Мудры Джин-Шин-Джитсу

Мудры Джин-Шин-Джитсу

Техника 8-ми мудр

Практика включает проведение всех восьми позиций. 

Пока вы выполняете каждую позицию, делайте 2 глубоких расслабленных вдоха , затем переходите к следующей позиции. Всего 8 мудр (часть из них выполняется по очереди на каждой руке) будет сопровождаться 26-ю вдохами. Поэтому, когда вы закончите, не выходите из расслабленного состояния, сложите вместе 2 ладони и сделайте еще 10 глубоких вдохов.

Обхват ладонями пальцев осуществляется мягко, без нажима.

На диаграммах, если вы видите ногти, то это тыльная сторона руки; если нет- это  ладонь.

Помните, что необходимо расслабиться, насколько это возможно, удерживая мудры пальцев.

1. Выдыхание забот и блоков (внутренняя сторона среднего пальца).
   
    Используется при следующих состояниях: плохое зрение, трудности с выдохом, разочарования,хроническая усталость, трудности с принятием решений, откладывание дел.

2. Вдыхание изобилия (внешняя часть среднего пальца).
   

Используется при состояниях: Не можете сделать глубокий вдох. Проблемы со слухом, ступнями, глазами. Тревожность.

3. Успокаивающая и восстанавливающая (со стороны ладони мизинца и безымянного пальца).
   

Используйте при состояниях: нервозность. Принятие близко к сердцу. Одышка при ходьбе. Безуспешные попытки. Подавленность, депрессия, нет радости.

4. Освобождение от общей ежедневной усталости (большой, указательный, средний пальцы).
   

Используется при состояниях : усталость за день,  беспокойство обо всем (финансы, работа, отношения). Ощущение себя старым. Раздражение и гнев по пустякам.

5. Общая ревитализация (активизация)(сэндвич)
   

Сделайте кольцо из среднего пальца и большого пальца руки (подушечка большого пальца другой руки обхватывает средний ноготь).

Преимущества : Оживляет все функции организма. Освобождает блокировки, ответственные за ежедневную усталость.

Используйте при : Неприятные ощущение, ощущение тяжести. Все вроде бы хорошо, но ощущение постоянной усталости. Проблемы с внешним видом. Излишняя темпераментность. Неконтролируемая тяга к сладкому.

6. Легкость дыхания(кольцо из безымянного (закрыть ноготь) и большого пальцев)
   

Преимущества : укрепляет дыхательную функцию. Помогает сбалансировать слуховые функции. Используйте при полете (для ушей). Используйте во время прогулки, бега трусцой, физических упражнений- поможет вам легче дышать.

Используйте при : плохом состоянии кожи. Чувство отвергнутости, отсутствия любви. Потеря здравого смысла, проблемы с ушами.

7. Выдыхание грязи, пыли (шпиль со средними пальцами)
   

Скрестите пальцы. Поместите свои левый и правый средние пальцы так, чтобы они  соприкасаются друг с другом.

Преимущества : Снятия напряжения за день с головы , легких, пищеварительной функций, живота и ног. Укрепляет выдох.

Используйте для : Гармонизация сознания и  тела.

8. Вдыхание очищенной энергии Жизни
   

Соединить ногти средних пальцев левой и правой руки вместе.

Преимущества : снимает напряжение в спине, способствует общему ощущению благополучия. Укрепляет способность получать очищенную энергию дыхания.

Используйте для : Общей гармонизации ума и  тела.

Схемы мудр взяты отсюда: http://balanceflow.com/BAjinshinjyutsu/