魔工
Могун
Приглашаем на нашу страничку в ВКонтакте https://vk.com/tianmu -
мы познакомим Вас с Практикой Буддисткого цигун,
поделимся материалами и информацией с Вами,
ответим на Ваши вопросы.
Подписывайтесь на нашу страничку https://vk.com/tianmu
мы познакомим Вас с Практикой Буддисткого цигун,
поделимся материалами и информацией с Вами,
ответим на Ваши вопросы.
Подписывайтесь на нашу страничку https://vk.com/tianmu
Могун 魔功 и цигун 气功 тесно связаны между собой.
Могун 魔功 - это мысленная тренировка, метод разучивания движений в цигун: эффективный метод тренировки, в котором отсутствуют "внешние" движения, доступные для наблюдения другим людям.
Как показала сама практика могун, метод применим не только в цигун, но и во всех системах кун фу и ушу, и других.
Могун выполняется в особом состоянии "покоя", при котором необходимо "войти в покой".
В таком состоянии "покоя" выполняются и упражнения многих видов цигун, как динамических, так и статических.
Часто можно услышать фразу: "Снаружи - покой, а внутри - движение". Это о тренировке в ваших мыслях, возможно и цигун.
Жуцзин ( "войти в покой") - 入静 Rùjìng (кит.)
Важным моментом в занятиях Цигун является процесс погружения в «состояние покоя», в ходе которого человек, за счет «регулирования сознания», входит в особое состояние Жуцзин ("войти в покой")
В состоянии Жуцзин усиливается координация между дыханием и психическими процессами, благодаря чему прочищаются китайские энергетические каналы (меридианы), нормализуется состояние внутренних органов, обеспечивается свободная циркуляция Энергии ци и крови.
Выполняя могун, необходимо, "успокоив мысли, погрузиться в мечты", то есть вызывать в памяти выученные движения, визуализировать кинематику и механику движений тела и Энергии ци.
При этом необходимо добиваться, чтобы представляемые движения были точны, изящны, имели четкий ритм.
В результате улучшается идеомоторная ("балетная") память, закрепляются движения, заученные во время физической тренировки, устраняются ошибки.
Дыхание должно быть ровным, спокойным.
Фактически в могун соблюдаются такие основополагающие принципы цигун, как "регулирование тела" и "регулирование дыхания".
Если говорить о сосредоточении, то в цигун, требуется "сосредоточиваться на одном".
"Одно" понимается как "единый комплекс движений".
В процессе же конкретного сосредоточения отдельные движения рассматриваются как "одно целое" какой-то части сосредоточения.
Необходимо соединить все части воедино.
Выполнять могун можно в положении стоя, сидя, лежа и при ходьбе, но непременно в состоянии мышечной и психической релаксации.
Кроме требования "регулирования тела" и "регулирования дыхания" выполняется требование к технике сосредоточения - надо относиться очень серьезно: устранить посторонние мысли, беспорядочные ощущения; внимание направить на мысленное выполнение движений.
Происходит весьма активная тренировка, хотя и в мыслях, в вашем воображении.
При выполнении в мыслях знакомых вам действий, включается визуализация, воспроизведение из памяти образов трехмерных картинок и даже целых видео роликов.
Поначалу образы, возникающие в мозгу, не слишком отчетливы, однако по мере усиления сосредоточения они становятся все ярче.
Постепенно тренирующийся полностью сливается с "мысленными движениями".
При изучении движений обычным способом идеомоторный стереотип имеет только чувственную основу.
При тренировке в "покое" вследствие дальнейшей обработки, анализа, "воспоминания" - процессов, протекающих в мозгу, - движения проявляются в другой форме.
Многократное повторение "динамической" и "статической" тренировок приводит к усилению стимуляции двигательных центров головного мозга.
Могун - неотъемлемая часть тренировочного процесса, позволяющая укрепить память, сократить время освоения движений, развить возможности интеллекта, поднять уровень мастерства
Проводим онлайн дистанционно интернет курсы,
пишите нам для участия в занятиях
в ближайшей группе или индивидуально
Комментариев нет:
Отправить комментарий