- Находить и замещать убеждения на четырех различных уровнях;

- Изменять генные программы;

- Возвращать потерянные фрагменты души, освобождаться от психических атак и крючков, привлекать друзей души и идеального партнера в свою жизнь;

- Раскрыть свои интуитивные способности

- Создавать Вашу жизнь такой, какой Вы мечтаете её иметь.

Глубоко спрятанные негативные эмоции вызывают эмоциональную, иногда даже физическую боль, но как только мы обращаемся к корню проблемы, эти блоки мгновенно устраняются.

С сеансами Theta Healing можно добраться до истинной причины любой проблемы и заменить её тем, что позволяет жить любящий жизнью и чувствовать себя удивительно.

ThetaHealing разработан Вианной Стибал как терапевтическое руководство самопомощи, чтобы развить в себе способность к изменению на всех уровнях: физически, умственно, эмоционально.

После излечения она обратилась за помощью к ученым, чтобы понять, в чем причина выздоровления. Объяснением ученых стало утверждение о том, что причиной является Тета частота мозга.

На данной частоте является возможным не только соединиться с творческой энергией, которая наполняет собой все сущее, но и мгновенно изменить Чувства и Убеждения, которые связаны с заболеванием. С тех пор на своих сеансах Вианна постоянно использует данную технологию с неизменно повторяющимся успехом.

Успех данной технологии спровоцировал интерес во всем мире. На сегодняшний день существуют тысячи практикующих в разных частях планеты, которые с легкостью помогают исцелить людей и изменить их жизнь к лучшему.
И так, частоты тета волн - от 4 до 8 Hz.Тета волны ассоциируются с состоянием сна, «сумеречным» состояние, состоянием гипнотического транса, БДГ – фазой сна и состоянием сновидений.
В этом состоянии увеличивается активность памяти. Память улучшается (особенно долговременная память), повышается доступ к подсознанию, возможность свободных ассоциаций, повышается креативность, имеют место неожиданные озарения.
Это таинственное, особое состояние сознания. Долгое время ученые не могли исследовать это состояние мозга, т.к. обычный человек не может долгое время в нем оставаться без того, чтобы ни свалиться в сон (что также дает большое количество тета волн).

ДЕЛЬТА ВОЛНЫ

Дельта волны – самые медленные волны мозговой активности с частотой, колеблющейся от 1 до 4 Hz. Дельта волны доминируют, когда мы засыпаем и продолжают преобладать в состоянии глубокого сна.
Повышенная активность дельта волн наблюдается также как следствие мозговых травм, когда сформировалась ткань рубца (обратная связь корково-таламической петли нарушается). Возрастает очевидность того факта, что некоторые люди могут оставаться в неком подобии сознания на фоне активности дельта волн.

Некоторые исследователи уверены, что дельта-волны присутствуют у целителей в состоянии «целительства» и у экстрасенсов во время получения информации.

Частоты тета волн - от 4 до 8 Hz.

Тета волны ассоциируются с состоянием сна, «сумеречным» состояние, состоянием гипнотического транса, БДГ – фазой сна и состоянием сновидений.

В этом состоянии увеличивается активность памяти. Память улучшается (особенно долговременная память), повышается доступ к подсознанию, возможность свободных ассоциаций, повышается креативность, имеют место неожиданные озарения.
Это таинственное, особое состояние сознания. Долгое время ученые не могли исследовать это состояние мозга, т.к. обычный человек не может долгое время в нем оставаться без того, чтобы ни свалиться в сон (что также дает большое количество тета волн).

ДЕЛЬТА ВОЛНЫ

Дельта волны – самые медленные волны мозговой активности с частотой, колеблющейся от 1 до 4 Hz. Дельта волны доминируют, когда мы засыпаем и продолжают преобладать в состоянии глубокого сна.
Повышенная активность дельта волн наблюдается также как следствие мозговых травм, когда сформировалась ткань рубца (обратная связь корково-таламической петли нарушается). Возрастает очевидность того факта, что некоторые люди могут оставаться в неком подобии сознания на фоне активности дельта волн.

Некоторые исследователи уверены, что дельта-волны присутствуют у целителей в состоянии «целительства» и у экстрасенсов во время получения информации.

В течение нескольких минут мозг обычно производит некоторое количество всех видов волн. Однако, для специфического вида активности или поведения мозг способен производить изначально волны одной группы.
Следующая таблица представляет свод позитивных и негативных факторов, ассоциируемых с активностью разных групп волн мозговой активности.

Позитивные факторы	Категории волн мозговой активности	Негативные факторы
Возможно, связаны с пиком жизненной активности.	Гамма 35 - 45 Hz
Очень активное внешнее внимание.	Бета 2 22 - 35 Hz	Соматическое возбуждение, напряженность, панические атаки, нервные срывы, гнев.
Активное внешнее внимание.	Бета 1 15-22 Hz
Релаксация, пассивное внимание.	Медленные бета волны 12-15 Hz
Релаксация, внутреннее внимание, медитация, здоровое ментальное состояние.	Альфа (Верхние) 9- 13 Hz	Гнев, паника, стресс, зацикленность
Глубокая медитация, проницательность, Резонанс Шуманна, гипноз	Медленные альфа волны - Мю/ Тальфа 7-9Hz	Душевное волнение, депрессия, закрытые травмы мозга, «низкочастотные» расстройства мозга, такие как предменструальный синдром, расстройства внимания, мигрени, хроническая усталость, тревожность и депрессия, аффективные сезонные расстройства. Состояния считаются хроническими, когда эти процессы имеют место в передней лобовой части мозга при открытых глазах.
Креативность, БДГ- фаза сна, гипнагогическое соостояние	Тета 5-7Hz	Расстройства мозга могут отражаться в высокой активности Тета-волн.
Улучшение сна.	Дельта 1 -4 Hz	Тяжелые травмы мозга.

По сути, волны мозговой активности подобны волнам озера. Когда дует сильный ветер, большие волны появляются далеко в озере (большая амплитуда, низкая частота). А когда мы бросаем в озеро камешек, появляются небольшие волны очень близко к месту волнения (низкая амплитуда, высокая часота).

Интересная зависимость в том, что когда частота увеличивается, амплитуда уменьшается. Рисунок внизу показывает взаимосвязь типов поведения, ассоциируемых с преобладанием какой-то одной группы частот.

Рис. Тип волн мозговой активности, амплитуда и отражение в личном опыте

ВОЛНЫ МОЗГОВОЙ АКТИВНОСТИ И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Здоровый мозг выполняет много важных ментальных функций одновременно, производя большое количество волн мозговой активности разных частот, отражающих эти функции.
При сегодняшнем стрессовом образе жизни мы часто демонстрируем повышенную бета активность. Чтобы преодолеть этот негатив, многие ищут способы производства альфа волн – умиротворенного существования, релаксации, восточные практики, йогу и цигун.
Когда мы повышаем нашу альфа и тета (включая мю) активность посредством конструктивных процессов – медитаций, упражнений, средствами аудио визуальной стимуляции , мы добиваемся изменений состояния сознания или «альфа активности».

Важно, чтобы мы научились производить альфа волны на ежедневной основе посредством медитации, цигуна или йоги.

Однако, многие находят, что легче добиваться альфа активности путем применения деструктивных средств, таких, как наркотики или алкоголь. А также постоянное, неконтролируемое, ненормальное наличие низкочастотной альфа или тета активности является причиной усталости или болезненных состояний, ассоциируемых с бессонницей, депрессией, расстройствами внимания, предменструальным синдромом и синдромом хронической усталости.
Постоянная альфа или тета активность в течение длительного времени – явление нездоровое. Как показано в таблице выше, большинство групп волн мозговой активности различных частот могут оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на личность.

Самый важный аспект, связывающий волны мозговой активности со здоровьем человека – это способность изменять эти состояния в соответствии с требованиями ситуации.

У человека, «застывшего» в одном состоянии сознания, по причине ли непомерно тяжкого существования или же из-за деструктивных мыслей, частотность волн мозговой активности также «заморожена».
С другой стороны, тяжелый жизненные обстоятельства, деструктивные состояния сознания или мысли (депрессия, расстройства внимания, синдром хронической усталости и др.) могут отражаться в разрегулированности частот волн мозговой активности.
В свете сказанного, негибкость становится основной проблемой. Со временем это «застывшее» состояние волн мозговой активности становится новым «гомеостазом» функционирования, и к нормальному ритму вернуться бывает чрезвычайно сложно. Часто в таком состоянии испытывают чрезвычайную ментальную «затуманенность». В таких состояниях чаще всего используются АВС, тренинги с биологической обратной связью (БОС) и наркотики, чтобы подавить мю и увеличить бета активность.
Каждое состояние сознания также имеет уровни «возбуждения» , которые варьируются в зависимости от типа личности. Например, бета 1, состояние внешнего внимания, показатель частоты колеблется от 15 до 22 Hz.
Тогда как один человек качественно обрабатывает информацию при доминирующей частоте 16 Hz, другой может испытывать "затуманенность сознания" при 16 Hz, и ему необходимо 20 Hz активности мозновых волн для организации адекватного познавательного процесса. Другой же может чувствовать легкое волнение при 20 Hz. Это имеет отношение к любому состоянию сознания, включая сон и сновидения.
БЕТА ВОЛНЫ
Бета-волны – это быстрые волны, низкой амплитудой, приблизительно от 14 до 40 циклов в секунду (Hz).

Бета-волны генерируются естественным путем, когда мы находимся в состоянии бодрствования, тревожном состоянии сознания.

Изначально бета-волны представляют собой процесс обработки данных, включающий сотни мелких вычислений между двумя ближайшими областями коры, которые работают вместе для достижения результата ("Что это был за звук или образ?", "Сколько будет 2 + 3?", "Это опасно?", "Я боюсь», «Что мне делать?").
Существуют 3 основные подгруппы бета-волн: Гамма (от 35 до 40 Hz), Бета 2 (от 24 до 34 Hz) и Бета 1 (от 14 до 23).
Гамма волны, самые быстрые, отражают пиковую деятельность сознания. Чрезмерная активность бета 2 связана с повышенными эмоциональными состояниями, такими как волнение и страх. Частоты бета 1 связаны с познавательными процессами, такими как решение проблем и мышление.

Позитивные факторы Категории волн мозговой активности:

Гамма 35 - 45 Hz - связаные с пиком жизненной активности , пробуждает состояние Нирваны, выделяются эндорфины мозгом.

Бета 2 22 - 35 Hz - Очень активное внешнее внимание - выделяются Адреналин, Кортизол и Нор Эпинефрин

Бета 1 15-22 Hz - Активное внешнее внимание, выделяется Допамин.

Медленные бета волны 12-15 Hz - Релаксация, пассивное внимание.

Альфа (Верхние) 9- 13 Hz - Релаксация, внутреннее внимание, медитация, здоровое ментальное состояние, выделяются Серотанин и Эндорфины .
Медленные альфа волны - Мю/ Тальфа 7-9Hz - Глубокая медитация, проницательность, Резонанс Шуманна, гипноз, выделяются Серотанин, Ацитилхолин, GABA ( или Гамма Аминобутириковая кислота - аминокислота) и Эндорфины ..

Тета 5-7Hz - Креативность, БДГ- фаза сна, гипнагогическое соостояние, выделяются Серотанин, Ацитилхолин, Анти- Кортизол , Гормоны роста, GABA ( или Гамма Аминобутириковая кислота - аминокислота) и Эндорфины .. .

Дельта 1 -4 Hz - Сон без сноведений, возможность выйти в состояние Нирваны, мозг выделяет гармоны роста и мелатонин...

Кроме того именно нас будут интересовать и другие частоты мозговой активности:

Гипер Гамма - от 40 до 100 Гц -
и это состояние при глубокой медитации, нирване и самадхи с экстатическими переживаниями и чувством единения с миром и со всей Вселенной - мозг человека выделяет нейротрансмиторы и гормоны (серотонин и эндорфины)...

Епсилон - от 100 до 200 Гц ... САМАДХИ...

Лямбда - от 200 Гц и выше... НИРВАКАЛЬПА САМАДХИ...


В течение нескольких минут мозг обычно производит некоторое количество всех видов волн. Однако, для специфического вида активности или поведения мозг способен производить изначально волны одной группы.


По сути, волны мозговой активности подобны волнам озера. Когда дует сильный ветер, большие волны появляются далеко в озере (большая амплитуда, низкая частота). А когда мы бросаем в озеро камешек, появляются небольшие волны очень близко к месту волнения (низкая амплитуда, высокая частота).
Интересная зависимость в том, что когда частота увеличивается, амплитуда уменьшается.



ВОЛНЫ МОЗГОВОЙ АКТИВНОСТИ И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Здоровый мозг выполняет много важных ментальных функций одновременно, производя большое количество волн мозговой активности разных частот, отражающих эти функции.
При сегодняшнем стрессовом образе жизни мы часто демонстрируем повышенную бета активность. Чтобы преодолеть этот негатив, многие ищут способы производства альфа волн – умиротворенного существования, релаксации.
Когда мы повышаем нашу альфа и тета (включая мю) активность посредством конструктивных процессов – медитаций, упражнений, средствами аудио визуальной стимуляции (АВС), мы добиваемся изменений состояния сознания или «альфа активности».
Важно, чтобы мы научились производить альфа волны на ежедневной основе посредством медитации или АВС.
Однако, многие находят, что легче добиваться альфа активности путем применения деструктивных средств, таких, как наркотики или алкоголь. А также постоянное, неконтролируемое, ненормальное наличие низкочастотной альфа или тета активности является причиной усталости или болезненных состояний, ассоциируемых с бессонницей, депрессией, расстройствами внимания, предменструальным синдромом и синдромом хронической усталости.
Самый важный аспект, связывающий волны мозговой активности со здоровьем человека – это способность изменять эти состояния в соответствии с требованиями ситуации.

Воздействие внешних частот (Гц) на человеческий мозг:

10 – повышение уровня серотонина (релаксация и уменьшение боли). Центрирующая (лечебная) частота, позволяет нейтрализовать действие других частот. В сочетании с несущей частотой 330Гц стимулирует аппетит;

4 – повышение уровня катехиламинов (стимуляция памяти);

1.05 – стимулирует рост волос, быстрое заживление ран, иммунитет;

15-20 – против депрессии;

10+18, 15 – преодоление синдрома пониженного внимания у детей (стимуляция памяти и внимания);

5-10 – глубокая релаксация и избавление от стресса;

4-7 – медитация (улучшение самочувствия и интуиции);

5 – позволяет улучшать качество сна (либо 30 минут перед сном, либо 30 минут перед пробуждением);

4-6 – запоминание информации (словарный запас), сопровождение внушений, направленных на модификацию поведения;

6-10 – для занятий самогипнозом и творческой визуализацией;

7-9 – улучшает понимание при активном слушании;

5-7 – для подпорогового программирования;

альфа плюс тета (в различных комбинациях) – избавление от мигрени и ПТСР;

8-12 (15 минут) быстрый глубокий отдых во время рабочего дня;

40 – улучшает восприятие по всем органам чувств (осторожно – не более 5-ти минут).

Воздействие несущих частот (Гц):

41 – повышение метаболического уровня;

62 – увеличение физической силы;

170-185 – дискомфорт;

196 – очень комфортное состояние;

247 – умиротворение;

333 – вдохновение;

349 – любовь;

698 – любовь;

440 – много образов (воображение);

880 – много образов (воображение);

494 – пробуждение сознания;

523 – барьер страха;

1925 – иллюминация (как будто включили свет в голове). Создает чувство блаженства (радости), но дает ощущение, что тело и ум в огне. Использовать на очень малой громкости. Для нейтрализации использовать сессии для преодоления тревожности и повышенного возбуждения ;

5000 – улучшает рост растений и усвоение пищи человеком;

5000-8000 – стимуляция мозговой активности, тренировка вестибулярного аппарата.

Для просмотра таблицы наведите курсор на нее и нажмите, чтобы она возникла в отдельном окне.

В) О Волнах Энергий протекающих сквозь наш ум.

С лёгкой руки восточных трактатов по йоге, цигуну и медитации большое число авторов говорит о волнах, протекающих сквозь ум. Эти волны проявляются в виде потока образов и мыслей, пёстрым калейдоскопом сменяющихся в сознании человека. Волны мыслей бывают бурными и крупными, напоминающими шторм в несколько баллов, а бывают мелкими барашками, создающими на поверхности постоянную рябь. Размер мыслеволн зависит от силы и упорядоченности мыслей и насыщенности чувств, изнутри активизирующих мысли и влияют на поток сознания и желания человека. Не зря теософия определяет ум как кама-манас (буквально «ум желаний»). Восточная традиция говорит о читте, тончайшей ментальной материи, обычное состояние которой в сознании человека — это колебание и волнение. Волновая природа сознания проявляется не только на его самом верхнем мыслительном уровне, включающем в себя перепады чувств, настроений и желаний, но и на низшем уровне психики, связанном с различными сложными ритмами электрической активности головного мозга. Современная наука выделяет четыре основных ритма мозга: бета-ритм (14-30 герц), регистрируемый в состоянии бодрствования, когда приходится много и активно думать, а внимание направлено вовне (ему соответствует уровень обыденного сознания, в котором преобладает чувственное восприятие внешнего мира); альфа-ритм (9-14 герц), возникающий в состоянии бодрствования во время отдыха, релаксации или неглубокой медитации с закрытыми глазами (ему в своей высшей стадии соответствует уровень сверхсознания, соответствующий уровню просветления и свободы); тета-ритм (4-7 герц), рождающийся во время неглубокого сна или же глубокой медитации (ему соответствует уровень проникновения в подсознание, при котором происходит освобождение от подавленных эмоций и психических блоков); дельта-ритм (0,3-4 герц), характерный для стадии глубокого сна без сновидений (ему соответствует уровень бессознательного, предполагающий слияние человека с природой). Обратим внимание, что эти открытые современной наукой четыре основных ритма, соответствующие четырём основным состояниям сознания человека, были описаны ещё в незапамятной древности в древнеиндийских философских текстах, в частности, в Упанишадах, где назывались дневное бодрствование или говоря сегодняшним языком бета-состояние, сон со сновидениями (альфа-состояние), сон без сновидений (дельта-состояние) и глубокая медитация, приводящая к состоянию освобождения (тета-состояние). В обычном состоянии бодрствования, когда преобладает бета-ритм, работа различных участков мозга координируется довольно слабо. Когда человеку нужно заниматься чисто интеллектуальными расчётами, у него активно работает левое полушарие, а правое включено в работу крайне незначительно. Но когда требуется решить какую-либо новую задачу и чисто логических инструментов для её решения не хватает, то тогда включается интуиция и правое полушарие, а левое отступает на второй план. Несинхронно работают также затылочные и лобные части мозга, поверхностные и глубинные его участки. Это выражается в резком преобладании какого-то одного ритма мозговой активности в тех участках мозга, которые в данный момент являются ведущими, и одновременном угнетении других ритмов. Такое преобладание происходит практически во всех видах деятельности человека, во время которых он отождествляется с объектами, заставляющими его фокусировать внимание на себе. Занимается ли человек активной работой чисто внешнего характера или же копается в себе, перебирая варианты обдумываемых решений, у него преобладает какой-то один ритм на доминирующем в данный момент участке мозга. Учёный Дитрих Эберт, изучающий природу медитации, сравнивает такое состояние мозга с «трескотнёй пишущей машинки или компьютера». Единственный вид деятельности, который останавливает эту ментальную трескотню и помогает преодолеть рассогласованную работу полушарий, различных частей и участков мозга, является медитация. Учёные (Лайвин, Банкуэт, Китт Уоллс) открыли явление когерентности (согласованности), присущее медитативному состоянию и означающее согласование различных ритмов головного мозга. Все ритмы начинают как бы подстраиваться друг под друга. В первую очередь согласованно начинают работать альфа и тета волны. Они приводят в состояние гармоничного баланса правое полушарие, отвечающее за эмоциональную сферу, работу интуиции, подсознание и левое полушарие, связанное с работой интуитивно-образных и подсознательных структур. Происходит интеграция работы затылочной и лобной частей мозга, а также его поверхностных и глубинных участков. Чем дольше и серьёзнее человек занимается медитацией, тем полнее становится когерентность тех участков и структур мозга, которые раньше работали в совершенно различных диапазонах. Различные исследователи и авторы (Банкуэт, Готвалод, Уоллс, Эберт) отмечают, что у медитирующих людей с большим опытом эффект когерентности всё чаще сохраняется и при повседневной деятельности. При этом можно выделить и ведущий ритм, который в процессе медитации оказывает возрастающее влияние на другие ритмы головного мозга. Это альфа-ритм, отвечающий за состояние бодрствования и представляющий собой периодическую пульсацию электрических потенциалов. Исследования показывают, что периодичность задаётся из таламуса, в котором находится генератор альфа-ритма, в свою очередь подверженный влиянию ретикулярной формации — особого образования среднего мозга, отвечающего за регуляцию процессов сна и бодрствования. Интересно, что в Агни Йоге ученику, синтезирующему древнейшие знания Востока с достижениями современной науки Запада, рекомендуется обратить внимание на исследование функций и значение среднего мозга, развитие которого помогает развитию йогизма. Большинство исследователей, наблюдавших электрическую активность мозга у йогов, находящихся в глубокой медитации и даже в состоянии самадхи, свидетельствуют, что у тех происходило повышение амплитуды альфа-ритма при незначительном уменьшении его частоты. Изучение мозговой активности во время медитации мастеров дзен также подтверждает эту закономерность преобладания альфа-ритма, в который иногда вкраплялась дельта-амплитуда. Важно подчеркнуть, что после медитации альфа-ритм сохранялся и при открытых глазах. Исследователь Дитрих Эберт пишет, что учёные Касамматсу и Хираи «отличают состояния сознания, возникающие при практике дза-дзен от состояния сна, когда наблюдается исключительно дельта- и бета-активность, на основании наличия при дза-дзен стабильного альфа-ритма». Учёный делает утверждение, что «при (всех формах!) медитации речь идёт о некотором состоянии бодрствования, можно считать общепринятым и доказанным для всех форм медитации». Другие учёные устанавливают корреляцию альфа-ритма с такими психическими явлениями как творчество и вспышки интуиции. Понижение частот в диапазоне дельта- и бета-волн в чистом виде приводит к помутнению сознания. Это выражается либо в состоянии болезней (нарколепсия, опухолевые образования мозга, травмы, воспаления), что характерно для дельта-ритма, либо в состоянии суеты и стресса, во время которого мозг находится под действием бета-ритма. Почему именно альфа-ритм является ведущим ритмом медитации, к которому подстраиваются остальные ритмы мозга при когеренции? По-видимому, потому, что в его основе лежит состояние оптимальной активности бодрствующего сознания. Подчеркнём — в меру активного: излишняя активность суетливого бета-состояния бесполезна для вхождения в медитативный транс. Правда, исследователи отмечают, что в некоторых видах медитации бета-ритм всё же возникает, как сопутствующие волны. Чтобы сознание пришло в оптимальное медитативное состояние, то есть было активным и пассивным, бодрствующим и спокойным, ясным и спонтанным нужно, прежде всего, чтобы альфа-ритм соединился с тета-ритмом, а внутренняя активность объединилась с релаксацией и самоуглублением. Наиболее полное состояние когеренции возникает именно в те моменты, когда возбуждение мозга максимально снижается. Автор книг по медитации Андрей Ардха со ссылкой на американских нейрофизиологов указывает, что в этот момент в деятельности мозга возникают «вспышки абсолютно упорядоченной активности всех центров мозга» и запускается процесс самопроизвольной самоорганизации. Впрочем, говоря о самопроизвольности, не следует думать, что эту самонастройку осуществляет человеческий ум или сам мозг. Не зря различные традиции, в своих религиозных терминах описывающие подобное состояние, говорят о том, что его запускают сверху Божественные Силы — Дух Святой, Учитель, Луч Высшего Я, Изначальный Свет, Голос Безмолвия. Спонтанность сознания, о которой писал известный российский исследователь изменённых состояний сознания В. В. Налимов, вовсе не означает его замкнутость на себе. Спонтанное сознание максимально открыто по отношению к Целому, Космосу, Божественному Сознанию. И если индивидуальное сознание сумеет остановить собственные волны настолько, что утратит замкнутость на самоё себя, то именно Божественное Сознание запустит в нём процессы, приводящие к состоянию естественности, спонтанности и гармонии. В последние годы появились приборы так называемой обратной биологической связи, которые позволяют человеку лучше управлять своими мозговыми ритмами. Эти приборы позволяют человеку либо непосредственно наблюдать свою электроэнцефалограмму, на которой видны графики своих ритмов, либо воспринимать звуковой сигнал, соответствующий уровню альфа-ритма. Действие приборов основано на возможности человека после специальной тренировки сознательно вызывать данный сигнал через технически выстроенную систему обратной связи. Таким образом человек может увеличить долю своего альфа-ритма и добиться релаксации и успокоения. Если он тренирован в сосредоточении и медитации, то он, в отличие от обычного человека, способен сохранять выраженный альфа-ритм даже при экспериментальных попытках блокировать его с помощью раздражения болью, шумом и вибрацией. О чём свидетельствует подобная способность человека? О том, что, управляя волнами хаотического ума и выравнивая их, можно сильнейшим образом воздействовать на состояние сознания, переводя его на значительно более высокий вибрационно-энергетический уровень. Одним из лучших приборов биологической обратной связи естественного происхождения, который непрерывно действует внутри нас, является дыхание. Уменьшая объём и амплитуду дыхания с помощью наблюдающего сознания, человек замедляет ментальные волны, делает их значительно более редкими и спокойными. Если на какое-то время остановить их совсем, то он сможет благодаря состоянию когеренции превратить мозг в «полевой компьютер», в единый воспринимающий орган, способный уловить более высокую Волну Безмолвия. Главный секрет успешности человека в духовной работе заключается в умении согласовать свои ритмы друг с другом, а затем с высшим Ритмом, проявляющимся как вибрации сверхсознания. Согласуйте ритмы с Божественными Вибрациями — это даст вам огромный подъём энергии. Достичь подобного согласования иногда труднее, чем добиться согласования разных позиций на переговорах. Но без согласованности ритмов и волн не будет никакого безмолвия. Практика Успокойте волны Внимательно понаблюдайте за потоком мыслей, слов, образов и чувств, протекающих в вашей голове. Попробуйте определить источник этого потока, задающий его активность. Обычно источник находится в сфере чувств и желаний. Если вы понаблюдаете за своими эмоциями и желаниями со стороны, они постепенно успокоятся. Это приводит к замедлению волн мысленного потока. Затем всмотритесь в игру ума. Попробуйте всмотреться в его изменчивую природу. Если вы установите со своим умом непрерывную связь, он постепенно начнет замедлять свои прыжки. Хорошо помогает наблюдение за дыханием и постепенное его замедление. Волны ума сделаются медленными, и амплитуда волновых колебаний уменьшится. Увеличьте просветы между волнами Продолжайте всматриваться в игру ума. Даже если амплитуда колебаний уменьшилась, ум продолжает свои движения. Когда ваш наблюдатель сделается более сильным, то он постепенно научится одним взглядом и лучом направленного внимания еще больше замедлять волны ума. Главное, делать это без волевого давления. Само по себе тонкое присутствие наблюдающего сознания замедляет движение волн и увеличивает длительность остановки ума. В это время в голове исчезают всякие мысли. Затем, через несколько секунд, они появляются вновь. Ваша задача — раздвинуть просветы между мысленными волнами, увеличить продолжительность ментальной паузы. Для этой цели можете подключить к своему сердечному вниманию дыхание, за которым вы будете наблюдать так же, как и за мыслями. Чем сознательнее, тоньше и медленнее дыхание, тем длиннее мысленные волны, а, следовательно, и просветы между ментальным волнением. Постарайтесь сделать эти ментальные паузы максимально длинными. Через эти просветы вы можете выйти в пространство безмолвия, соприкоснуться с миром высоких энергий, увидеть незримый свет, услышать тонкий звук. Всматривайтесь в тонкое свечение и вслушивайтесь в звучание тишины.

Г) Мудры для силы и энергии в теле:
Мудра Пополнения жизненных сил 3-5--3-3-3---, произносить мантру по-китайски
"Сань-У--Сань-Сань-Сань---", представляя числовой ряд, где 3 — зеленая, как трава, 5 — светло-желтая. Уточнение к рисунку мудры: Стоят лицом на север, руки держат перед грудью на растоянии 1,5 цуня от точки тяньяжунь, межу сосками груди (у мужчин).

Мудра Пополнения жизненных сил и укрепление физической силы тела 9-8--9-9-9---, произносится мантра по-китайски "Цзю-Ба--Цзю-Цзю-Цзю---", представляя числовой ряд, где 8 — фиолетовая, а 9 — темно-красная. Уточнение к рисунку мудры: Стоят лицом на север, руки держат перед грудью на растоянии 1,5 цуня от точки тяньяжунь, межу сосками груди (у мужчин).

Мудра Пополнения жизненных сил и увеличение физической силы тела, мантра 9-9--8-8-8---, произнося по-китайски "Цзю-Цзю--Ба-Ба-Ба---", представляя числовой ряд, где 8 — фиолетовая, а 9 — темно-красная. Уточнение к рисунку мудры: Стоят лицом на восток, руки держат перед грудью возле точки тяньяжунь, межу сосками груди (у мужчин).

Мудра «Укрепление здоровья (жизненных сил организма)», для дополнительной энергопотпитки при физических нагрузках, читаем Мантру "9 - 9 -- 1- 1 ---",или "Цзю – Цзю - - Яд - Яо ---", где 9 — темно-красная, а 1 — голубая. Уточнение к рисунку мудры: Стоят лицом на юг, руки держат перед грудью на растоянии 2 цуня от точки тяньяжунь, руки касаются друг друга в точках пульсации кровина левой руки на запястье с внутренней стороны где прощупывается биение гпульса, на правой на запястье с внешней стороны, где прощупывается пульс.