13 июл. 2017 г.

Практика медитации на ходу "Прогулка с Бодисаттвой"




Речь идет о практиковании медитации во время ходьбы.
Такая практика может принести вам радость и покой. 
Делайте короткие шаги при полном расслаблении; 
медленно идите с улыбкой на губах,
открыв свое сердце для переживания покоя. 
Вы можете поистине почувствовать себя непренужденно. 
Ваши шаги станут шагами самого здорового,
самого защищенного человека на земле.
Все печали и беды могут отпасть, когда вы идете. 
Чтобы обладать спокойствием ума, достичь самоосвобождения, учитесь ходить таким образом.
Это совершенно не трудно. 
Вы можете это. 
Это могут все, обладающие некоторым уровнем памятования и истинным намерением быть счастливыми.

Выбор Бодхисаттвы в качестве спутника по вашему духовному странствию.

Практика медитации при ходьбе раскрывает вам глаза на чудеса вселенной. 

Практика медитации при ходьбе прогоняет печали и заботы и несет умиротворение ("Она обращает самсару в Чистую Страну"). Кроме того, медитация при ходьбе помогает нам увидеть боль, муки и страдания. Когда мы находимся в осознавании, мы можем ясно видеть, что происходит в жизни. Мастера говорят людям, занимающимся медитацией: "Если вы не можете увидеть, что происходит перед вами и вокруг вас, то как вы можете понять свою истинную природу? Свою истинную природу можно увидеть вовсе не благодаря тому, что вы закроете глаза. а наоборот, вы должны широко раскрыть свои глаза и пробудиться для истинного положения вещей в мире, чтобы целиком узреть все свое полное Сокровище -- Дхарму (Практика буддизма), свое полное Тело Дхармы. Бомбы и снаряды, голод и смерть, погоня за богатством и властью -- все это неотделимо от вашей природы. Благоухающие дорожки через рисовые поля, тенистые, окаймленные бамбуком грунтовые дороги, парки, устланные побуревшими сухими листьями -- таковы ваши тропы для медитации при ходьбе; наслаждайтесь же ими. Они не приведут вас к тому, чтобы забыть все, они принесут вам необходимое вам памятование, чтобы вы смогли увидеть истинную драму мира. И тогда каждая дорога, каждая улица -- от глухих улочек старых городов до дорог деревенских глубинок стран Азии, где все еще взрываются мины, отнимая жизнь у детей и крестьян, -- каждая дорога в мире будет вашим путем для медитации при ходьбе.
 Когда вы пробудитесь, вы не будете колебаться, вступить ли на этот путь. Вы будете страдать, но ваша боль будет происходить не от ваших собственных бед и страхов. Вы будете страдать, ощущая родство со всеми существами, потому что будете обладать состраданием просветленного существа, Бодхисаттвы. 
 И тогда все ваши спутники на избранном вами пути будут непобедимыми Бодхисаттвами.


Медитация при ходьбе


Серьезная трудность сидячей медитации, особенно для людей неподготовленных физически, заключается в застое крови в ногах или недостаточной гибкости суставов и связок. Просидев в позе лотоса или полулотоса 20-25 минут (а зачастую и меньше), новичок может ощутить онеменение бедер, поясницы и стоп, напряжение и боль в суставах, психический дискомфорт от неподвижного сидения.
Сидячая медитация, действительно, требует серьезной подготовки, растяжки связок, разработки суставов, привыкания. Лишь небольшое количество людей от природы имеют гибкое и естественно расслабленное тело, свободно позволяющее им медитировать сидя.


В динамической медитации этой проблемы нет.
Совершая ритмичные движения стоя или на ходу, любой, даже самый негибкий человек имеет возможность войти в процесс дыхания и расслабиться. Так, можно медитировать при прогулке. Для этого, правда, лучше всего соблюдать несколько простых правил, облегчающих достижение результата.
Во-первых, тропа или дорожка, вдоль которой вы двигаетесь, должна быть прямая. Большое число изгибов и поворотов непременно отвлекут ваше внимание от процесса.
Во-вторых, дорога должна быть ровной, без кочек, ям и препятствий (причины те же).
В-третьих, вам придется найти такое место, где было бы минимум прохожих, лучше всего - пустынное. Как всегда во время медитации, покой и отсутствие отвлекающих факторов очень важно.


Возможно, начинать тренироваться лучше в закрытом помещении. Даже в большой просторной комнате можно двигаться туда и обратно, делая в одном направлении лишь несколько шагов.
Небольшой спортзал также подойдет - если там достаточно тихо. Со временем вы сможете использовать для занятий и обычные прогулочные дорожки парка или леса.


Ритм шагов - это индивидуальный параметр. В любом случае, начинать лучше с медленных, почти крадущихся шагов, в темпе, присущем занятиям цигун или тайцзицюань.
Существуют разные техники шага, начинать лучше с наиболее подробных, где вы осознанно следите за каждой постановкой стопы и переносом веса на другую ногу. Желательно для начала совмещать циклы вдоха-выдоха и процесс шага. Например, на вдохе вы опираетесь на заднюю ногу и поднимаете бедро для шага вперед. На выдохе плавно ставите пятку поднятой ноги на землю и медленно перекатываете вес вперед. Далее процесс повторяется.


Задача практикующего - постепенно "войти" в процесс ходьбы, оставив посторонние мысли и переживания "за бортом". Если вы способны хотя бы в течении нескольких минут удерживать свое внимание только на процессе дыхания и движении ног, не отвлекаясь на воспоминания и анализ происходящего вокруг вас, то прогресс налицо. Делайте шаги одинаковыми, по длине и скорости, соизмеряясь с темпом своего дыхания. При движении держите спину прямо, руки можно положить на пояс или за спину. Взгляд обращен вперед и чуть вниз, и в любом случае неподвижен - глаза не должны "бегать" по сторонам, отвлекая ваше внимание на посторонние объекты.


Начинайте с небольшого количества шагов - например, 50.
Постепенно увеличивайте дистанцию и число повторений, доводя число шагов до 100 или более. Если вы используете короткий маршрут в тесном помещении, обратите внимание на разворот. Момент разворота также должен быть включен в процесс медитации, выполняться плавно, с переносом веса тела на одну ногу.


по «Руководству по медитации при ходьбе» Тхик Hьят Хань


Наш Практикум Практика


Подписывайтесь на нашу страничку в ВК и присоединяйтесь он-лайн к группе,и индивидуально (нашим малым группам).

Смотрите нашу страницу в ВК для продолжения темы Практики эзотерики. Там мы практикуем  он-лайн и знакомим с тонкостями практики, а также как и когда и сколько практиковать 
для получения положительных результатов.

5 июл. 2017 г.

МЕДИТАЦИЯ МЕНЯЕТ В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ




МЕДИТАЦИЯ МЕНЯЕТ СТРУКТУРУ МОЗГА 


Современные исследования подтверждают, что ежедневные медитации не только улучшают внимание и мышление, но даже положительно влияют на структуру мозга. Причем, чтобы добиться этих изменений, вовсе не нужно становиться буддийским монахом или йогом. 

Исследователи из Калифорнийского университета разделили 60 добровольцев на две группы. Первую на три месяца поместили в центр Шамбала-Маунтин, ашрам в Колорадо. Пока 30 везунчиков занимались ежедневными медитациями под присмотром опытного инструктора, люди из второй группы жили, работали и отдыхали в своем обычном режиме, не медитируя ни минуты. 

Раз в месяц всем участникам эксперимента давали тесты на внимание. Оказалось, что с выполнением однообразных заданий, которые обычно вызывают оцепенение сознания, вдвое лучше справлялись те, кто медитировал. Они выполняли задание не быстрее, но точнее, демонстрируя повышенное внимание, высокую концентрацию и ясное восприятие. Кроме того, никто из них не жаловался на усталость и монотонность задания в отличие от их коллег из второй группы. 

Это доказывает, что медитативные практики упорядочивают мыслительные процессы, усиливают внимание и способность сконцентрироваться даже на рутинной монотонной работе, которая обычно вызывает у людей легкое оцепенение сознания, рассеянность и усталость. 

Ученые протестировали буддийских монахов, посвятивших медитации более десяти тысяч часов за свою жизнь, и новичков, занимающихся медитацией в домашних условиях примерно по 15-20 минут в день. 

Оказалось, что медитативные состояния не только улучшают познавательную деятельность и у тех и у других. 

«Мы также наблюдали резкое повышение активности в левой лобной доле коры, отвечающей за положительные эмоции, и существенное снижение активности в некоторых участках правой лобной доли, там, где формируются негативные эмоции», — рассказал журналистам нейрофизиолог Ричард Дэвидсон, главный руководитель этого исследования. 

Таким образом, медитация делает нас не только умнее, но и счастливее))) 


Наш Практикум Практика 
Медитации и цигун


Подписывайтесь на нашу страничку в ВК и присоединяйтесь он-лайн к группе,и индивидуально (к нашим малым группам).

Смотрите нашу страницу в ВК для продолжения темы Практики эзотерики. Там мы практикуем  он-лайн и знакомим с тонкостями практики, а также как и когда и сколько практиковать 
для получения положительных результатов.

4 июл. 2017 г.

Тао-лу

 В помощь практику. 



套路
Тао-лу



Наш Практикум Практика


Подписывайтесь на нашу страничку в ВК и присоединяйтесь он-лайн к группе,и индивидуально (нашим малым группам).

Смотрите нашу страницу в ВК для продолжения темы Практики эзотерики. Там мы практикуем  он-лайн и знакомим с тонкостями практики, а также как и когда и сколько практиковать 
для получения положительных результатов.



Таолу (套路 tàolù, встречается также сокращённое название тао, 道), буквально переводиться как «комплекс дорожек» — комплекс упражнений в ушу и цигун для систематического ежедневного занятия практикой чтобы помнить последовательность упражнений в практике. 
Одним из основных способов тренировки движений цигун как в ушу и является выполнение специальных технических комплексов (таолу), состоящих из приёмов различной сложности. Все таолу по сложности исполнения можно разделить на упрощённые, базовые (обычной сложности), повышенной сложности и сложные. Разумеется, обучение должно идти по нарастающей, от простого к сложному. При этом непрестанно должны тренироваться базовые движения, входящие в тот или иной технический комплекс. Ведь именно благодаря общей культуре движения можно достичь точности и красоты выполнения, свойственной знаменитым мастерам. 
Почти во всех существующих ныне школах боевых искусств важное место отводится формальным упражнениям (в китайских боевых искусствах — таолу, в японских — ката, в корейских — тыль, пумсэ, во вьетнамских — кюйен и т. д.). Самыми архаичными формальными упражнениями в Китае были еще древние ритуальные танцы, сведения о которых можно почерпнуть из источников времен династии Чжау: например, в "Книге песен" ("Шуцзин") есть строки: "...танец, подобный сражению солдат в бою...". Однако лишь в XIV-XV вв. формальные упражнения становятся комплексами — системой передачи не только техники ушу, но и духовной традиции. 
Во времена династий Мин (1368-1644) и Цин (1644-1911) таолу успешно развивались, большинство стилей и школ начали практиковать формальные упражнения, появилась специальная литература по комплексам, стойки и приемы часто описывались в рифмованных правилах, сопровождаемых рисунками. 
Таолу (тао — набор, комплект; лу — дорожка, цепочка), то есть буквально "набор, связка дорожек" — это комплекс движений, в котором ограничены количество движений и пространство для исполнения, сочетаются перемещения, атакующие и защитные действия, удары руками и ногами и другие элементы. Если учесть, что насчитывается несколько сотен стилей китайского ушу, а каждый стиль включает в себя до нескольких десятков комплексов, то становится понятно, что общее количество таолу измеряется тысячами и десятками тысяч. 
В большинстве китайских источников значительное место уделяется описанию и характеристике формальных упражнений, представляющих собой квинтэссенцию техники любого стиля. Изучение таолу является ключевым моментом тренировки в каждой школе, их количество может быть различным: от одного в тайцзицюань и багуачжан до нескольких сотен в классическом шаолиньцюань. В комплексах изучаются не просто комбинации приемов: особая геометрия движений помогает лучше реализовать сущность того или иного стиля ушу. Китайские авторы считают, что в основе таолу лежат принципы внутренней энергетической работы. По сути, таолу — это вид активной психорегуляции, благодаря которому можно найти идеальное равновесие между формой выполнения движения и биоэнергетическим потенциалом организма. 
Форма таолу зависит прежде всего от принадлежности к тому или иному стилю. Так, совершенно не похожи друг на друга комплексы шаолиньской и уданской традиции. Но ведь и в рамках одного шаолиньского стиля очень сильно различаются комплексы северного и южного направлений. Кроме того, таолу могут выполняться как без оружия, так и с использованием самого разнообразного оружия. 
ИСТИННЫЙ поединок в ушу всегда является процессом внутреннего творчества, рождающегося вследствие освоения базовых принципов ушу. Воин — не боевая машина, так как движение, доведенное до автоматизма, не может считаться высшей фазой освоения ушу: автоматизм должен быть подкреплен возможностью интуитивно ощущать реальность, выбирать варианты ведения поединка. Таолу, концентрируя в себе все принципы стиля, позволяют бойцу сочетать канонические требования с его собственной волей и степенью внутренней свободы — творить, освобождаясь от стереотипов. Таким образом, высший смысл ушу, с точки зрения китайских мастеров и исследователей боевых искусств, заключается в преодолении формы через ее последовательное, скрупулезное изучение. 
Несмотря на существующие между таолу естественные различия, они, независимо от стиля, имеют единую структуру и общие особенности: 
— все они основаны на базовой технике, присущей данному конкретному стилю; 
— таолу изучаются последовательно: от простейших азбучных комплексов (например, знаменитый "убуцюань" из "длинного кулака") до сложнейших мастерских (соревновательных) форм; 
— любой комплекс состоит из нескольких отрезков (дуань), изучение которых происходит поэтапно; 
— при первичном изучении комплекс движений заучивается в грубой форме и плавном, медленном темпе; 
— сложные движения при первоначальном изучении разбиваются на более простые составные части, по мере освоения которых осуществляется переход к слитному выполнению приема; 
— после того как таолу выучено в общих чертах и внешняя форма комплекса освоена, происходит переход к насыщению внутреннего содержания таолу, расставление необходимых акцентов; 
— важнейшим моментом при изучении таолу является правильное сочетание расслабления и концентрации, взрывных действий и пауз в тесной связи с правильной постановкой дыхания; 
— в таолу внешней формой состояния духа (шэнь), то есть показателем внутренней концентрации, является выражение взгляда (цзиншэнь), характер которого определяется стилевыми особенностями; 
— прогресс в изучении таолу прямо связан с количеством повторений как каждого отрезка в отдельности, так и всего комплекса в целом; 
— даже если таолу выучено в совершенстве, но движения выполняются без понимания смысла их практического применения, комплекс не будет выглядеть логически завершенным.


ТАО-ЛУ наше время 



ТАО-ЛУ (套路 tàolù), «комплекс дорожек» — комплекс упражнений в ушу и цигун для систематического ежедневного занятия практикой чтобы практик помнил последовательность упражнений в своей практике. 
Мы предлагаем практиковать сравнительно простой по набору движений комплекс ТАО-ЛУ, с которым можно ознакомиться в видео под статьей. 
Это Комплекс упражнений даоского цигуна «Базовые энергетические упражнения» 基本氣功 Ji Ben Qi Gong или Цзибэнь-цигун. 
Базовые энергетические упражнения основаны на принципе наиболее естественного и эффективного движения суставов всего тела. Они лишь посылают поток ци в нормаль ном для системы меридианов направлении, так что не должны вступать в противоречие с другими системами цигун. 
Можно выполнять базовые энергетические упражнения, не опасаясь, что возникнут проблемы. Базовые энергетические упражнения настолько просты и эффективны, что не помешают любому режиму ваших регулярных за нятий цигун.





В наше время ТАО-ЛУ – основа соревнований по У-шу. По нему оценивается техника спортсмена. ТАО (форма) различается по скорости, силе и сложности акробатических элементов. 

В старых же школах кунг-фу оценок быть не могло. Форма не предназначалась для соревнований. Это было хранилище всей техники школы, перечень наиболее эффективных связок и комбинаций. 
Суть формы не развить рефлексы движений (ударов), а увеличить скорость мышления. Для этого необходимы концентрация, контроль и понимание смысла движений. Нужно контролировать не то, что ты делаешь, а то, к чему прикладываешь движения. 
Форма имеет оздоровительную функцию: улучшается координация, прорабатывается каждая мышца, стабилизируется кровяное давление, снимается стресс, успокаивается работа нервной системы. 
В отличие от занятий спортом и фитнесом, форму можно делать везде, в любое время, в любом возрасте, независимо от пола. Для достижения результата необходимо только одно – не жалеть сил и времени. 
Форма является завершающей главной частью техники. Вместе с совершенствованием исполнения формы меняется техника занимающегося. При изучении формы соединяются техника и личные качества, индивидуальность человека. В форме содержится большое количество смыслов, которые нужно контролировать, это не одна смысловая связка. Форма не должна быть отделена от техники. Она меняется вместе с ростом мастерства. Форма трансформируется всю жизнь вместе с возрастом, она совершенствуется и изменяется вместе со старением человека. Нужно избегать привязанности к одному смыслу и тогда форма начнет расти. Форма является инструментом познания и развития творческих возможностей. 

Полезные советы: 
Начиная изучение комплекса, первоначально изучите все входящие в комплекс движения, постарайтесь понять смысл и суть каждого из них. Первое время выполняйте комплекс в медленном темпе, следя за правильной координацией и культурой движения. 
Когда все движения будут хорошо выучены, ставьте перед собой при выполнении комплекса более детализированные задачи, скажем, отточить скорость и силу движения. 
Практикуйтесь в выполнении данного комплекса в разных условиях. Научившись выполнять движения в условиях спортзала, попробуйте его выполнять на улице, перейдя с ровного пола на естественное покрытие. Попробуйте выполнить комплекс с завязанными глазами или вместе с партнёром, который будет соответственно заменять своими действиями мысленные атаки, защиту от которых вы отрабатываете, выполняя комплекс. 
После того, как вы хорошо освоите комплекс и попрактикуетесь в разных вариантах его исполнения (медленном, быстром, на ровном покрытии, на «пересечённой местности» и т.д.), применяйте визуализацию (её иногда ещё называют идеомоторным методом) — мысленно воспроизводите выполнение комплекса. Старайтесь увидеть внутренним зрением все свои движения, все свои недочёты и успехи. 
Помните, что любой технический комплекс надо не просто выучить, но и осмыслить. Именно поэтому старайтесь размышлять о нём как можно больше. Пытайтесь понять, почему одно движение сменяет другое, почему именно это движение используется в данном комплексе. Чем больше вы будете размышлять, тем больше ответов и нюансов будете для себя находить, тем большего мастерства в выполнении движений добьётесь.


Приглашаем Вас
в нашу группу  в ВК для Практики и Реализации задуманных планов



Мы постоянно проводим практические онлайн занятия по практикам эзотерики, биоэнергетики и цигунВы можете познакомиться  с   информацией на странице , для участия в он-лайн встречах по цигун практике обращайтесь для регистрации к нашему администратору  ВК группы Софье 
https://vk.com/sofya.mara

30 июн. 2017 г.

О Практике.


О Практике.


Чем бы вы по жизни не занимались, что бы не практиковали, не важно что, будь это вышивание крестиком, поднимание гантели на бицепс или практики дыхания, все это имеет смысл только в том случае, если это ваша жизненная привычка. 



Если вы ее делаете постоянно, каждый день, тогда вы получите долгосрочный и даже пожизненный результат.


Очень хороший пример – это диеты. Многие люди сидят на диетах какое-то время, получают хороший результат и благополучно возвращаются к старому питанию, где вес прибавляется еще больше предыдущего и состояние ухудшается. 

Или позанимался в тренажерном зале один месяц, получил какой-то незначительный результат и бросил, через несколько дней произойдет откат на предыдущие показали. 

А для организма это дополнительный стресс, поскольку он еще не успел адаптироваться под новые увлечения своего хозяина. Поэтому энергетика после возврата на предыдущий образ жизни понижается.

Одна из рекомендаций для внедрения в свою жизнь новых привычек заключается в том, чтобы практиковать их ежедневно на протяжении 21 дня. Если пропустили хотя бы один день, то отсчет начинается заново.

За 21 день человек привыкает к нововведениям, получает первые видимые результаты, психика адаптируется и дальше практика может стать привычкой. 

Конечно, придется тренировать еще и силу воли, так как соблазна прекратить практики будет предостаточно.

Но как только вы возьмете в привычку делать что-то ежедневно, то произойдет чудо и вы уже не останетесь тем, кем вы были раньше.

Смотрите нашу страницу в ВК для продолжения темы Практики эзотерики. Там мы практикуем  он-лайн и знакомим с тонкостями практики, а также как и когда и сколько практиковать 
для получения положительных результатов.



Цигун и Медитация в большом городе



Приходиться слышать от учеников, как им сложно даётся Практика да еще и ежедневно. Тут и постоянные мысли отвлекают, да и в голову лезут размышления о прошлом или будущем. Практикующему также кажется, что любой посторонний звук специально мешает его концентрации. 
Вопрос: разве можно в такой обстановке заниматься Практикой, работать с энергией ци, как говориться "медитировать" в городе, особенно в огромном мегаполисе? 

Ответ - в городах можно и нужно заниматься цигун, нужно и медитировать, и даже в самом многолюдном месте можно все это делать с успехом. 
И Мастера любят большие города не меньше, чем природу. 
Практику приятно пройтись по красивым магазинам, зайти в уютное кафе, пройтись по центру большого . 
Мастера часто ловят себя на мысли, что при этом всем они просто наслаждаются.
Тут что удивительно, стоишь на центральной улице города и при этом тебя окружает тишина... 
Эта тишина внутри мастера.
Сначала лишь на несколько секунд мастер улавливает это состояние. Только через время приходит понимание - это самая настоящая городская медитация. 

И многие думают, что медитировать можно только в тишине и одиночестве. Но это заблуждение. 
,Все "умные" книги и посты в соц сетях учат нас медитировать, концентрируясь на чем-то - это может быть собственное дыхание или движение энергии, например, или точка на стене , но, двигайтесь от обратного - нужно войти в медитацию через расширение. 

Как?

А так - представьте себя кусочком сахара, который опустили в чашку чая, и чай - это окружающий нас мир, и постепенно кусочек сахара растворяясь, становится частью чая. 
Погрузиться в медитацию можно в любом месте, да и в любое время. Представьте, что начинаете растворяться в пространстве, уходя в бесконечное расширение, и границы тела размываются и так, шаг за шагом происходит ваше растворение во Вселенной. 

И тогда постепенно вы начнете ощущать, что дыхание синхронизируется с окружающим пространством, звуки уже не будут отвлекать, а наоборот, с их помощью медитативное состояние усилится, и практикующий начнёт слышать и видеть сразу все. 
Каждый практик может в городской суете хоть на пару минут уйти в медитацию, уйдут раздражение и усталость, да и на лице появится улыбка. 
Мир радуется и познаёт себя только через нас самих.






Приглашаем Вас
в нашу группу  в ВК для 
Практики и Реализации задуманных планов



Мы постоянно проводим практические онлайн занятия по практикам эзотерики, биоэнергетики и цигунВы можете познакомиться  с   информацией на странице , для участия в он-лайн встречах по цигун практике обращайтесь для регистрации к нашему администратору  ВК группы Софье 

Океан сердца или работа со Средним даньтянем





Данная практика позволяет непосредственно познать недвойственную природу сердечного океана. 
Примите удобную позу сидя . 
Сосредоточьтесь на ритме сердцебиения; пусть сердце покачивается, словно буек, на волнах вашего дыхания. 
Почувствуйте свое сердце как бескрайнюю и бездонную сущность и позвольте любым мыслям о вчерашнем, сегодняшнем или завтрашнем дне появляться и проходить, подобно волнам на поверхности сердца-океана. 
Отметьте, что все ощущения, впечатления и мысли — всего лишь незначительные особенности этого безбрежного сердечного океана. Не заботьтесь ни о какой отдельно взятой волне — ощущении, впечатлении или мысли, — просто созерцайте их как легкие возмущения на поверхности великого океана. 
Понаблюдайте за тем, как любая мысль, приняв определенную форму, распадается, возвращаясь в бесформенный океан. Независимо от того, неподвижен или активен ваш ум, выработайте убеждение, что все его содержимое — это часть единого океана. 
Это дает возможность напрямую воспринимать недвойственную природу ума-сердца. 

Медитируйте в течение 15 – 30 минут, затем лягте и расслабьтесь.


Медитация с концентрацией на сердце.

МЕТТА И ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ

Данная медитативная техника с концентрацией на сердце позволяет достичь глубокой релаксации, одновременно пробуждая нежное чувство принятия самого себя. Благодаря замедлению сердечного ритма человек, выполняющий данную практику, погружается в состояние покоя и у него снижается артериальное давление. Сядьте в удобную позу и мягко и чутко сосредоточьтесь на восходящем и нисходящем движении дыхательного потока. Обращайте внимание на любые ощущения в области сердца и диафрагмы. Следите за тем, как изменяется модель дыхания во времени. Рассматривая свое дыхание кадр за кадром, обратите внимание на его плавный устойчивый ритм.
Теперь прислушайтесь к биению сердца в левой части грудной полости. Пассивно наблюдая за сердцебиением, вы настраиваетесь на восприятие тонких вибраций, и тогда в ваше душе пробуждается чувство сопереживания. Дайте вашему сознанию впитаться в сердцебиение, как дождевая вода впитывается в почву. Обратите внимание на характер ощущений в сердце. Испытываете ли вы пустоту или наполненность, тяжесть или легкость, замкнутость или открытость? Затем активируйте в сердце чувства нежности и эмпатии. Пусть ваше сердце исполнится доброты (метта). Обратите доброту на самого себя, мысленно произнося следующую молитву: да покинет меня физическая боль, да оставят меня душевные страдания, да исчезнут все психологические зажимы, да наступит духовное пробуждение. После того как вы обозначите это намерение (санкальпа), прислушивайтесь к любым биохимическим изменениям, происходящим в вашем организме. Как только вы обретете метту — всепроникающее сострадание, — позвольте этому чувству распространиться у вас в грудной клетке. Следите не только за частотой сердечных сокращений, но и за пульсациями в области запястий, кистей рук, шеи и головы. Какие перемены вы обнаружили? Согревайтесь теплом этого чувства на протяжении 10 – 15 минут, затем лягте и расслабьтесь.



Смотрите нашу страницу в ВК для продолжения темы Практики эзотерики. Там мы практикуем  он-лайн и знакомим с тонкостями практики, а также как и когда и сколько практиковать 
для получения положительных результатов.

Медитируйте в течение 15 – 30 минут, затем лягте и расслабьтесь.


23 июн. 2017 г.

Цигун и числа - путь к могуществу






Цигун и числа 


С помощью энергии чисел можно ускорять или замедлять происходящие вокруг нас события, при этом преумножая нашу удачу и любовь, а также убавлять неприятности .





Энергия чисел ускоряет и замедлят процессы в пространстве и во времени 



Если вам нужно ускорить тот или иной процесс (например, вы опаздываете на работу или на важную встречу, а транспорта, как назло нет, или, к примеру, денег в кошельке совсем не осталось, а долгожданную зарплату задерживают), визуализируя и повторяя про себя как можно чаще число «Двадцать» вы сможете взять контроль над ситуацией. Число 2 умножит ваши усилия, а число 0 сведёт на нет силу противодействия среды пространства вокруг. 

Почему именно "Двадцать" либо 2 и 0 спросите вы?








либо 









Наш Практикум Практика


Подписывайтесь на нашу страничку в ВК и присоединяйтесь он-лайн к группе,и индивидуально (нашим малым группам).

Смотрите нашу страницу в ВК для продолжения темы Практики эзотерики. Там мы практикуем  он-лайн и знакомим с тонкостями практики, а также как и когда и сколько практиковать 
для получения положительных результатов.

Жизненный код человека состоит из чисел , тут и десять базовых чисел от 0 до 9, и так называемые простые числа образующие целый числовой ряд 
2357111317192329313741434753596167717379838997101, и далее.
Числа имеют множество специфических значений, и каждое число обладает внутренним смыслом и энергией.
При воздействии чисел на тело , душу и разум, при визуализации и произношении вполне могут возникнуть специально ожидаемые эффекты.

В данном случае розовая число 2 и число желтый 0, несут в себе установку на 

парализацию колебаний внутренних коллебаний энергий человека в пространстве и во времени как 
процесс упорядочения колебаний вектора напряжённости энергетического поля человека ци волнами при прохождении энергии ци сквозь тело, душу и разум человека (его мысли), а также прохождение энергии ци как процесс прочищения энергетических каналов и центров.





Для  замедления процессов 

в пространстве и во времени 

энергия чисел  может замедлять процессы

Если вам, наоборот, нужно замедлить тот или иной процесс (например, вам сообщили «пренеприятные известия», а в ваши планы такие события вовсе не входят ), визуалируйте и  повторяйте про себя число 4.

Число "коричневая  4" – это квадрат, самая устойчивая фигура. Именно она станет задерживать, замедлять действие. Кроме того, у квадрата все стороны равны, так что куда ни кинешься, везде одно и то же – устойчивость и замедление. 

Тут вы продуцируете большую энергетическую волну с увеличенной скоростью  совершая большие колебания энергии ци с большой амплитудой, и таким ударом  погашая течение якобы неизбежных процессов вокруг вас или даже внутри себя.





Приглашаем 

Вас
в нашу группу  в ВК для Практики и Реализации задуманных планов

Мы постоянно проводим практические онлайн занятия по практикам эзотерики, биоэнергетики и цигунВы можете познакомиться  с   информацией на странице , для участия в он-лайн встречах по цигун практике обращайтесь для регистрации к нашему администратору  ВК группы Софье 
https://vk.com/sofya.mara