Цигун. Двигаем энергию Ци

Движение энергии ци и китайская медицина


Наш Практикум Практика https://vk.com/tianmu

Подписывайтесь на нашу страничку в ВК и присоединяйтесь он-лайн , индивидуально и к группе(к нашим малым группам).

Смотрите нашу страницу в ВК для продолжения темы Практики эзотерики. Там мы практикуем  он-лайн и знакомим с тонкостями практики, а также как и когда и сколько практиковать 
для получения положительных результатов.

https://vk.com/tianmu

Движение Ци имеет жизненно важное значение в функционировании организма человека.
Без этого движения квинтэссенция Цзин почек, питательные вещества, вдыхаемый воздух не смогут распространяться по организму для выполнения своих физиологических функций. Когда движение Ци прекращается, жизнь заканчивается.

В китайской медицине движение энергии Ци в организме обозначается термином «пружина Ци» (气机 ци цзи). 
«Пружина» — одно из важнейших понятий даосизма. Под ней понимается «движущая сила природы», «жизненное движущее начало организма». 
Действие «пружины Ци» в организме происходит по четырем основным направлениям — движение вверх, вниз, наружу и внутрь.

Физиологические функции внутренних органов часто отражают направление движения их Ци.

Основные направления движения Ци внутренних органов таковы:

Легкие.
 Существует следующая общая закономерность функционирования внутренних органов: верхние — опускают, нижние — поднимают. Легкие являются самым верхним внутренним органом. В норме их Ци должна опускаться, побуждая двигаться и опускаться Ци и жидкости организма к почкам и мочевому пузырю.

Печень.
 Контролирует свободный ток Ци по всем направлениям, но особенно вверх. В норме Ци легких и Ци печени должны находиться в сбалансированном состоянии (Ци легких опускается, а Ци печени поднимается).

Почки.
 Контролируют водный обмен в организме. Под действием Ци почек чистая жидкость поднимается в легкие, от которых она распространяется в различные органы и ткани, мутная опускается в мочевой пузырь, откуда выводится из организма.

Селезенка и желудок. 
Пища попадает в желудок и разделяется на очищенные питательные вещества и отходы. Под действием Ци селезенки очищенные питательные вещества распространяются по всему организму, в то время как функцией Ци желудка является выведение отходов из организма. Таким образом, физиологической функцией Ци селезенки является движение вверх и наружу, а физиологической функцией Ци желудка — движение вниз.

Сердце и почки.
 В норме Ян сердца должна опускаться вниз и согревать Инь почек, а Инь почек — подниматься вверх для увлажнения Ян сердца.

Движение вверх и наружу относится к Ян, а движение вниз и внутрь — к Инь. Нормальная жизнедеятельность организма основана на поддержании гармонии единства противоположностей Инь и Ян. При нарушении этой гармонии возникают патологические состояния. То есть направления движения Ци в организме должны быть взаимно сбалансированными. При нарушении баланса между направлениями движения Ци возникают патологические состояния, основными из которых являются:

Аномальное поднятие Ци (气逆 ци ни). Наиболее часто встречается аномальное поднятие Ци легких, желудка и печени.

В норме Ци легких и желудка должна опускаться. При различных нарушениях опускающая функция легких и желудка может ослабнуть, произойдет аномальное поднятие Ци. При аномальном поднятии Ци легких наблюдается кашель, а при аномальном поднятии Ци желудка — отрыжка, икота или рвота.

Ци печени в норме должна подниматься. При активации Ци печени может произойти избыточное поднятие Ци печени, что сопровождается головокружением, головной болью распирающего характера, болью в грудной клетке и подреберье, покраснением лица, шумом в ушах, в тяжелых случаях — кровохарканьем.

К категории патологических состояний, связанных с аномальным поднятием Ци, относится и аномальный поперечный ток Ци печени (肝气横逆), сопровождающийся болью в животе, вздутием живота, асцитом, отрыжкой и изжогой.

В каноне «Лин шу» также описано «[аномальное поднятие] Ци в пяти цзан-органах» (五脏气). Указывается, что аномальное поднятие Ци сердца сопровождается отрыжкой, легких — кашлем, печени — многословием, селезенки — обильным слюнотечением, почек — зевотой.

Оседание Ци (气陷 ци сянь). Обычно возникает при недостатке Ци селезенки. В норме Ци селезенки должна подниматься, обеспечивая поднятие питательных веществ. При недостатке Ци эта функция ослабевает, происходит оседание Ци, которое может сопровождаться головокружением, затуманиванием зрения, нехваткой воздуха, слабостью, вздутием живота, поносами, выпадением прямой кишки, опущением матки, желудка и почек.

Закупорка Ци (气闭 ци би). Характеризуется закупоркой Ци внутри организма, то есть ее невозможностью двигаться наружу. Обычно возникает при скоплении патогенной Ци в путях циркуляции жизненной Ци или при высокой степени застоя Ци. Основными проявлениями закупорки Ци могут быть потеря сознания и кома, причем кисти рук сжаты в кулак, также наблюдаются стискивание челюстей, покраснение лица, шумное дыхание с влажными хрипами. Данное состояние относится к синдрому типа избытка.

Отхождение Ци (气脱 ци то). Характеризуется аномальным движением жизненной Ци наружу, то есть неспособностью Ян-Ци удерживаться внутри организма. Обычно возникает при преобладании патогенной Ци над жизненной Ци или при длительном ослаблении жизненной Ци. Отхождение Ци может возникнуть при сильной кровопотере и потоотделении, когда Ци вместе с кровью и потом выходит из организма. Это состояние может сопровождаться потерей сознания, комой и другими угрожающими жизни проявлениями. В отличие от синдрома закупорки Ци, кисти рук больного разжаты, рот открыт, наблюдается розовая окраска щек, переходящая со временем в бледность, недержание кала и мочи, похолодание конечностей. Данное состояние относится к синдрому типа недостатка. Основным принципом лечения является содействие «возвращению Ян» (回阳).

Застой Ци (气滞 ци чжи). Возникает при нарушении свободной проходимости Ци в отдельных органах, тканях, каналах и коллатералях. Причинами возникновения застоя Ци могут быть эмоциональные нарушения, скопление флегмы, сырости, пищи, внешней патогенной Ци, застой крови, различные травмы. Основными проявлениями застоя Ци являются чувство распирания и боль. Следует особо отметить, что застой Ци является одной из основных причин возникновения всех болевых синдромов.

Беспорядочный ток Ци (气乱 ци луань). Обычно возникает при различных эмоциональных нарушениях — внезапном страхе, депрессии, вспышках гнева. Сопровождается сердцебиением, страхом, беспокойством, раздражительностью.

Мы постоянно проводим практические онлайн занятия по практикам эзотерики, биоэнергетики и цигун, Вы можете познакомиться  с   информацией на странице , для участия в он-лайн встречах по цигун практике обращайтесь для регистрации к нашему администратору  ВК группы Софье 

https://vk.com/tianmu

https://vk.com/sofya.mara

Пурпурный дворец Среднего даньтяня.

紫宮中丹田

цзян гун чжун даньтянь

"Пурпурный дворец Среднего даньтяня".

Все слышали про Пурпурное сердце, как награду за воинскую доблесть и беззаветную без страха отвагу при выручке других в бою, вот проявление ци в человеке и вне его в критических ситуациях. Почему именно Пурпурное сердце?

Наш Практикум Практика

Подписывайтесь на нашу страничку в ВК и присоединяйтесь он-лайн к группе,и индивидуально (нашим малым группам).

Смотрите нашу страницу в ВК для продолжения темы Практики эзотерики. Там мы практикуем  он-лайн и знакомим с тонкостями практики, а также как и когда и сколько практиковать 
для получения положительных результатов.

https://vk.com/tianmu

На первой ступени нашей Практики мы прорабатываем деятельность нижнего даньтяня, держа руки на пупке в соответствующей мудре и произнося мантру, прочувствуем энергетический шар в животе. Это метод, с помощью которого мы трансформируем энергию цзин в ци, энергию врожденную в энергию приобретаемую от нашей Практики. И такие упражнения мы называем преобразованием энергии ци. Мы говорим, что нужно постараться прочувствовать тепло в нижнем даньтяне, а потом смотреть внутренним взором на горячий красный шарик в нашем животе, смотреть на шар в нижнем даньтяне нужно таким образом, будто бы он существует, он чистый-незамутненный, будто бы он есть, но при этом кажется, что его и нет, «кажется, есть — кажется, нет». Таким образом, мы занимаемся активизацией нижнего даньтяня и визуализацией в нем шара. 

На второй ступени нашей Практики, мы активизируем средний даньтянь, и это путь, которым мы трансформируем энергию ци в энергию шень. И это метод, которым мы можем активизировать средний даньтянь, увеличить силу Души и открыть сердце для Духа. Средний даньтянь,считают Мастера, управляет эмоциональной сферой человека, и как правило, нормальный или обычный человек практически неволен управлять своими чувствами и даже эмоциями, и если даже он и научился управлять в результате своей же Практики своими ощущениями и даже страстями, чувства воспринимаются как порыв его души, по типу люблю-ненавижу-люблю-ненавижу, от доброго расположения до приступа ненависти, как говориться от любви до ненависти один шаг. Армии психологов готовы прийти на помощь людям страдающим гневом, научить его управлять своим гневом. Но это лишь одна из функций Среднего даньтяня и его резиденции в полости Пурпуного дворца цзян гун в нашем Среднем даньтяне чжун даньтяньв точке Таньчжун (“центр запаха пота” — 17VC, Переднесерединого канала Сосуда зачатия человека Жень май ). Тут находится наш ум – сознающий, что он находится в нашем сердце. И когда становится активным Средний даньтянь, мы начинаем ощущать в себе много жизненной силы,которой мы можем управлять без напряжения всех наших жил, без усиленных потуг свойственных управлению Нижнего даньтяня, ибо там все происходит с дополнительным усилием во всех человеческих делах от поднятия тяжести человеком до всей родовой деятельности от акта зачатия до уже родов ребенка матерью.

Практика с работой нижнего даньтяня заключается в том, что нужно научиться чувствовать этот участок тела в собственном животе, поэтому говорят  о даньтяне, или "участке красного эликсира", которым мы начинаем управлять , а раз это биоэнергетика, то мы управляем энергетическим шаром, ибо любая энергия стремиться расшириться во все строны одновременно, т.е. принять форму шара, энергетического шара. И в тот период, когда мы хорошо чувствуем нижний даньтянь, у нас становиться много энергии, много ци, но на второй ступени мы практикуем средний даньтянь, мы учимся работать именно  с энергией ци, а не только генерировать (накоплять как в аккумуляторе)  энергию ци. И когда становится активным средний даньтянь, мы начинаем ощущать в себе как раз много силы, которой можем управлять для разных целей, будь то боевые искусства, борьба, но и самоисцеление и  излечение других людей. Но это не та физическая сила, которая позволяет что-то делать, как, например, поднимать или переносить значительные тяжести,требующие  дополнительных усилий. Это, скорее, некое состояние души. Если при этом на вас смотрит другой человек, то у него возникает ощущение, что в вас много силы, она в вас как бы играет. Тут можно определенно сказать одно: если зона среднего даньтяня активна, то резко увеличивается ваша целительская способность, в этом случае человек может очень хорошо лечить людей, тут и физически тело людей и их душевные недуги. 

 В общем, можно сказать, что нижний даньтянь связан с нашей ци телесных функций, а средний даньтянь связан с духовной силой в душевной сфере, и эта духовная сила может быть преобразована в силу любви, не обычной любви мужчины и женщины, а Большой любви,  такой любви, что каждый человек сможет реально прочувствовать вашу любовь реально в своей жизни. 

Развитие и практика же Верхнего даньтяня приводит к увеличению мудрости и способности давать каждому хороший совет, т.е. получать, перерабатывать и владеть, но и передавать информацию другим людям о прошлом, настоящем и будущем. При этом люди начинают чувствовать и ваш интеллект, и ваше сострадание, и большую доброту, что закладывается при вашей Практике работы со Средним даньтянем.

Мы постоянно проводим практические онлайн занятия по практикам эзотерики, биоэнергетики и цигун, Вы можете познакомиться  с   информацией на странице , для участия в он-лайн встречах по цигун практике обращайтесь для регистрации к нашему администратору  ВК группы Софье 

https://vk.com/sofya.mara

Цигун. Что происходит если практиковать цигун

Подписывайтесь на нашу страничку в ВК и присоединяйтесь он-лайн к группе,и индивидуально (нашим малым группам).

Смотрите нашу страницу в ВК для продолжения темы Практики эзотерики.
Там мы практикуем  он-лайн и знакомим с тонкостями практики, а также 
как и когда и сколько практиковать 
для получения положительных результатов.

https://vk.com/tianmu

При регулярной практике по прошествии некоторого время начинают происходить определённые изменения - сначала это облегчение физического состояния, ну а затем и исчезновение самих заболеваний. При дальнейшей практике изменения затрагивают уже здоровые наши части тела — происходит как бы их обновление, и человек начинает по-иному ощущать себя. Это приводит к изменению и его состояния, и восприятия мира. Изменяется всё: и физическое тело, изменяется мозг, улучшается память и способность анализировать и перерабатывать информацию, и другие ваши тела, и психика, и энергетика и сам ваш дух. Ну а главное, появляются совершенно иные, неведомые раньше данному человеку творческие возможности, возникают иногда качественно иные подходы к решению жизненных ситуаций или задач возникающих на работе вне зависимости от рода деятельности.

Все это происходит потому, что практика цигуна позволяет «пробудить» те нейроны, те ранее «спящие» нервные пути, которые связывают между собой различные участки мозга. Иногда формируются ещё и дополнительные связи. Поэтому ускоряется процесс переработки информации, процесс реагирования на внешние факторы и на внутренние сигналы. Практикующий обнаруживает, что может найти лучший путь для решения встречающихся ранее или возникающих вновь проблем, его решение оказывается оптимальным для каждого конкретного случая и приходит легко, как бы само собой, без тех сложностей и мучительных раздумий, как это бывало раньше. Оказывается, что в вас уже присутствует знание, которое и позволяет столь легко решить возникшую задачу или ситуацию. То знание, о котором вы даже не подозревали, и которое возникло как бы вдруг, именно тогда, когда вам оно стало необходимым. Именно поэтому появилась возможность делать лучше все то, с чем вам приходится сталкиваться и в жизни и в работе. Ведь всё, что мы делаем, является результатом наших знаний, интеллекта, а часто еще и опыта. К тому же, и наше физическое тело также участвует практически во всех видах деятельности.

И  если наш ум становится острее, если наш мозг лучше функционирует, если физическое тело становится здоровей, выносливей и сенситивней, то всё, что нам приходится делать, мы в состоянии делать лучше, чем прежде. Пока наше физическое тело, мозг и сознание такие, к которым мы привыкли, — нам многие вещи могут быть непонятны. А когда они меняются, то нам надо понять, как с ними работать, потому что это уже другой инструмент, как острый нож взамен тупого ножа — меньше усилий, меньше труда, а результат быстрее и качество лучше.

Все знания и опыт, приобретаемый практикой цигун, можно использовать при любом роде деятельности и в любых жизненных ситуациях.

Планируете ли вы своё будущее? Как правило, большинство людей строит планы. Особенно если это касается покупок, требующих приличных материальных затрат, каких-то жизненных изменений — отпуск, переход на другую работу, поездка в другой город, ремонт квартиры и т.д.

Практически каждый строит планы на будущее и для каждого они свои. Но некоторые очень четко знают свои желания и планомерно пытаются их реализовать. Например: институт, аспирантура, защита диссертации, заработок на жизнь, потом квартиру, женитьба, дети, обучение их иностранному языку…

Но есть и другие планы. Вспомните известных учёных, врачей, путешественников… Они с детства или с ранней юности знали, чего хотят. Они ставили себе цель и шли к ней, пробиваясь через невзгоды, которые неизбежны на жизненном пути человека. И почти все такие люди достигали цели, добивались успеха.

Ну и  есть люди, которые чётко не знают, чего хотят. Они не предпринимают каких-то целенаправленных действий, а думают, что как-то всё само произойдет: немного так или, немного иначе, как будто бы это и не столь уж важно. И это действительно для них не столь важно, потому что они готовы к изменениям в ту или иную сторону, потому что они не ставят такую цель, для достижения которой надо постоянно активно что-то делать, преодолевая трудности, иногда идти на лишения.

Вообще, только у очень небольшого количества людей происходит в жизни и работе нечто как бы само собой, без серьёзной подготовки и без заранее спланированных серьёзных усилий с их стороны, будь то наука, искусство, бизнес, врачевание и пр.

При практике цигун мы должны знать, что мы хотим получить, в конечном счёте, чего мы хотим достигнуть. Ведь и в обычной жизни вы знаете, чего хотите. Вы можете работать для этого, и вдруг, через 2 года вы это получаете — то ли научный результат, то ли признание ваших спортивных достижений, то ли вашего мастерства вождения машины. И, оглядываясь назад, вы можете сказать себе: я ставил цель и 2 года, не покладая рук, работал. Я не знал, сколько на это уйдет времени — год или 5 лет. Я просто работал, я просто шел к своей цели. И вот теперь я получил то, что тогда запланировал.

Поэтому в практике цигун для того, чтобы получить нечто значительное в будущем, вы должны определить для себя чего вы хотите, а потом просто практиковать. Практиковать, пока то, что вы запланировали, придёт к вам, пока вы этого достигнете. И когда вы это реально получите, то поймёте, что вы получили. Ведь и в науке при постановке эксперимента неизвестен результат. Вы не знаете, каков он и через сколько времени вы его получите. Вы просто работаете и ставите один опыт за другим, пока, наконец, не получаете результат. Только тогда вы знаете, какой он, и только тогда знаете, сколько времени потребовалось вам идти к этому результату. Вы можете строить предварительные планы и предполагать, что будет. Но только когда вы реально получите это. Вы знаете наверняка, что это такое и каких усилий и временных затрат вам это стоило.

В любом деле вашей жизни лучше делать то, что вам надлежит делать для выполнения поставленной цели или решения определённой задачи, не задумываясь о том, каким будет конечный результат. Только когда вы дойдёте до него, только когда вы уже получите его, вы сможете думать о нём, потому что он уже у вас будет, и вы будете знать каков он. А пока вы к нему идёте, просто надо делать то, что нужно делать — с интересом, с энтузиазмом, с полной отдачей. Только тогда придёт успех, только тогда будет результат ваших усилий.

Весь наш современный быт, наша торопливая повседневная жизнь мешает регулярной практике. Для практики приходится преодолевать много трудностей. В юношеском возрасте, когда всё прекрасно усваивается, трудно неподвижно сидеть длительное время. Хочется двигаться, тело требует динамики. Кроме того, много других интересных вещей отвлекают наше внимание — ведь мы тогда ещё так мало знали и видели! Потом надо учиться, а это занимает всё наше время. И продолжается это долгие годы. Потом приходит время жениться. Времени на другие дела снова не так много. А потом появляются дети. И начинаются совсем другие заботы. И снова нет времени. Человек ждёт, пока дети подрастут, будет меньше хлопот, и он сможет заниматься. А когда дети подросли, возникли новые заботы — помочь устроиться им в жизни.

Наступит момент, что как будто бы появилось время, но… оказывается, уже пододвинулась или наступила старость и уже, поэтому, времени совсем немного. А ведь раньше впереди была целая жизнь. Поэтому не надо ждать. У каждого из нас есть проблемы, всегда есть неотложные дела. Нельзя отложить только свою жизнь заниматься между этими нашими неотложными делами. Это можно делать в любом возрасте и при любых условиях. А если возникает проблема, то её решают, а потом снова продолжают заниматься. Человек должен знать о том, что в жизни время от времени встречаются трудности. Но он должен знать при этом, что должен потратить некоторое время и некоторые усилия на их преодоление и решение возникающих проблем, а затем снова продолжать делать своё дело — жить, учиться, работать, общаться, развиваться. Не нужно, встречаясь с какой-то неприятной ситуацией, сокрушаться о том, что она возникла, думать, почему это произошло именно с вами, а не с кем-то другим, думать, как было бы хорошо, если бы вы раньше сделали что-то иначе и тогда, возможно, успели бы как-то воздействовать на ситуацию.

Можно услышать от людей, что они никогда раньше ничем не болели, а теперь они не понимают, почему у них сейчас возникли проблемы со здоровьем. Всему же бывает начало. И может раньше, когда ничего не болело, вам было 25 лет, а теперь уже 50 лет и начинает что-то болеть. Когда-то возникают и болезни.

Лучше культивировать правильное понимание нашей жизни, правильную философия относительно нашего бытия, и мы должны отдавать себе отчёт в том, что в этом мире в нашей жизни неизбежны трудности и проблемы. Если нет проблем, то ничего нет. ,А у кого больше проблем, у того всего больше. Все проблемы надо решать, и  жить, и находить время развивать себя.

Мы постоянно проводим практические онлайн занятия по практикам эзотерики, биоэнергетики и цигун, Вы можете познакомиться  с   информацией на странице , для участия в он-лайн встречах по цигун практике обращайтесь для регистрации к нашему администратору  ВК группы Софье 

https://vk.com/sofya.mara

Цигун, Практика визуализации Радуги

Если Вы чувствуете, что у вас мало энергии и Вы не в состоянии справиться с житейскими проблемами, то предлагаем Вам интересную практику, которая поможет Вам выровнять поле и защититься от негативных проявлений со стороны на Вас. Практика очень простая. Если выполнять ее в течении 40 дней, то ваше поле полностью восстанавливается.

Отметим основное требование: постоянство выполнение практики в этот период.

Итак: надо встать ровно, ноги на ширине плеч, руки в стороны ладонями вверх, на уровне плеч. На вдохе вы приподнимаетесь на носки вверх и представляете, визуализируете, что из левой ладони, над головой проходит красивая яркая радуга и входит в правую ладонь. На выдохе радуга возвращается в левую ладонь. Затем то же проделываем с правой ладонью. Радуга проходит над головой и касаясь левой ладони, возвращается в правую. И так попеременно 8 раз. Привстали на вдохе, радуга над головой из одной ладони в другую, на выдохе возвращается обратно и меняем руки. 

Все просто. Эффект от этого несложного упражнения превосходит ожидания. 

Желательно проделывать утром, так как в течении дня радуга будет защищать вас от негатива и внешнего и внутреннего. 

Желательно отметить дату и записать когда вы начали эту практику.

Подписывайтесь на нашу страничку в ВК и присоединяйтесь он-лайн к группе,и индивидуально (нашим малым группам).

Смотрите нашу страницу в ВК для продолжения темы Практики эзотерики.
Там мы практикуем  он-лайн и знакомим с тонкостями практики, а также 
как и когда и сколько практиковать 
для получения положительных результатов.

https://vk.com/tianmu

Мы постоянно проводим практические онлайн занятия по практикам эзотерики, биоэнергетики и цигун, Вы можете познакомиться  с   информацией на странице , для участия в он-лайн встречах по цигун практике обращайтесь для регистрации к нашему администратору  ВК группы Софье 
https://vk.com/sofya.mara

Поза «Золотой петух стоит на одной ноге» - простой способ предупредить и облегчить недуги.

смотрите страничку по  ссылке

http://bavariarussia.blogspot.ru/2017/04/blog-post_20.html

Подписывайтесь на нашу страничку в ВК и присоединяйтесь он-лайн к группе,и индивидуально (нашим малым группам).

Смотрите нашу страницу в ВК для продолжения темы.
Там мы знакомим он-лайн с тонкостями практики, 
как и когда и сколько практиковать 
для получения положительных результатов.

 https://vk.com/tianmu

Представьте, что вы - серфер, несетесь на доске по бурному морю, спорите с ветром, взлетаете на волне и падаете вниз, как трудно вам удержать равновесие! Если у вас хорошее воображение, вы сразу взбодритесь и согреетесь. 

Когда наступает болезнь, китайская медицина считает, что утрачено равновесие между стихиями Инь и Ян. Но понять это нам достаточно сложно, не намного проще представить, что нарушились или разбалансировались связи между внутренними органами. Когда возникают проблемы с конечностями или с позвоночником, значит, утрачивается гармония между внутренними органами и костно-мышечной структурой. И это нелегко осмыслить, особенно если вы мало что понимаете в китайской медицине. Не всем хочется вдаваться в теорию, хочется просто узнать, есть ли какой-то простой способ восстановить баланс и гармонию? Я отвечу: «да», есть, простой и чрезвычайно эффективный способ, а именно упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге». 

И так, упражнение выполняется так: закрыть глаза, руки свободно опустить вдоль тела, приподнять одну ногу, постоять в этой позе несколько минут. Непременное условие - не открывать глаза. В этом случае зрение не будет помогать удерживать равновесие, что мобилизует мозг на восстановление равновесия и баланса во внутренних органах, чтобы удержать общее равновесие тела. По подошвам проходят каналы шести внутренних органов, когда вы пытаетесь удерживать равновесие на одной ноге, ослабленные каналы могут даже начать болеть, но одновременно с этим они будут тренироваться, что в свою очередь благотворно скажется на органе, к которому относится канал, и на той части тела, в которой орган себя проявляет. Данный метод помогает сосредоточиться, избавиться от рассеянности. Кровь и ци опускаются в область конечностей, что оказывает положительный эффект при гипертонии, сахарном диабете, остеохондрозе, радикулите и других заболеваниях. Он полезен и при признаках атрофии мозжечка, болезни Меньера и подагре. Исключительно эффективна такая поза, если мерзнут конечности... Этот способ лечит корень болезни, укрепляет иммунитет организма. 

Один практикующий заявил, что с легкостью может выдерживать позу пять минут и дольше. Но ему слишком скучно, поэтому он не может себя заставить выполнять такое упражнение. 

На самом деле, мы можем выполнять такую практику весело и с задором. Начинающие практиковать упражнение, то представлял себя серфером, несущимся под парусом по огромным волнам, руками сжимая воображаемый канат, представляя, как трудно удерживать равновесие. Закройте глаза, включите воображение, усложняйте задачу, добейтесь того, чтобы телу было трудно удерживать баланс, чтобы вас пот прошиб от напряжения. Можно при этом напевать любимую мелодию или включить музыку.

Вопросы и ответы по практике:

Вопрос: Мне очень трудно сосредоточиться, постоянно мешают какие-то посторонние мысли, или всплывают обрывки популярной песни, хотя я в последнее время редко слушаю музыку. Есть ли какой-то способ, чтобы научиться концентрировать внимание? 

Вообще-то, когда в голове звучит музыка, совсем не плохо. Практикуйте под музыку, поза как раз и призвана помочь вам концентрироваться. Не нужно насильно заставлять себя сосредоточивать внимание, просто, если вы не будете сосредоточены, то не сможете выполнить упражнение. 

Вопрос: После того как я начал практиковать это упражнение, ноги перестали мерзнуть. А руки до сих пор сильно мерзнут. Что вы мне посоветуете? 

Попробуйте с силой хлопать в ладоши, чем громче и звонче будет звук, тем лучше. Так вы повысите уровень энергии Ян, все тело сразу согреется. Или такой способ: соедините руки подушечками пальцев, три раза с силой надавите ими друг на друга, потом переплетите пальцы и сделайте три вращательных движения кистями. Затем три раза выверните ладони со скрещенными пальцами наружу и вверх, потом потрите сжатыми пальцами одной руки сжатые пальцы другой три раза (очень важно), потрите ладони и локти по три раза. Не обязательно именно столько, можно и побольше. Почаще между делом постукивайте друг о друга подушечками пальцев, можно еще подавить ногтями на кончики пальцев у основания ногтей. Так вы стимулируете движение ци и крови, что очень полезно для всего организма. 

Практикую это упражнение, действительно можно почувствовать, что вы окрепли, будете реже простужаться, и эффект от регулярных занятий есть, на самом деле есть. 

Упражнение очень эффективное, перестанут мерзнуть руки и ноги, от холода поясница.

Вопрос: Мне говорили,что данная практика поможет похудеть, как этого добиться?

Есть такой эффект от практики,который поможет быстро убрать жир с живота. Можно убрать даже более 10 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Это результат  эффектом упражнения. Причем выполнение этого упражнения занимает всего немного времени в день. Это диета долгого дыхания. Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Это называется "Золотой петух начинает полет".

Техника заключается в том, чтобы занять позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд. Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу. Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела. 

Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.

Вопрос: Как начать практиковать?

В данной практике начинают со статического положения тела с позицией с не высокого поднятия одной ноги относительно пола, затем ногу сгибают в колене, и при длительной практике поднимают колено вверх к груди, и когда поза будет освоена, то переходят к хотьбе с фиксации позы то на одном то на другом колене. так со стороны эта поза будет выглядеть как петух переминается и идет походкой по двору замирая то на одной то на другой ног.

Где и когда не следует практиковать?

Нельзя практиковать в темноте, при ветре,о время дождя и грозы у высоковольтной линии, ниже уровня земли, то есть в яме, и лучше подальше от воды. 

Если симптомы обостряться, что делать?

При обострении любого заболевания не в коем случае нельзя бросать практику, но нужно обязательно принимать прописанные лекарства. 

Вопрос: К чему приводит данная практика с точки зрения китайского цигун? 

Данная практика воздействует на состояние пустоты ци в нижнем отделе тела человека, а также на переполнение ци верхнего отдела тела, приводит к гармоничному распределению ци в нашем теле.

Мы постоянно проводим практические онлайн занятия по цигун, Вы можете познакомиться  с   информацией на странице в ВК, для участия в он-лайн встречах по цигун практике обращайтесь для регистрации к администратору группы  Софье   https://vk.com/sofya.mara

Цигун. Мантра Нам Мо А Ми То Фо

Амитофо

阿弥陀佛

В буддистом цигуне используют произношение мантр с определенной концентрацией на определенных точках и зонах в собственном теле,а также вне собственного тела. Кроме работы с помощью мысли, тут задействовано и работа с энергией ци, так и  работа с телесными субстанциями. В данной практике работа  постоянно ведется с мантрой посвященной Амитофо. 

Амитофо или Амитаюс (санскр. अमितायुस्, Amitāyus, букв. «Беспредельная Жизнь»; кит. 阿彌陀佛 Ami Tou Fo; яп. 阿弥陀如来 Amida Nyorai; ) — особая форма,и она выступает в качестве сердечного сына Амитабхи и является главой семейства Падма (Лотосовое семейство). Произносится такая же мантра также как и мантра Амитофо «Намо Амито фо»,

с пониманием что это мантра к Амитаюсу обращение о долгой и счастливой жизни, о здоровье и богатстве. Мы можем присоединиться к каналу долголетия, связав наши мысли и устремления через Будду. Значение практик долгой жизни, связанных с Амитофо — в том, чтобы устранить препятствия для жизни, основная их цель – обретение состояния за пределами рождения и смерти.

那末阿弥陀佛             

Нам Мо А Ми То Фо 

От Будды нам известно, что всё в этом мире является результатом деятельности нашего сознания. То есть весь окружающий нас мир – не что иное, как проекция наших мыслей. Не будучи Буддами или Бодхисатвами, мы все еще имеем различающие и блуждающие мысли, и, как следствие, несчастья и омрачения. Нас одолевают невежество, алчность, гнев, высокомерие. Наше неведение является главным корнем всех страданий и зла, и от нашего бездействия эти беды множатся. Но у нас есть верное средство нейтрализовать их: пение Нам Мо А Ми То Фо позволяет нам направить сознание к чистоте, гармонии, миру и пробуждению. Когда наши мысли не бегают и разум спокоен, окружающая среда отвечает нам ясностью и прозрачностью. Вот почему повторение живыми существами имени Амитабхи приносит мир, стабильность, процветание и счастье.

Каждый слог мантры Нам Мо А Ми То Фо входит в резонанс с определённым энергетическим центром тела человека. 
Таким образом, достигается гармония и энергетическая целостность.

那
Нам 

Центр между бровей, питает и оберегает разум. Источником энергии этого центра является высший разум. Вибрация этого центра создаёт радость. Радость разума, радость мышления, радость интеллекта. Все дети до трех лет обладают «открытым» третьим глазом или ясновидением, то есть видят тонкие энергии, лишь с началом давления на ребенка и традиционного воспитания эта способность постепенно начинает утрачиваться.

末
Мо

Макушка представляет собой центр просветления и озарения, чистую космическую энергию. Вибрации этого центра создают нимб над головой у людей с высокой духовностью. Это священный, высший уровень сознания.

阿

A 

Центр почек дает нам возможность переживать всё богатство эмоций. Этим центром движет поиск удовольствия на чувственном уровне. Именно в этом центре зарождаются наши эмоции, формируются наши желания и стремления к их удовлетворению.

弥
Ми

В сердечном центре объединяются душа и эго. С пробуждения этого центра мы открываем для себя единство с миром. Низшие центры работают с личной энергией, начиная с центра сердца, сознание переходит на уровень коллективной действительности. Сердце работает на уровне сотрудничества, а не состязания и борьбы за выживание.

陀
То 

Аура человека подробно характеризует человека: его состояние, мысли, намерения. Аура человека – это детектор лжи. Внешний вид человека, манера разговаривать и преподносить себя легко могут ввести в заблуждение об истинных намерениях человека, аура всегда показывает истинные мысли и чувства человека.

佛
Фо

Центр живота отвечает за осознание собственной силы и источник уверенности в себе. В этой точке хранятся стереотипы, ценности и убеждения, жизненные принципы. В этом центре формируется способность выбирать то, что нам нужно, направлять волю на достижение целей.

Важно понимать, что необходимо читать одну единственную мантру и делать это как можно чаще, тогда она станет вашим спасением, будет приносить радость, успех и счастье во всех сферах жизни. Если вы произносите мантру Амитабхе, - произносите мантру только ему одному, т.е. вы выбираете форму, в которой будет покоиться ваше сознание, и нужно быть верным этой форме до конца. Сама мантра и есть тело Будды. Практикующий произносит мантру Нам Мо А Ми То Фо, и тем самым приветствует Будду Амитабху. Но это вначале, со временем же, практика начитывания становится более глубокой и осознанной. Так, после определенного числа раз прочтения мантры (что называется «Джапа» - санскр. ), у практикующего появится не только умение максимально сосредоточиться на произносимом, не засыпая и не отвлекаясь мыслями на другие объекты, но и непосредственное переживание того, как сознание слилось с силой, скрытой за мантрой. В этом человек чувствует энергию и мощь, и продолжает произносить слова из-за радости наступившего блаженства.

Благодаря практике мантры Нам Мо А Ми То Фо ум становится безмятежным и чистым, просыпается духовная сила и энергия, здоровье, и, в итоге, человек приобретает  освобождение от оков смерти и рождения. Это именно та свобода, к которой нужно стремиться.

Практика Амитофо 阿弥陀佛 

"Амитофо" - выражение, которое звучит подобно приветствию и вы, возможно, слышали это много раз по китайским или японских кинофильмам. Эта фраза - общее приветствие среди Буддистов всех традиций, особенно Чистая Земля, Чань, Дзен. Эти слова важная часть Традиции Шаолиня. Много практикующих поют это имя, хотя зачастую точно не знают, что эта практика означает. Мантра по китайски "нянь фо", дословно "памятование о Будде", и посвящается она Будде Амитабхе (Амито фо, Амита бе, Амида), Владыке Западного рая - это Будда Безграничного Света. Это Основная мантра на санскрите это- ОМ АмиДева Хри(Ши).
"Амитофо" - выражение, которое звучит подобно приветствию и вы, возможно, слышали это много раз. Эта фраза - общее приветствие среди Буддистов всех традиций, особенно Чистая Земля и Чань. Эти слова важная часть Шаолиньской Традиции. Много практикующих поют это имя, хотя точно не знают, что эта практика означает.

Какая польза от повторения имени Амитофо? 

На каких принципах это основано? Буддисты говорят нам, что "все является результатом деятельности нашего же сознания". Другими словами, окружающий мир - проекция только наших мыслей. Не будучи Буддами или Бодхисатвами, мы все еще имеем различающие и блуждающие мысли, и как следствие познания несчастья и омрачения сознания. Нас одолевают жадность, гнев, невежество, высокомерие. Замечено, что рост числа этих мыслей - то, что воздействует и формирует наш мир сегодня. Наши мысли из-за невежества причиняют бедствия. Эти бедствия продолжат увеличиваться числом и масштабом, если ничего не делать, чтобы нейтрализовать их. 

Как мы можем нейтрализовать их? 
Пение "Амитофо" позволяет нам направить сознание к чистоте, гармонии, миру и пробуждению. Наше мысли создают волны, эти волны достигают амплитуды и рождают жадность, гнев, невежество. Когда наши мысли не движутся и разум успокоен, окружающая среда в свою очередь отразится ясностью и спокойствием. Таким образом, повторение живыми существами имени Амитабхи принесет мир, стабильность, процветание и счастье

Смотрите нашу страницу в ВК для продолжения темы.
Там мы знакомим он-лайн с тонкостями практики, 
как и когда и сколько практиковать 
для получения положительных результатов.

 https://vk.com/tianmu

Подписывайтесь на нашу страничку в ВК  
и присоединяйтесь к нашим малым группам, и индивидуально.

Мы постоянно проводим практические онлайн занятия по цигун, 

Вы можете познакомиться  с   информацией на странице , для участия в он-лайн встречах по цигун практике обращайтесь для регистрации к администратору админу Софье  https://vk.com/sofya.mara

嗡　阿彌爹哇　噻,  Wēng ē mí diē wa sāi, Вэн Амиди ва са.

念此心咒七遍等于念南無阿彌陀佛一千遍.

Чтение этой мантры семь раз эквивалентно чтению "Намо Амитофо" тысячу раз.

Тут 那末阿弥陀佛     равно    南無阿彌陀佛, и произноситься одинаково как Nàmò ēmítuófó

При этом держат мудру

嗡   嘟嚕嘟嚕  渣雅木克  梭哈  Wēng dūlǔ dūlǔ zhā yǎ mù kè suōhā (прочитайте 7 раз)

https://zh.wikisource.org/wiki/%E5%85%AD%E5%AD%97%E5%A4%A7%E6%98%8E%E5%92%92%E4%BF%AE%E6%B3%95

https://ru.wikisource.org/wiki/%D0%97%D0%B0%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0