Цигун. Созерцание. Медитация - визуализация и воображение

Ощущение потока Ци в значительной мере зависит от медитативной практики и, до определенной степени, от вашей собственной игры воображения. 

Если другие техники не привели к желаемому результату, то следует предпринять следующие шаги.

Шаг первый

Расслабившись в положении сидя, поднимите руки над головой и в стороны, как доказано на рис. ниже.

Кисти, ладони и пальцы расслаблены и слегка согнуты. 

Глаза закрыты. Кончик языка прижат к верхнему небу.

Пальцы ног слегка развернуты внутрь.

Примерно на минуту сосредоточьтесь на ощущении потока, спускающегося от кончиков пальцев к плечам.

Плавно опустите руки. 

Повторите упражнение несколько раз и выполняйте его так ежедневно, до тех пор, пока не почувствуете Ци.

Шаг второй

Повторив предыдущее упражнение несколько раз, можно слегка ослабить воображение, игра которого необходима для создания ощущения плавности и текучести. 

Со временем вы разовьете в себе способность к сознательному управлению скоростью потока и сможете ощущать его, то стремительным, то медленным, и даже приостанавливать его движение.

Каждый такой этап (шаг) требует тщательности в исполнении. Ни на минуту не забывайте о базовых принципах Китайских Внутренних стилей (таких как Синъицюань, Багуа-Чжан, Тайцзи-Цюань, Люхэбафа и др.). 

Следите за тем, чтобы все тело было расслабленным. 

Не пытайтесь распрямить конечности полностью, чтобы не создавать препятствия на пути потока.

Шаг третий

Расслабьте руки и соедините кончики пальцев ладонями вверх на уровне живота. 

Локти слегка согнуты.

Попытайтесь испытать ощущение текучести и мысленно направьте поток энергии от кончиков пальцев в руки и плечи. 

И, наконец, ощутите энергию параллельных потоков в точке их пересечения — между лопатками.

Повторяйте упражнение до тех пор, пока ощущения не станут отчетливыми.

Шаг четвертый

Вышеописанную технику можно усилить следующим образом. 

«Сместите» ощущение, возникающее между лопатками, вниз по позвоночному столбу, через ноги в ступни, или направьте поток через лицо в затылочную точку или в область Даньтянь. 

Этот шаг потребует может и нескольких месяцев упорных тренировок.

Шаг пятый

После развития чувства циркуляции энергии в разных органах, сосредоточьтесь на всем теле. 

Ваши ощущения усилят поток ци, который распространится по всему телу.

练气功怎样入门？
Как Вам начать заниматься Практикой цигун?
Как ощутить и прочувствовать Энергию ци?
Как заставить Энергию ци работать для ваших собственных задач? 

Подписывайтесь на нашу страничку в ВК и присоединяйтесь он-лайн к нашей группе практикующих, и индивидуально.
https://vk.com/tian

Для получения ответов на ваши вопросы, а  также для записи на занятия цигун, которые проводятся онлайн, дистанционно, находясь и занимаясь с нами, будучи у себя дома или в офисе, черезинтернет,   обращайтесь к Админу группы в ВК 
https://vk.com/sofya.mara

Проводим онлайн дистанционно интернет курсы, 
пишите нам для участия в  занятиях
 в ближайшей группе или индивидуально

Смотрите нашу страницу в ВК для продолжения темы Практики эзотерики. 

Там мы практикуем  он-лайн и знакомим с тонкостями практики, 

а также: как, и когда, и сколько практиковать 

для получения положительных результатов.

https://vk.com/tian

Цигун. Мудра Дракона

Мудра Дракона 

Нага Мудра 
नागमुद्रा

Лунь шоу инь

龍手印 

Если использовать такую мудру, называемую как «Мудра более глубокого понимания», то это обеспечивает различные преимущества, такие как это развитие внутренней силы, а также снятие напряжения и т. д.

Лунь шоу инь - это жест руки, практикуемый для достижения психологических преимуществ и даже для получения ответов на духовные запросы. Дракон у китайцев Лун 龍, а такая мудра Дракона - это выражение с помощью пальцев рук человека почитания высших сил. Дракона имеет большое значение в мифологии; это символизирует сверхъестественную силу, мудрость, проницательность и потенцию.

Лунь шоу инь может быть успешно использована для решения повседневных психологических проблем. Мудра обладает целебной силой и повышает ясность ума. Таким образом, можно принимать решения или находить ответы на нерешенные проблемы.  Мудра улучшает т.н. «огонь души». Мудру можно практиковать, когда вы почувствуете себя пораженным повседневной проблемами и ищете выход, которой соотнесется с душевными духовными запросами.

Мудру легко практиковать. Прежде всего, нужно сесть в медитативной позиции, перекрестить руки перед грудью, а также переплести большие пальцы друг с другом. Нужно при этом визуализировать огонь внутри себя; прочувствовать его тепло и восходящее пламя, на вдохе. Выполняя мудру, медленно выдыхайте и позволяйте уйти любому напряжению или растаять беспокойству. Так можно практиковать до 45 минут. При Практике Мудры можно мысленно разжечь огонь в тазовом область на копчике.

Преимущества Мудры

Легко и приятно снимает напряженность. Помогает преодолеть беспокойство и стресс.

При правильной практике может помочь в устранении проблем, с которыми сталкиваются люди в повседневной жизни. Мудра привносит силу и легкость в повседневном существование и балансирует эмоциональное состояние, приводит к интеграции ума и тела.

Приносит ясность сознанию. Помогает развить духовную силу. Дает ответы при поиске всегда ускользающего духовного пути.

Регулярная практика увеличивает уровень понятливости и ясновидение.

练气功怎样入门？
Как начать заниматься цигун?

Подписывайтесь на нашу страничку в ВК и присоединяйтесь он-лайн к нашей группе практикующих, и индивидуально.

Смотрите нашу страницу в ВК для продолжения темы Практики эзотерики. 

Там мы практикуем  он-лайн и знакомим с тонкостями практики, 

а также как и когда и сколько практиковать 

для получения положительных результатов.

https://vk.com/tianmu

Проводим онлайн дистанционно интернет курсы, 
пишите нам для участия в  занятиях
 в ближайшей группе или индивидуально

присоединяйтесь к группе,и индивидуально (нашим малым группам).