28 июл. 2017 г.


Китайский Метод Леонарда да Винчи по работе с самим собой




Эпоха в Европе известное как уникальное социокультурное течение, получившего название Возрождение, во многом основано на полученных из Китая знаниях. 

Еще в 1430 году несколько кораблей из Поднебесной (Китайская империя) прибыли в Венецию со специальной миссией. 
Из Венеции китайское посольство направилось во Флоренцию, где передало тогдашнему папе Римскому Евгению IV многочисленные документы, относящиеся к истории и культуре Китая. 
Именно в них находились рисунки и схемы уникальных открытий китайских ученых. 

Эти бумаги разобрал и изучил Леонардо да Винчи, используя положение его родственников, которые служили при Ватикане и имели доступ к секретным документами Ватикана , включая китайский архив. 

Вдохновленный открытиями ученых из Поднебесной Леонардо дал мощный импульс развитию европейской культуры и науки. 

Леонардо да Винчи освоил некоторые удивительные методы самосовершенствования от Китайских практиков.

Известна практика написания иероглифов прямым и обратным зеркальным способом разными руками.

При написании свои труды Леонардо да Винчи зашифровывал, простейший метод при этом был метод письма зеркальным способом, а обычно же мы пишем слева направо, и нас заставляют писать правой рукой при этом. Но Леонардо да Винчи был левшой и некоторые вещи (в основном физического свойства) он умел делать правой рукой, но он писал только справа - налево и при этом зеркальным письмом!

Мы предлагаем вам попрактиковаться по методике Великого Леонардо.

Написание зеркальным способом великолепный метод духовной практики.



Для тренировки такого метода достаточно 15 минут в день. 



Упражнение позволит вам по-другому взглянуть на возможности своего мозга. 



Возьмите 4 белых листа бумаги. 



На первом напишите что-нибудь привычной для вас рукой слева направо. 
На втором – тоже привычной рукой, но уже в обратном направлении. 



На третьем – проделайте тоже самое другой рукой слева направо 



На четвертом – проделайте тоже самое другой рукой с права налево, 
таким образом на третьем и четвертых листах проделайте тоже самое другой рукой. 



Первый лист – это тот образец, к которому вы должны стремиться по написанию короткого текста послания самому себе. 



Наш Практикум Практика 
Медитации и цигун



Подписывайтесь на нашу страничку в ВК и присоединяйтесь он-лайн к группе,и индивидуально (к нашим малым группам).

Смотрите нашу страницу в ВК для продолжения темы Практики эзотерики. Там мы практикуем  он-лайн и знакомим с тонкостями практики, а также как и когда и сколько практиковать 
для получения положительных результатов.


Повторяйте свои попытки день ото дня и вы увидите, что начали мыслить по-другому. 



На первом листе правой рукой (если вы правша) слева направо пишем "Во мне и вокруг меня энергия Ци и я владею духовная сила". 



На втором листе правой рукой (если вы правша) справа налево пишем зеркальным способом 
"Йолис йонвохуд юедалв я и иц яигренэ янем гурков и енм ов". 



На третьем – уже левой рукой (если вы правша) слева направо пишем "Во мне и вокруг меня энергия Ци и я владею духовной силой". 



На четвертом листе так же левой рукой (если вы правша) справа налево пишем зеркальным способом 
"Йолис йонвохуд юедалв я и иц яигренэ янем гурков и енм ов". 




Это простое упражнение заставляет работать недействующие в повседневной жизни области мозга, и такая практика также влияет на сознание человека. 



Тренировка позволит Вам принимать нестандартные решения и находить выход даже из самых сложных ситуаций. 
Можно также развить в себе состояния "Эврика" и "интуитивного решения" при дальнейшем практиковании метода



Эта практика позволит Вам достичь больших успехов в любой сфере вашей жизни, например, в бизнесе или в карьере, а также и в общении с другими людьми.


24 июл. 2017 г.

Цигун. Практика цигун и мантр Буддизма







Нань ву амитофо


南无阿弥陀佛 
nan wu amituo fo.


В наши дни эту форму буддийской практики особенно приветствуют последователи Нитирэна Дайшонина - японского учителя 13 века. Он рассматривал "Лотосовую сутру" как высшее из поучений Будды, а веру - как высший атрибут буддизма. "Простой смертный сам по себе есть будда, когда сосредоточенно поет "Нань Ву А Ми То Фо" на кит., вкладывая в эти слова твердую веру. Вот как он достигает просветления естественным путем, не отказываясь от жизни простого смертного. 

Простейшей практикой является чтение мантр.
Мантра - это короткая фраза, состоящая из нескольких слогов, чаще всего это имя одного из Будд и боддхисатв, или короткая формула, выражающая благое пожелание или буддийскую истину.
В соответствии с распространением буддизма, мантры могут читаться на санскрите (пали), тибетском, китайском языках.

ЦИГУН ОН-ЛАЙН.

Наш Практикум Практика


Подписывайтесь на нашу страничку в ВК
и присоединяйтесь он-лайн к группе,и индивидуально (нашим малым группам).

Смотрите нашу страницу в ВК для продолжения темы Практики эзотерики. 
Мы практикуем  он-лайн и знакомим с тонкостями практики,
а также как, когда и сколько практиковать 
для получения положительных результатов.

Наиболее известными методами практики для достижения Чистой земли является повторение имени Амитабхи. Оно состоит в призывании, мысленно или вслух, громким или тихим голосом имени Амитабхи Будды "Нань Ву А Ми То Фо"кит.и повторение его с помощью или без помощи четок со 108 зернами. Это позволяет практикующему сосредоточить все свое внимание на Будде, осуществляя тем самым единство мысли.
Это прекрасный способ контроля ума, и многим ученикам тем самым удается увидеть Амитабху и двух его помощников бодхисаттв Авалокитешвару и Махастхамапранту.

Последователи этой школы обычно устанавливают определенное число повторений в день от 50 до 500 тысяч и более, где им ни случится быть, они мысленно непрерывно призывают имя Будды.
Это позволяет им положить конец всем другим мыслям и легко очистить ум.
Эта практика поддерживается непоколебимой верой в 48 обетов Амитабхи и строгим соблюдением пяти предписаний.

Ученики обычно дают обет спасти все живые существа после своего собственного просветления, и когда их обеты соединяются с обетами Амитабхи, объединенная сила их благоговения позволит им испытать всеобъемлющее состояние чистоты и ясности.

Но, как говориться,
без фанатизма,
просто произносим
просто
"Нань ву амитофо"


Как правило первые два иероглифа мантр записываются как  
那末


а не 


南无 и имеют прочтение 


"namo",


 а не 


"nan wu"

.









Обычно для чтения мантр используются чётки, состоящие из 108 бусин. Центральное крупное звено (яблоко) не считается. 


Ритмичное многократное повторение мантры вводит сознание в состояние медитации, и относится к разряду практик шамадхи (самадхи) - успокоение и концентрация. 



Количество циклов повторений мантры индивидуально для каждого человека, кому-то достаточно одного круга (108) для достижения медитативного спокойствия,

а кому-то для этого требуется 10 и более кругов.


Вот 10 классических китайских мантр:


Саньбао
Мантра Трех Сокровищ
那末十方常住三宝
namo shifang changzhu sanbao
произносят как
намо шифан чанчу саньбао

ШицямуниФо
Мантра Будды Шакьямуни (Шицямуни Фо)
那末本师释迦牟尼佛
namo benshi shijiamuni fo
произносят как
намо беньши шицямуни фо

Улян Гуан Фо
Мантра Будды Амитабхи
那末无量光佛
namo wúliàng guāng fo
произносят как

"намо улян гуан фо"


Амитофо
Мантра Бодисатвы Амитауса (Амитофо)
那末阿弥陀佛
namo amituo fo
произносят как
намо амито фо

Лаоли ГуанФо
Мантра Будды Хрустального Света (Будды Медицины) Лаоли гуан Фо
那末药师琉璃光佛
namo yaoshi liuli guang fo

МилеФо
Мантра Будды Майтрейя (Будды Будущего) Миле Фо
那末当来弥乐佛
namo danglai mile fo

ГуаньИнь Пуса
Мантра Боддхисатвы Гуаньинь (Милосердия) ГуаньШиИнь Пуса
那末大悲观世音菩萨
namo dabei guanshiyin pusa

ВэньШиШуЛи Пуса
Мантра Боддхисатвы Манчжушри (Мудрости)
那末大智文殊师利菩萨
namo dazhi wenshushili pusa

Пусин Пуса
Мантра Боддхисатвы Самантабхадра (Великих свершений)
那末大行普贤菩萨
namo daxing puxian pusa

ДиДзенВан Пуса
Мантра Боддхисатвы Кшитигарбхи (Боддхисатвы Подземного мира)
那末大愿地藏王菩萨
namo dayuan dizangwang pusa

ДзинГанСан Пуса
Мантра Боддхисатвы Ваджрадхары (Алмазного Хранилища)
那末金刚藏菩萨 - namo jingang cang pusa




ДооБао Фо
Мантра Будды Прабхутаратна ( это «Будда многочисленных сокровищ», Будда Прошлого,  санскрит प्रभूतरत्न Prabhūtaratna, кит. 多寶 ДооБао (Duō băo), кор. 다보 (Dabo) , яп. 多宝如来 (Tahō Nyorai), тиб. རིན་ཆེན་མང་ rin chen mang )

那末多寶 佛 - namo duō băo fo







13 июл. 2017 г.

Практика медитации на ходу "Прогулка с Бодисаттвой"




Речь идет о практиковании медитации во время ходьбы.
Такая практика может принести вам радость и покой. 
Делайте короткие шаги при полном расслаблении; 
медленно идите с улыбкой на губах,
открыв свое сердце для переживания покоя. 
Вы можете поистине почувствовать себя непренужденно. 
Ваши шаги станут шагами самого здорового,
самого защищенного человека на земле.
Все печали и беды могут отпасть, когда вы идете. 
Чтобы обладать спокойствием ума, достичь самоосвобождения, учитесь ходить таким образом.
Это совершенно не трудно. 
Вы можете это. 
Это могут все, обладающие некоторым уровнем памятования и истинным намерением быть счастливыми.

Выбор Бодхисаттвы в качестве спутника по вашему духовному странствию.

Практика медитации при ходьбе раскрывает вам глаза на чудеса вселенной. 

Практика медитации при ходьбе прогоняет печали и заботы и несет умиротворение ("Она обращает самсару в Чистую Страну"). Кроме того, медитация при ходьбе помогает нам увидеть боль, муки и страдания. Когда мы находимся в осознавании, мы можем ясно видеть, что происходит в жизни. Мастера говорят людям, занимающимся медитацией: "Если вы не можете увидеть, что происходит перед вами и вокруг вас, то как вы можете понять свою истинную природу? Свою истинную природу можно увидеть вовсе не благодаря тому, что вы закроете глаза. а наоборот, вы должны широко раскрыть свои глаза и пробудиться для истинного положения вещей в мире, чтобы целиком узреть все свое полное Сокровище -- Дхарму (Практика буддизма), свое полное Тело Дхармы. Бомбы и снаряды, голод и смерть, погоня за богатством и властью -- все это неотделимо от вашей природы. Благоухающие дорожки через рисовые поля, тенистые, окаймленные бамбуком грунтовые дороги, парки, устланные побуревшими сухими листьями -- таковы ваши тропы для медитации при ходьбе; наслаждайтесь же ими. Они не приведут вас к тому, чтобы забыть все, они принесут вам необходимое вам памятование, чтобы вы смогли увидеть истинную драму мира. И тогда каждая дорога, каждая улица -- от глухих улочек старых городов до дорог деревенских глубинок стран Азии, где все еще взрываются мины, отнимая жизнь у детей и крестьян, -- каждая дорога в мире будет вашим путем для медитации при ходьбе.
 Когда вы пробудитесь, вы не будете колебаться, вступить ли на этот путь. Вы будете страдать, но ваша боль будет происходить не от ваших собственных бед и страхов. Вы будете страдать, ощущая родство со всеми существами, потому что будете обладать состраданием просветленного существа, Бодхисаттвы. 
 И тогда все ваши спутники на избранном вами пути будут непобедимыми Бодхисаттвами.


Медитация при ходьбе


Серьезная трудность сидячей медитации, особенно для людей неподготовленных физически, заключается в застое крови в ногах или недостаточной гибкости суставов и связок. Просидев в позе лотоса или полулотоса 20-25 минут (а зачастую и меньше), новичок может ощутить онеменение бедер, поясницы и стоп, напряжение и боль в суставах, психический дискомфорт от неподвижного сидения.
Сидячая медитация, действительно, требует серьезной подготовки, растяжки связок, разработки суставов, привыкания. Лишь небольшое количество людей от природы имеют гибкое и естественно расслабленное тело, свободно позволяющее им медитировать сидя.


В динамической медитации этой проблемы нет.
Совершая ритмичные движения стоя или на ходу, любой, даже самый негибкий человек имеет возможность войти в процесс дыхания и расслабиться. Так, можно медитировать при прогулке. Для этого, правда, лучше всего соблюдать несколько простых правил, облегчающих достижение результата.
Во-первых, тропа или дорожка, вдоль которой вы двигаетесь, должна быть прямая. Большое число изгибов и поворотов непременно отвлекут ваше внимание от процесса.
Во-вторых, дорога должна быть ровной, без кочек, ям и препятствий (причины те же).
В-третьих, вам придется найти такое место, где было бы минимум прохожих, лучше всего - пустынное. Как всегда во время медитации, покой и отсутствие отвлекающих факторов очень важно.


Возможно, начинать тренироваться лучше в закрытом помещении. Даже в большой просторной комнате можно двигаться туда и обратно, делая в одном направлении лишь несколько шагов.
Небольшой спортзал также подойдет - если там достаточно тихо. Со временем вы сможете использовать для занятий и обычные прогулочные дорожки парка или леса.


Ритм шагов - это индивидуальный параметр. В любом случае, начинать лучше с медленных, почти крадущихся шагов, в темпе, присущем занятиям цигун или тайцзицюань.
Существуют разные техники шага, начинать лучше с наиболее подробных, где вы осознанно следите за каждой постановкой стопы и переносом веса на другую ногу. Желательно для начала совмещать циклы вдоха-выдоха и процесс шага. Например, на вдохе вы опираетесь на заднюю ногу и поднимаете бедро для шага вперед. На выдохе плавно ставите пятку поднятой ноги на землю и медленно перекатываете вес вперед. Далее процесс повторяется.


Задача практикующего - постепенно "войти" в процесс ходьбы, оставив посторонние мысли и переживания "за бортом". Если вы способны хотя бы в течении нескольких минут удерживать свое внимание только на процессе дыхания и движении ног, не отвлекаясь на воспоминания и анализ происходящего вокруг вас, то прогресс налицо. Делайте шаги одинаковыми, по длине и скорости, соизмеряясь с темпом своего дыхания. При движении держите спину прямо, руки можно положить на пояс или за спину. Взгляд обращен вперед и чуть вниз, и в любом случае неподвижен - глаза не должны "бегать" по сторонам, отвлекая ваше внимание на посторонние объекты.


Начинайте с небольшого количества шагов - например, 50.
Постепенно увеличивайте дистанцию и число повторений, доводя число шагов до 100 или более. Если вы используете короткий маршрут в тесном помещении, обратите внимание на разворот. Момент разворота также должен быть включен в процесс медитации, выполняться плавно, с переносом веса тела на одну ногу.


по «Руководству по медитации при ходьбе» Тхик Hьят Хань


Наш Практикум Практика


Подписывайтесь на нашу страничку в ВК и присоединяйтесь он-лайн к группе,и индивидуально (нашим малым группам).

Смотрите нашу страницу в ВК для продолжения темы Практики эзотерики. Там мы практикуем  он-лайн и знакомим с тонкостями практики, а также как и когда и сколько практиковать 
для получения положительных результатов.

5 июл. 2017 г.

МЕДИТАЦИЯ МЕНЯЕТ В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ




МЕДИТАЦИЯ МЕНЯЕТ СТРУКТУРУ МОЗГА 


Современные исследования подтверждают, что ежедневные медитации не только улучшают внимание и мышление, но даже положительно влияют на структуру мозга. Причем, чтобы добиться этих изменений, вовсе не нужно становиться буддийским монахом или йогом. 

Исследователи из Калифорнийского университета разделили 60 добровольцев на две группы. Первую на три месяца поместили в центр Шамбала-Маунтин, ашрам в Колорадо. Пока 30 везунчиков занимались ежедневными медитациями под присмотром опытного инструктора, люди из второй группы жили, работали и отдыхали в своем обычном режиме, не медитируя ни минуты. 

Раз в месяц всем участникам эксперимента давали тесты на внимание. Оказалось, что с выполнением однообразных заданий, которые обычно вызывают оцепенение сознания, вдвое лучше справлялись те, кто медитировал. Они выполняли задание не быстрее, но точнее, демонстрируя повышенное внимание, высокую концентрацию и ясное восприятие. Кроме того, никто из них не жаловался на усталость и монотонность задания в отличие от их коллег из второй группы. 

Это доказывает, что медитативные практики упорядочивают мыслительные процессы, усиливают внимание и способность сконцентрироваться даже на рутинной монотонной работе, которая обычно вызывает у людей легкое оцепенение сознания, рассеянность и усталость. 

Ученые протестировали буддийских монахов, посвятивших медитации более десяти тысяч часов за свою жизнь, и новичков, занимающихся медитацией в домашних условиях примерно по 15-20 минут в день. 

Оказалось, что медитативные состояния не только улучшают познавательную деятельность и у тех и у других. 

«Мы также наблюдали резкое повышение активности в левой лобной доле коры, отвечающей за положительные эмоции, и существенное снижение активности в некоторых участках правой лобной доли, там, где формируются негативные эмоции», — рассказал журналистам нейрофизиолог Ричард Дэвидсон, главный руководитель этого исследования. 

Таким образом, медитация делает нас не только умнее, но и счастливее))) 


Наш Практикум Практика 
Медитации и цигун


Подписывайтесь на нашу страничку в ВК и присоединяйтесь он-лайн к группе,и индивидуально (к нашим малым группам).

Смотрите нашу страницу в ВК для продолжения темы Практики эзотерики. Там мы практикуем  он-лайн и знакомим с тонкостями практики, а также как и когда и сколько практиковать 
для получения положительных результатов.