Цигун. Созерцание. Медитация - визуализация и воображение

Ощущение потока Ци в значительной мере зависит от медитативной практики и, до определенной степени, от вашей собственной игры воображения. 

Если другие техники не привели к желаемому результату, то следует предпринять следующие шаги.

Шаг первый

Расслабившись в положении сидя, поднимите руки над головой и в стороны, как доказано на рис. ниже.

Кисти, ладони и пальцы расслаблены и слегка согнуты. 

Глаза закрыты. Кончик языка прижат к верхнему небу.

Пальцы ног слегка развернуты внутрь.

Примерно на минуту сосредоточьтесь на ощущении потока, спускающегося от кончиков пальцев к плечам.

Плавно опустите руки. 

Повторите упражнение несколько раз и выполняйте его так ежедневно, до тех пор, пока не почувствуете Ци.

Шаг второй

Повторив предыдущее упражнение несколько раз, можно слегка ослабить воображение, игра которого необходима для создания ощущения плавности и текучести. 

Со временем вы разовьете в себе способность к сознательному управлению скоростью потока и сможете ощущать его, то стремительным, то медленным, и даже приостанавливать его движение.

Каждый такой этап (шаг) требует тщательности в исполнении. Ни на минуту не забывайте о базовых принципах Китайских Внутренних стилей (таких как Синъицюань, Багуа-Чжан, Тайцзи-Цюань, Люхэбафа и др.). 

Следите за тем, чтобы все тело было расслабленным. 

Не пытайтесь распрямить конечности полностью, чтобы не создавать препятствия на пути потока.

Шаг третий

Расслабьте руки и соедините кончики пальцев ладонями вверх на уровне живота. 

Локти слегка согнуты.

Попытайтесь испытать ощущение текучести и мысленно направьте поток энергии от кончиков пальцев в руки и плечи. 

И, наконец, ощутите энергию параллельных потоков в точке их пересечения — между лопатками.

Повторяйте упражнение до тех пор, пока ощущения не станут отчетливыми.

Шаг четвертый

Вышеописанную технику можно усилить следующим образом. 

«Сместите» ощущение, возникающее между лопатками, вниз по позвоночному столбу, через ноги в ступни, или направьте поток через лицо в затылочную точку или в область Даньтянь. 

Этот шаг потребует может и нескольких месяцев упорных тренировок.

Шаг пятый

После развития чувства циркуляции энергии в разных органах, сосредоточьтесь на всем теле. 

Ваши ощущения усилят поток ци, который распространится по всему телу.

练气功怎样入门？
Как Вам начать заниматься Практикой цигун?
Как ощутить и прочувствовать Энергию ци?
Как заставить Энергию ци работать для ваших собственных задач? 

Подписывайтесь на нашу страничку в ВК и присоединяйтесь он-лайн к нашей группе практикующих, и индивидуально.
https://vk.com/tian

Для получения ответов на ваши вопросы, а  также для записи на занятия цигун, которые проводятся онлайн, дистанционно, находясь и занимаясь с нами, будучи у себя дома или в офисе, черезинтернет,   обращайтесь к Админу группы в ВК 
https://vk.com/sofya.mara

Проводим онлайн дистанционно интернет курсы, 
пишите нам для участия в  занятиях
 в ближайшей группе или индивидуально

Смотрите нашу страницу в ВК для продолжения темы Практики эзотерики. 

Там мы практикуем  он-лайн и знакомим с тонкостями практики, 

а также: как, и когда, и сколько практиковать 

для получения положительных результатов.

https://vk.com/tian