Фан сун - Релакс как основа ежедневной практики цигун

Фан сун 放鬆 Fàngsōng = Расслабление 

Простой секрет известен всем!
Каждому человеку хочется быть счастливым, здоровым, любимым и любящим, уверенным и успешным, финансово-независимым, заниматься любимым делом и получать от жизни удовольствие, иначе говоря, иметь гармонию в жизни и душе. 

У нас уже были ранее публикации на тему "расслабления в практике цигун": 

Девять основных ступеней погружения в «состояние покоя»(https://bavariarussia.blogspot.com/2013/09/blog-post.html ).

И Мы продолжим эту тему на нашей странице ВК, 

https://vk.com/tianmu

а также на наших занятиях он-лайн по Практике цигун.

Но порой кажется, что это как-то нереально, так как часто все складывается вовсе не так, как нам хочется, и мы не получаем того, что желаем.

Это связано с тем, что большую часть своей жизни мы строим ее по законам логики и рационализма, и, как результат, за частую испытываем стресс и напряжение, да и мыслим негативно. 

Что же с этим делать? 

Есть один замечательный способ достичь гармонии с собой - это Релаксация.

Релаксация (от лат. relaxatio - расслабление, облегчение) – это произвольное или спонтанное состояние покоя, связанное с полным или частичным мышечным расслаблением, сопровождающееся снятием психического напряжения. 

Как правило, потребность в глубоком расслаблении возникает после сильных переживаний или значительных физических нагрузок. 

Релаксация (Расслабление) – противоположность напряжению. Поэтому потребность человека в качественной релаксации естественна и необходима. Но существуют и мифы о Релаксации, на ряду и очевидным пониманием.

Мифы о релаксации 

МИФ №1 «Релаксация - естественное состояние, в которое может войти любой человек». 

Это вовсе не так. 

Если вы, придя домой после трудового дня, тут же приляжете на свой диван и будете считать это релаксацией, то будете далеко не правы. 
Релаксация подразумевает комплексное глубокое расслабление ума и тела и даже духа (как минимум души). 
Если же вы, расслабив свое тело, будете тщательно обдумывать события прошедшего дня и строить планы на будущее, то это не позволит вам действительно отдохнуть, восстановить ваши силы и гармонизировать все процессы в вашем организме. 

МИФ №2 «Релаксация - это расслабление тела». 

Это далеко неверно. 

Качественная релаксация с очевидным эффектом возможна только при полном расслаблении не только вашего тела, но и вашего сознания. 
И очистка сознания путем ослабления и даже прекращения "ментальной болтовни" является непременным условием глубокой релаксации. 

МИФ №3 «Релаксация - это вынужденная мера в особых случаях для снятия напряжения или последствий стресса». 

Это явно ошибочное мнение. 

Только регулярная Релаксация действительно позволит вам достичь наилучшего физического и внутреннего состояния. 

Что же дает человеку Релаксация? 

Правильно выполненная релаксация даст: 
снимает нервное напряжение, 
устраняет последствия стрессовых ситуаций, 
укрепляет нервную систему,
блокирует нежелательные процессы в организме и 
запускает программу самоисцеления тела и души.

Сеансы релаксации благотворно влияют на физиологическое состояние организма, нормализует давление и работу сердца o релаксация способствует эффективной умственной деятельности, раскрытию талантов и способностей, повышает трудоспособность и активность

Релаксация позволяет достичь внутреннего равновесия и гармонии, что, несомненно, скажется на качестве всей жизни 

Достаточно выделить в своем распорядке дня тридцать "релакс минут", чтобы уже в скором времени вам позволит реально ощутить эффект. 

Хорошее самочувствие, бодрость, отличное настроение и ясный ум позволят сделать вашу жизнь яркой и наполненной. 

Каким же образом релаксация способствует достижению внутренней гармонии? 

Во-первых, 
польза от систематических сеансов релаксации признана в современной психотерапии. 

В основе теории о положительном влиянии релаксации на психику лежит утверждение о взаимосвязи разума и тела. 
Известно, что у человека в состоянии стресса тонус мышц повышается. 
Предполагается, что существует и обратная связь: при снижении тонуса мышц снижается и психическое напряжение. 
В таком случае уменьшения психического напряжения можно добиться глубоким расслаблением мышц. 
В состоянии релаксации происходит расслабление всего тела, что влечет за собой расслабление ума, его успокоение и освобождение от ненужных мыслей. 
Это позволяет человеческому мозгу отдохнуть и привести в порядок «мысленный бардак». 
А порядок - это проявление Гармонии.  

Во-вторых, 
наша жизнь - есть проявление наших мыслей. 
Во время релаксации уходящее нервное и физическое напряжение уносит за собой и напряженные мысли, мысли ненужные и негативные, оставляя позитивные и конструктивные, способствующие формированию положительных событий, а их упорядоченность, способствует и гармонизации этих событий. 

В-третьих, 
во время релаксации в нашем мозге начинают выделяться эндорфины, называющиеся ещё "гормонами счастья". Эндорфины благотворно сказываются на состоянии здоровья человека, являются главным звеном противоболевой системы организма, регулируют эмоции, противодействуют стрессовым ситуациям, нормализуют артериальное давление, частоту дыхание, деятельность почек и пищеварительной системы, участвуют в регуляции иммунитета и регенерации, иначе говоря, они нормализуют работу внутри организма, что способствует хорошему самочувствию и отличному настроению. Это придает силы и уверенность в себе, делает человека более активным и жизнерадостным. 

В-четвертых, 
во время релаксации активизируется правое полушарие, отвечающее за творчество и интуицию, которые помогают человеку совершать меньше ошибок и выбирать правильные решения. Способы релаксации От того, в каком состоянии находится наше тело, во многом зависит наше качество жизни. 

К сожалению, наша забота о нашем теле нередко ограничивается гигиеническими и косметическими процедурами. 
И только, когда оно начинает подавать знаки в виде болевых ощущений или усталости и вялости, мы начинаем заботиться о нем. 

Эмоциональное и физическое напряжение, сопровождающее нас в жизни, отражается на состоянии нашего тела. 
Негативная энергия накапливается в мышцах, образуя "мышечные зажимы", которые переходят в хроническую форму. 


"Мышечные зажимы"


"Мышечные зажимы" (кит.肌肉夹, Дзи-роу-дзя) приводят к нарушению кровообращения и обмена веществ, а это способствует возникновению головных болей, проблем с желудочно- кишечным трактом и нарушениям деятельности сердечно-сосудистой системы. 

А проблемы в теле являются причиной дискомфорта, плохого настроения, беспокойства, отсутствия уверенности в себе. 

Для профилактики такого состояния, а также для оздоровления, релаксация – это наиболее доступный метод, не требующий больших затрат времени и усилий, но дающий превосходный результат. Освоение и применение техники релаксации позволит быстро восстанавливать силы после физической или эмоциональной нагрузки, легко справляться со стрессовыми ситуациями, укрепить нервную систему и обеспечить общий оздоровительный эффект для всего организма. 
Как и любой комплекс упражнений, релаксация в начале потребует некоторых усилий для ее освоения, но затем вы сможете пользоваться этими приемами в любое время и в любом месте по мере необходимости. 
В считанные минуты вы сможете погружаться в состояние полного покоя и расслабления. 
Для практических занятий релаксацией необходимо иметь спокойное уединенное место со слегка приглушенным светом. 
Желательно, чтобы во время занятий вас никто не беспокоил. 
А вот спокойная, красивая релакс-музыка будет не лишней и позволит быстрее ощутить состояние умиротворения, отрешенности и внутреннего покоя. 
Подберите наиболее подходящий вам способ релаксации и начинайте его практиковать. 



Метод Релаксации "Образ" (кит. 照, Джао)

Если понаблюдать за собой, то можно заметить какую магическую силу имеют мысленные образы, которые мы создаем. 
Одна картинка может надолго испортить настроение и даже повлиять на самочувствие, другая, наоборот, насыщена яркими красками и создает оптимистический настрой. 
Вот эту особенность созданных образов можно с успехом использовать для расслабления. 
Удобно расположившись в кресле или на диване, прикройте глаза и создайте на внутреннем экране тот образ, который вам приятен и вызывает чувство покоя, отдыха и полного расслабления. 
Возможно, это берег моря с криком чаек и шорохом волн и вы, прогуливаясь, чувствуете мягкое их прикосновение к ногам. 
А может быть это лесная поляна, где вы лежите на земле, согретой солнцем под крышей ослепительно чистого неба, слушая музыку птичьего хора. 
Или Вы находитесь на вершине горы и наслаждаетесь удивительно "вкусным" горным воздухом и окружающим пейзажем. 
Важно отмечать мелкие детали и подробности созданного образа. 
Вы можете создать свой образ и со временем, только представив его, вы будете расслабляться и качественно отдыхать, быстро восстанавливать силы. 



Метод Релаксации  "Слово" (кит.字, Дзы)

Этот способ подойдет тем, для кого сложно визуализировать образы. 

Упражнение довольно простое. 
Факторы, указывающие на правильное полное расслабление — это ощущение тепла, тяжести или покалывания в теле. 
Мысленно повторяя описание этих ощущений, поочередно к каждой части тела, можно довольно быстро добиться полного расслабления. И так:
Моя правая рука расслаблена... 
Рука становиться тяжелой и теплой... 
Я чувствую, легкое покалывание в руке... 
Затем переходите к левой руке, груди, животу, ногам… 
Не забудьте и о лице, оно требует особого расслабления. 
Также уделите внимание плечам и шеи.

Торопиться не нужно. 
Слова нужно произносить медленно и тихо. 

Только действительно ощутив проговариваемые слова, можно переходить к другой части тела. 

Регулярно практикуя этот способ релаксации, вы можете добиться того, что произнеся мысленно только одну фразу: "я расслаблен", вы уже сразу почувствуете полное расслабление всего тела. 



Метод Релаксации "Напряжение" (кит.緊張,  Дзинь-джан)

Установлена физиологическая закономерность: 
после мышечного напряжения автоматически наступает мышечная релаксация. 

Это и используется для достижения расслабления мышц всего тела. 

Удобно расположитесь в кресле или лягте на диван. 

Последовательно проделайте следующие упражнения: 

 насколько можно сильно сожмите кулак правой руки и согните кисть

 насколько можно сильно сожмите кулак левой руки и согните кисть 

 согните правую руку в локте и сильно надавите локтем на кровать
 или подлокотник кресла 

 согните левую руку в локте и сильно надавите локтем на кровать или подлокотник кресла 

 поднимите брови как можно выше и откройте рот как можно шире

 сильно зажмурьтесь, нахмурьте брови и сморщите нос 

 сильно сомкните челюсти и отведите уголки рта к ушам 

 поднимите плечи к ушам и наклоните подбородок к груди 

 при глубоком вдохе сведите локти перед собой 

 напрягите мышцы живота, выгнув спину 

 напрягите передние и задние мышцы сначала правого, затем левого бедра, колено при этом слегка согнуто и напряжено 

 максимально потяните на себя правую ступню, пальцы разогните 

 сделайте это и с левой ступней 

 вытяните правый голеностопный сустав, пальцы ступни сожмите 

 сделайте то же самое и с левым суставом 




Релаксация умственной деятельности 

Через примерно четверть часа после полной релаксации представьте (с закрытыми глазами), что видите потолок и пол помещения, в котором находитесь. 

Если воображаемое вами результативно, вы ощутите то же мышечное напряжение, которое испытали бы при выполнении этого задания "наяву". 

Расслабьтесь еще на пять-десять минут. 

Затем вообразите себе стену слева от вас и справа. 

Цель - выработка умения вызывать интенсивный мысленный образ, а тем самым и напряжение в соответствующих группах мышц. 

В дальнейшем (опять же после полной релаксации) представьте себе, что мимо вас проезжает автомобиль. 

Подобным образом можно упражняться с любыми движущимися предметами; можно вообразить, представить себе будто идет поезд, пролетает самолет или птица, катится мяч и т. п. 

Прочувствовав напряжение в глазах при мысленных представлениях движущихся объектов, сосредоточьтесь на представлениях напряжения глазных мышц при "наблюдении" за неподвижными объектами, например, вообразите себя за чтением какой-либо книги. 

Такой подход к релаксации как "Релаксация умственной деятельности" ведет к "Вычищению мыслей" (кит.清除你的想法, Qīngchú nǐ de xiǎngfǎ, цин-чу ни дэ сяньфа - "метод очистки мыслей") - уже во время или после упражнения вы почувствуете, что ваши мысли как бы улеглись, перестали вас волновать, ни одна из них не мелькает в вашем мозгу. 

Для умственного успокоения также рекомендуется представить себя разговаривающим с другими людьми, приятным вам и вызывающим у вас симпатию, и стремление к эмпатии. 

В случае же интенсивности воображаемого вы ощутите напряжение в области вашего языка, горла, на ваших губах, а в отдельных случаях и напряжение челюстей. 
Следует умеренно проводить воображение, включив созерцательные моменты и основываясь при этом на процессе визуализации.

Мы продолжим эту тему на нашей странице ВК, представим информацию о цигун, практике медитативной работы, 

https://vk.com/tianmu

а также на наших занятиях он-лайн по Практике цигун.

Расслабление — это самое мощное состояние человека

Человек не может постоянно находиться в напряжении. 

Расслабление это очень важное в нашей жизни.

Однако,мы  знаем, что учащиеся на экзаменах часто не могут ответить на вопрос, на который отвечали в обычных обстоятельствах. Спортсмены перед большими соревнованиями иногда так напрягаются и потом выступают неудачно.

Почему же люди не могут расслабиться, когда происходит что-то важное?

Это происходит главным образом вследствие заблуждения, что когда человек расслаблен, он якобы слаб (рас-слаб-лен). 

Но на самом деле, когда вы должным образом расслаблены, вы очень сильны. 

Вы убедитесь в этом на примерах. 

Мы ведь расслабляемся в важные, ключевые моменты, потому что расслабление делает нас сильнее.

Некоторые люди не знают, как расслабляться, и чувствуют, что не могут это сделать.

Быть расслабленным значит чувствовать себя комфортно и быть естественным. Мы расслаблены, если можем позволить, чтобы все пребывало в надлежащих местах.

Надлежащее место для веса верхней части вашего тела — в Одной точке внизу живота. 

Так мы найдем свой Даньтянь.

Сначала найдите место, где должен находиться этот вес, затем поместите его туда и расслабьте верхнюю часть тела. Чтобы расслабиться полностью, вес остальных частей тела также должен прийти в надлежащие места.

Когда человек не знает, где находится его дом, он не сможет туда вернуться, даже если вы скажете ему отправляться домой. Точно так же, когда вы не знаете, где успокаивается ваша сила, вы не сможете расслабиться, даже если прикажете себе.

При попытке расслабиться, не зная, где успокаивается ваша сила, она накапливается в какой-то части тела. Вы расслабляете плечи — напрягается живот. Вы расслабляете живот, начинают напрягаться ноги. Таким образом, какие-то части тела всегда напряжены и вы не можете расслабиться полностью.

Сознание движет телом, поэтому источник напряжения кроется в состоянии вашего сознания. Удерживать одну точку — значит, полностью расслабляться.

Живое расслабление — наше исходное, естественное состояние

Вес любого физического тела естественно располагается в его самой нижней точке. Поскольку человека тоже можно рассматривать как физическое тело, то когда он полностью расслаблен, вес каждой его части тоже должен естественно располагаться в самой нижней точке.

Живое расслабление — это такое состояние, когда вес естественно расположен в нижней части.

Итак, когда человек полностью расслаблен, он может всегда оставаться спокойным. Это третий из четырех базовых принципов.

Когда вы расслаблены и удерживаете вес тела внизу, ваше сознание естественным образом успокаивается.

Пока вы живы, мозг постоянно работает, вы не можете подавить его волны. Невозможно вообще не думать.

Но волны мозга можно успокоить, концентрируясь вполовину до бесконечности.

Человеческое тело также и физический объект. Поэтому, если человек полностью расслаблен, он естественно успокаивается.

Вы не можете пребывать в спокойствии, если стараться быть спокойным. Трудно успокоить ум без понимания того, что я объяснял выше об успокоении веса внизу.

Даже если вы молите Бога даровать вам спокойствие, ничего не произойдет, пока ваш вес не расположится естественно в нижней части.

Как я объяснил в главе, посвященной правильной позе, когда вы практикуете правильную позу стоя, вы встаете на носках и затем мягко опускаете пятки. Когда вы практикуете правильную позу сидя в сэйдза, вы встаете на колени и затем мягко садитесь. Когда вы расслабляете плечи и руки, вес верхней части тела естественно располагается в одной точке внизу живота.

Это условие полного расслабления и также условие удержания веса внизу.

В этом состоянии пусть кто-нибудь протестирует вас, поднимая вашу руку или ногу, чтобы вы поймали правильное ощущение. Если вы очень стабильны, значит, это живое расслабление.

Если вы будете практиковать это в своей повседневной жизни, вы научитесь сохранять живое спокойствие, не думая об этом постоянно.

Тогда, просто сказав: «Одна точка», вы сразу успокоитесь.

Мы продолжим эту тему на нашей странице ВК, представим информацию о цигун, практике медитативной работы, 

https://vk.com/tianmu

а также на наших занятиях он-лайн по Практике цигун.

«Набирание» Энергии ци.

Дзи ци (集氣 , кит. Jí qì) - «Набирание» Энергии ци.

В известном трактате 黄帝内經 «Хуанди нэйцзин» говорится: «Человек рождается и живет благодаря ци неба и земли». 

Действительно, функционирование человеческого организма теснейшим образом связано с Ци земли и неба, всего сущего, оно возможно лишь благодаря ни на минуту не прекращающемуся обмену информацией и энергией с природой, космосом. 

«Набирание» Энергии ци в цигун представляет собой активное избирательное установление каналов связи с природой в цигун-состоянии и впитывание необходимой человеку информации и энергии с целью восполнения недостатка «семени», ци и «духа-шэнь», установления баланса между инь и ян в организме человека, беспрерывного подпитывания ци цигун-терапевта при лечении с помощью «внешней ци».

Приглашаем
 на нашу страничку в ВКонтакте 
https://vk.com/tianmu 

 подписывайтесь,

цигун и мистический будизм, практика и теория

«Набирание» Энергии ци

1. «Набирание» ци может выполняться в положении стоя, сидя или лежа. Дыхание может быть свободным и естественным, а может на вдохе сопровождаться «набиранием», а на выдохе «выведением» «вредной ци» с упором на «набирание» (вдох). 

«Набирание» чаще всего осуществляется через точки Лаогун (центр ладоней), Минмэнь (центр поясницы), Юнцюань (середина под ошвы), Байхуэй (макушка), Иньтан (между глаз), а также через кончики пальцев, поры всего тела. 

Во время «набирания» необходимо мысленно представлять себе, что части тела, через которые осуществляется «набирание» ", как бы соединяются в одно целое с небом и землей, солнцем и луной, горами и реками, с деревьями и травами, что ци этих объектов, поступая в организм человека, как бы сливается воедино с его ци и он постепенно «погружает» себя в природу. 

Надо представлять, что все отверстия тела, все биологически активные точки и поры полностью раскрываются, и ци растений, луны, солнца и звезд, ци всего сущего в мироздании непрерывным потоком поступает в тело и оно наполняется блаженством и радостью. 

Главное в «набирании» ци - расслабление, легкое течение мысли, минимальное участие сознания, сосредоточение на ощущениях, сопровождающих мягкое и легкое поступление ци в тело через отверстия, поры и кожу и ее выход наружу. 

«Набирание» можно осуществлять с открытыми глазами, всматриваясь в какой-либо природный объект, или, закрыв глаза, представлять себе его. По окончании «набирания» важно правильно его завершить: направить ци в Нижний даньтянь (область ниже пупка), некоторое время побыть с закрытыми глазами, затем протереть глаза, растереть руки и лицо. 

2. Способы «набирания» ци.

1) «Набирание» ци солнца, луны, цветов и трав, деревьев. 

Мысленно представьте себе, как ци этих объектов по воздуху поступает в точку Байхуэй, проходит через тело вниз, через точки Юнцюань уходит глубоко в землю, возвращается обратно к своим носителям, а затем вновь направляется в точку Байхуэй и т. д. 

2) «Набирание» ци неба и земли. Мысленная картина в этом случае выглядит следующим образом. Ци неба опускается на тело или на какую-либо точку, окутывает все тело, входит в него, уверенно проникает во все сухожилия, кости, биологически активные точки и внутренние органы. При «набирании» ци земли воображение должно рисовать аналогичную картину, с той только разницей, что ци не опускается с неба, а поднимается от земли. 

3) «Набирание» ци через поры всего тела. На выходе представьте себе, как «болезнетворная ци» рассеивается по небу через поры тела. 

На вдохе представьте себе, как через поры входит в тело первоначальная космическая ци. 

4) «Набирание» ци через рот. 

Приоткройте рот, язык расположите ровно, не высовывая. На вдохе представляйте, что так необходимая вам ци непрерывной струёй поступает в рот и в горло, мысленно направляйте ее в Нижний даньтянь. Этим способом можно «набирать» ци луны, солнца, звезд, растений, полей, гор, рек и других природных объектов, а также целых ландшафтов. 

5) «Набирание» цветной ци «пяти первоэлементов». 

Согласно учению о «пяти первоэлементах» тела человека, печень соотносится с деревом и «набирание» зеленой ци осуществляется с востока, сердце соотносится с огнем, «набирание» красной ци осуществляется с юга; селезенка соотносится с землей, «набирание» желтой ци осуществляется из «центра», легкие соотносятся с металлом, «набирание» белой ци осуществляется с запада; почки соотносятся с водой, и «набирание» черной ци осуществляется с севера. 

6) «Набирание» световой энергии. 

Прикройте глаза. Мысленно представьте, как свет солнца, луны, звезд или просто дневной свет, свет лампы, пламени через глаза или точку Иньтан поступает в Верхний даньтянь (область лба над переносицей). Вы чувствуете, что все тело начинает светиться, сияя изнутри и снаружи. При этом способе «набирания» ци свет может направляться внутрь также через макушку или через поры.

7) «Набирание» световой энергии со стимуляцией голосом. 

На вдохе, сопровождаемом звуком, напоминающим гудение пчелы, представьте, что сверху поступает поток космической энергии белого цвета и концентрируется на макушке. 

На выдохе, сопровождаемом звуком «а-а-а», этот поток, как бы проходя через фильтр, меняет цвет на красный и поступает в Срединный меридиан. По этому меридиану энергия движется от макушки через горло по центральной оси тела вниз до промежности, а затем, вместе со звуком, который издают, когда хотят остудить что-нибудь горячее, меняет цвет на пестрый и устремляется через ноги в подошвы и далее, окрасившись в синий цвет, уходит в землю. 

8) «Набирание» ци с внешним звуковым сопровождением. 

Для реализации этого способа можно использовать музыкальные фонозаписи мягкой, приятной музыки или голоса наставника, а также естественные ритмичные звуки: жужжание насекомых, журчание ручья и т. д. 

Необходимо добиться, чтобы внутренние органы, внешние покровы, биологически активные точки вошли в частотный резонанс с этими звуками, чтобы энергия этих звуков проникала через кожу до самых костей. 

9) «Набирание» энергии с помощью мысленных образов. 

Вызовите в сознании образ какого-либо предмета или явления - стола, дерева, кровати, пламени, света лампы, горной реки, камня, велосипеда, телевизора, водопровода, дождя, луны, солнца или звезд и представьте, что этот предмет опускается в вашем теле от головы через горло, грудь и живот в Нижний даньтянь. 

Если упражнение выполняется в положении лежа, то лучше представить поезд, автомобиль, мотоцикл, упряжку лошадей. 

Занимаясь с нами он-лайн регулярно и настойчиво, вы овладеете любым из описанных способов Дзи ци.

Мы рекомендуем: выполняйте практику цигун с нами он-лайн! 

Присоединяйтесь к нашей Практике! 

Храните свое сердце и тело открытым, тренируйтесь с нами, посещайте наши занятия он-лайн, и наслаждайтесь каждым моментом бытия! 

Мы продолжим эту тему на этой нашей странице ВК, 

https://vk.com/tianmu

а также на наших занятиях он-лайн по Практике цигун.

Грязное ци 

Грязное ци присутствует в каждом организме, циркулирует по всему телу. 

Чем лучше работает печень, тем больше в организме ци. 

Печень помогает организму доставлять энергию в виде ци для регулирования обмена веществ и душевного состояния. 

Эта энергия очень велика. 

Если мы будем подавлять ее в момент возникновения, например, сдержим себя в момент гнева, то она не сможет свободно выйти, образуется излишняя энергия, или «огонь». Излишки ци рождают «огонь». Из-за того, что на пути нормальной циркуляции возникли преграды, «огонь» становится подобен дикой кобылице, которая мечется внутри тела. Если она попадает в голову, возникает головная боль, если в ноги, начинается артрит, в желудочно-кишечный тракт — возникают язвы. Поэтому лучше дать выход этой дикой кобылице, а не удерживать ее в теле. Люди с горячей печенью — это дар небес. Они смелы и решительны, способны справиться с трудными проблемами, добиться результата. Но у некоторых людей «огонь» в печени возникает редко, вследствие слабой циркуляции ци. Такие люди, когда что-то выводит их из себя, не обладают силами излить раздражение наружу, достаточно легко могут подавить гнев, оставить его внутри тела. 

В результате возникает грязное ци. Такое ци не может циркулировать обычным порядком, наоборот, создает препятствие для движения хорошего ци и крови, затормаживает нормальное кровообращение, легко образует сгустки, может даже трансформироваться в опухоли. Поэтому от плохого ци нужно своевременно освобождаться. Выпускать газы, отрыгивать — это чудодейственные средства)). Некоторые люди обожают поплакать. 

Ни в коем случае не мешайте им! Беспокойство или обида уходят со слезами, какое облегчение для них! 

«Эссенция печени есть слезы» — это подарок богов каждому из нас для своевременного и естественного освобождения от токсинов. Некоторые люди, хорошенько поплакав один раз, могут разом освободиться от копившихся годами печалей и очистить организм. 

Так что плач — замечательный способ лечения. 

Кроме того, слезы могут задействовать излишки ци, так как грязное ци самостоятельно выйти не может, необходимо задействовать много хорошей энергии. 

Поэтому после плача человек обычно чувствует себя изможденным, хочет поспать — организм должен восполнить потраченную энергию. Только не стоит плакать слишком часто — так можно нанести вред ци и крови. 

Так что не переусердствуйте. 

Когда речь заходит об «огне» в печени, о раздражительности, нельзя не упомянуть замечательную точку Тай чун. Точка Тай чун — это главная точка канала печени, самая активная на протяжении всего канала. 

То есть, все характеристики и особенности функционирования печени коррелируют с данной точкой. Она обладает огромной силой и может помочь нам в очень многих случаях: повысить энергию, избавиться от депрессии, успокоить мятущийся дух, может даже дать вам хладнокровие в опасной ситуации, победить панику. 

Одна точка и так много функций? 

В китайской медицине печень сравнивается с военачальником: «печень — орган воли, не подвержен тоске». То есть в этом органе очень много положительной энергии — ян — много «огня». 

«Печень — главная мышца, легко порождает внутренний ветер» — вы видели людей после инсульта, ноги и руки у них часто сводит судорогой, как говорят в народе: «мышцы перепутались». 

«Печень проявляет себя через глаза» — то есть ухудшения часто начинаются с проблем с печенью: если в печени недостаточно энергии, то появляется ощущение раздражения в глазах, зрение ухудшается, если энергии избыточно — глаза распирает, они краснеют. 

«В печени прячется душа». Но, как гласит поговорка, «душу не запрешь», то есть душа не может томиться все время в печени, разве что перед последним издыханием. 

Некоторые люди днями пребывают в рассеянности, не могут ни на чем сосредоточиться, словно потеряли душу. Это говорит о том, что ци в печени ослаблено. 

А некоторые постоянно видят кошмарные сны, просыпаются часто в два или три часа ночи, потом не могут уснуть — это результат скопления в печени грязного ци. 

Воздействие на точку тай чун может помочь решить эти разнообразные проблемы, вам обязательно следует взять ее на вооружение. 

Кроме того, её массаж поможет вам пропотеть при жаре, успокоит вас, если вы пребываете в напряжении, взбодрит, если вас мучает сонливость, поможет избавиться от судорог. 

Кому особенно полезно использовать точку тай чун? 

Тем, кто часто раздражается, часто плачет, тем, кто пребывает в глубокой депрессии. Но если вы относитесь к типу людей, которые легко приходят в ярость, не пытаются ее сдерживать, выплескивают на окружающих, а потом сразу становятся веселыми и счастливыми, то значение данной точки для вас не очень велико. 

Вам следует круговыми движениями размять точку тай чун и двигаться к точке син цзянь, передавая болевой импульс от тай чун к син цзянь, только тогда вы почувствуете результат. 

(Точка Тай чун расположена симметрично на тыльной стороне стопы, на 2 цуня выше межпальцевого промежутка первого и второго пальцев; точка Син-цзянь расположена симметрично там же, но кпереди от основания первого пальца стопы, между первой и второй плюсневыми костями.) 

Вопрос: «Моя мама — очень раздражительный человек. Часто плачет. Но высказывает раздражение редко, копит в себе. 4 года назад началось подергивание щеки от угла глаза к углу рта. Связано ли это с ее характером? Может ли помочь разминание точки тай чун при лечении этого состояния?» 

Чжен Фучжун отвечает: «Следует массировать отрезок от тай чун к син цзянь, периодически делать массаж живота туйфу (лежа на спине скрещенными ладонями обеих рук сделать 10-20 круговых движений по часовой стрелке, обращая особое внимание на болезненные места, их дополнительно помассировать отдельно. Делать утром и вечером). Обратить внимание на активные точки канала желчного пузыря и массировать активные точки канала желудка на ногах». 

Вопрос: «Я сильно храплю по ночам, утром болит голова, мучает кашель. В мокроте присутствует кровь. 

Как избавиться от храпа? 

Чжен Фучжун отвечает: «Присутствие крови в мокроте, согласно воззрениям китайской медицины, свидетельствует о сухом «огне» в легких. 

Если вы часто ощущаете сухость во рту, следует есть продукты, которые взращивают инь и очищают легкие. 

Храп свидетельствует о недостаточности ци в легких, так как мокроты забивают дыхательные каналы. Кислороду трудно достигнуть области головы, потому и возникают головные боли. 

Судя по всему, функциональное состояние легких не очень хорошее, с легких и следует начать лечение. 

Но легкие часто страдают из-за слишком сильного «огня» в печени, поэтому перед сном подольше массируйте точку тай чун, уменьшайте «огонь» в печени. Это должно хорошо помочь».

На наших онлайн занятиях мы проработаем точку Тай-чун (LV-3)(太衝 tài-chōng, «высший натиск», «великий перекресток») — акупунктурную точку меридиана печени. 

Знаменитый китайский врач Ма Даньян относил эту точку к двенадцати наиболее важных точек тела.

Называется точка «устранения злости». 

Ежедневный 5-ти минутный массаж на обеих ногах избавит вас от многих заболеваний, вызванных именно накоплением негатива. Точка очень болезненная, ошибка в нахождении не возможна. Находится перед бугорком. 

А также воздействуйте на нее перед засыпанием в течение 5 секунд в положении сидя. Повторите 30 раз для каждой ноги. Если будете делать массаж этой зоны перед сном, то вы быстро избавитесь от бессонницы. 

Невероятно, но эта точка на нашем теле, может стать экстренной помощью для нашего организма при высоком давлении или когда вас переполняет негатив. Виной тому скопление грязного ци в организме. Грязное ци накапливается в груди и брюшной полости, надувается внутри тела, как шарик, потом шарик лопается…

Точка Син-цзянь (F2, LV-2, 行間, xíng-jiān, «проход в промежутке»)

Точка Син-цзянь ((LV-2) (行間, xíng-jiān«проход в промежутке») расположена на верхней стороне стопы, между 1 и 2 пальцами (точнее между их вторыми фаланговыми суставами).

Лечебный эффект син‑цзянь: снятие головной боли, боли в подреберье; избавление от раздражительности, бессонницы; лечение мастита, послеродовых болей в животе, нарушения менструального цикла; улучшение зрения и слуха; лечение недержания мочи, простатита; лечение расстройства работы кишечника (понос, рвота, запоры); лечение болезней дыхательных путей (кашель, одышка, отек слизистой оболочки носа и глотки); избавление от лихорадочных состояний.

Приглашаем
 на нашу страничку в ВКонтакте 
https://vk.com/tianmu 

 подписывайтесь,

цигун и мистический будизм, практика и теория