Секрет практики Ци Гун состоит в том, как именно сконцентрировать Энергию Ци, и как именно расширить Энергию Ци, и как именно повышать (или понижать) Энергию Ци.
Начальный шаг - расслабить себя самого полностью в положении сидя и кончиком языка слегка коснуться верхнего неба.
Откажитесь при этом от всех своих мыслей, как о прошлом, так и о будущем. Вы только здесь и сейчас.
подписывайтесь,
цигун и мистический будизм, практика и теория
Шаг 1. Как расширить Энергию Ци
八角法
Ба джао фа
Данная Практика работает с "Внутренней энергией" Нэй ци (кит.内氣, Nèi qì). Практику не просто удерживать внимание на Единой точки в области Нижнего даньтяня во время вашей сессии цигун.
Метод Ба джао фа поволит работать с Энергией Ци просто концентрируясь на Октагоне.
Этим достигается достигается и слияние пяти элементов-стихий (кит. 融合五行, Rónghé wǔháng).
Практик цигун принимает позу сидя, спокойно сидит, и при этом совершенно тихо так, слегка полузакрыв свои глаза (полуопустив свои веки).
При этом он представляет себя сидящим на поле зеленой травы пригретом теплым солнцем, либо на берегу тихого озера с красивым пейзажем вокруг, либо на спокойной высокой горе со снежной вершиной.
Через некоторое количество занятий, либо течением времени человек будет слегка дрожать всем своим телом при прохождении такой сессии практики тихого сидения, и после того как практика составит один или два месяца, можно уже перейти и к дальнейшему последующему шагу.
Рисунок 0 А. Шаг 1. Как расширить Энергию Ци.
подписывайтесь,
цигун и мистический будизм, практика и теория
Шаг 2. Как сконцентрировать Энергию Ци в точке, существуют два метода достижения этой цели.
(a)
Далее чтобы сконцентрировать Энергию Ци, визуализируйте (либо даже нарисуйте) Октагон (кит. Bā jiǎo, 八角, Ба джао, восьмиугольник) на собственном теле в области живота.
Так на практике нужно представить себе восьмиугольник на животе.
Либо начинайте рисовать на своем животе своей правой рукой восьмиугольник по направлении сверху, сначала справа налево, затем сверху вниз, далее с слева направо и потом уже снизу ведите вверх. Таким образом, это завершит один такой восьмиугольник.
Далее продолжать рисовать уже внутри такого восьмиугольника более мелкий восьмиугольник, потом еще более мелкий восьмиугольник, так рисуйте многочисленные восьмиугольники, и каждый меньше так (последующий, вложенный в более большой предыдущий).
В этой Практике, делая ее день за днем, в конечном счете, Энергия Ци автоматически сосредоточится в одной маленькой точке БАТ или небольшом пятне-круге в низу живота (смотри рисунок).
(b) Метод как усилить концентрацию Энергии Ци.
Этот метод называется обращением Инь и Ян.
В этом методе мы уже представляем круг-пятно Энергии Ци между двумя сосками грудей (у мужчин) и другой круг-пятно Энергии Ци в области пупка.
В этом методе мы уже представляем круг-пятно Энергии Ци между двумя сосками грудей (у мужчин) и другой круг-пятно Энергии Ци в области пупка.
Во-первых, переместите круг-пятно Энергии Ци между сосками грудей вправо и вниз до области пупка, а затем двигайтесь к пупку.
Во-вторых, переместите круг-пятно Энергии Ци в пупке влево, а вверх на левую грудь, а затем в центр между двух сосков грудей. Если каждый из практиков цигун практикует это каждый день, то, наконец, два разных круга-пятна Энергии Ци будут либо притягиваться, либо отталкивать друг друга.
И наконец, оба круга-пятна Энергии Ци будут сливаться в один (рисунок 2).
Шаг 3. Чтобы двигать Энергию Ци по Меридиану Управления Ду май
Во-первых, мы представляем круг-пятно Энергии Ци в промежности, и, практикуя этот метод каждый день, со временем, круг-пятно Энергии Ци будет двигаться вверх по позвоночнику до уровня L2-L3 (или области за пупом на пояснице).
Во-вторых, со временем Энергия Ци продолжит двигаться вверх до точки центра груди (на уровне за двумя сосками грудей у мужчины (на уровне T3-T4) на позвоночнике), затем до шеи (на уровне C1-C2 позвонков) и, наконец, достигнет вершины головы (Родничка).
Это завершит шаг по подъему Энергии Ци вверх по Меридиану Управления Ду май (рис. 3а).
Шаг 4. Опускание Энергию Ци вниз по меридиану Жень май.
В этой практике нужно сосредоточить круг-пятно Энергии Ци в точке центра груди (у мужчин между двумя сосками груди).
По мере продолжения практики круг-пятно Энергии Ци будет перемещаться вниз до пупка и, наконец, до промежности (рисунок 3b).
Наконец, это завершит движение Энергии Ци от промежности до Родничка и из Родничка назад к промежности по обратному кругу Малой космической орбиты.
Это завершит полный круг Малой космической орбиты.
В соответствии с вышеприведенной практикой, каждый практик будет постепенно перемещать Энергию Ци путем расширения,
сокращения, вверх по позвоночнику по меридиану Ду май и вниз по меридиану Жень май.
При постоянной практике нейрососудистая система будет пользоваться преимуществами работы с Энергией Ци.
Рисунок 1 А
Рисунок 1 Б
Рисунок 1 Б-1 Соотношение при размещении Октогона на теле
Восемь триграмм Багуа Багуа Раннего Неба — описывает совершенную модель мира, вселенной, которая достигла полной гармонии. Багуа Раннего Неба составил У из Ся, который нашел черепаху на панцыре которой, был магический квадрат Багуа.
Рисунок 1 В
Круговое расположение Восьми триграмм по Фу-Си
Преднебесный чертеж триграмм
Рисунок 1 Г
Круговое расположение Восьми триграмм по Фу-Си
Преднебесный чертеж триграмм
Рисунок 1 Д
Пять элементов
Пять элементов
Рисунок 1Е
Схема соответствия триграмм Ба Гуа частям тела по Фу-Си
Рисунок 1Ж
Октагон восьмигранник триграмм Ба Гуа по Фу-Си
Схема соответствия триграмм Ба Гуа частям тела по Фу-Си
Октагон восьмигранник триграмм Ба Гуа по Фу-Си
ytre87.jpg
Рисунок 2 (Figure 2)
Реверс Инь и Ян
(Reversal of Yin and Yang)
Рисунок 3 (Figure 3)
Медитация на точке (Meditation at One Point)
подписывайтесь,
цигун и мистический будизм, практика и теория
Secret Methods of Qi Gong
The secret of practicing Qi Gong is how to concentrate the Qi, expand the Qi, to raise or to lower the Qi.
The initial step is to relax oneself, and put the tip of the tongue touching slightly on the upper palate. Relinquish all thoughts, both the past and the future.
§ Step 1 To Expand the Qi
One sit quietly with eyes slightly closed, imagine oneself sitting on a field of green grass, or on a peaceful lake or on a quiet ice mountain. As time goes on, one will be slightly shaking, after practicing one or two month, one may proceed to the next step.
§ Step 2 To Concentrate Qi to a Point, two Methods are Described to a achieve this Goal
(a) To concentrate Qi by drawing an octagon (fusion of five elements). In practice, one should imagine an octagon on-top of the abdomen. One then starts to draw the octagon from the top, first from right to left, then from top down, from left to right and from downward goes upward. Hence, this will complete one octagon. To continue is to draw numerous octagons, one smaller than the next. To keep up with this practice, day after day, eventually, the Qi will automatically concentrate into one small point or a small circle (figure 1).
(b) To amplify the concentrate Qi. This method is called the reversal of Yin and Yang. In this method, one imagines a circle of Qi between the two breasts, and another circle of Qi at the navel area. Firstly, move the circle of Qi between the breasts to the right and down to the navel area and then move towards the navel. Secondly, move the circle of Qi at the navel to the left , and up to the left breast and then to the center of the two breasts. If one practices everyday, finally the two different circle of Qi will either attract or repel each other. Finally, both Qi’s will merge into one(figure 2).
§ Step 3 To Left the Qi up the Governor Meridian
First, one imagines a circle of Qi at the perineum, and if practicing this method everyday, in time, the circle of Qi will move up (close to the spine) to the level of L2-L3 (or area behind the navel). As time goes on, the Qi will continue to move up to the point behind the two breasts (at the level of T3-T4), then to the level of C1-C2 and finally reach the top of the head (the fontanel). This will complete the step of rising the Qi up the governor meridian (figure 3a).
§ Step 4 The Descending of Qi down the meridian of Ren
In this practice, one should concentrate the circle of Qi at the point between the two breasts. As practice continues, the circle of Qi will move down to the navel and finally down to the perineum (figure 3b).
Finally this will complete the move of Qi from perineum to the fontanel and from
fontanel back to the perineum. This will complete a full circle.
With the above practice, one will gradually be able to move the Qi by expansion,
by contraction, up the spine and down the meridian of Ren. With constant practice, the neurovascular system will benefit from the Qi.
подписывайтесь,
цигун и мистический будизм, практика и теория
