Цигун. Созерцание. Медитация - визуализация и воображение

Ощущение потока Ци в значительной мере зависит от медитативной практики и, до определенной степени, от вашей собственной игры воображения. 

Если другие техники не привели к желаемому результату, то следует предпринять следующие шаги.

Шаг первый

Расслабившись в положении сидя, поднимите руки над головой и в стороны, как доказано на рис. ниже.

Кисти, ладони и пальцы расслаблены и слегка согнуты. 

Глаза закрыты. Кончик языка прижат к верхнему небу.

Пальцы ног слегка развернуты внутрь.

Примерно на минуту сосредоточьтесь на ощущении потока, спускающегося от кончиков пальцев к плечам.

Плавно опустите руки. 

Повторите упражнение несколько раз и выполняйте его так ежедневно, до тех пор, пока не почувствуете Ци.

Шаг второй

Повторив предыдущее упражнение несколько раз, можно слегка ослабить воображение, игра которого необходима для создания ощущения плавности и текучести. 

Со временем вы разовьете в себе способность к сознательному управлению скоростью потока и сможете ощущать его, то стремительным, то медленным, и даже приостанавливать его движение.

Каждый такой этап (шаг) требует тщательности в исполнении. Ни на минуту не забывайте о базовых принципах Китайских Внутренних стилей (таких как Синъицюань, Багуа-Чжан, Тайцзи-Цюань, Люхэбафа и др.). 

Следите за тем, чтобы все тело было расслабленным. 

Не пытайтесь распрямить конечности полностью, чтобы не создавать препятствия на пути потока.

Шаг третий

Расслабьте руки и соедините кончики пальцев ладонями вверх на уровне живота. 

Локти слегка согнуты.

Попытайтесь испытать ощущение текучести и мысленно направьте поток энергии от кончиков пальцев в руки и плечи. 

И, наконец, ощутите энергию параллельных потоков в точке их пересечения — между лопатками.

Повторяйте упражнение до тех пор, пока ощущения не станут отчетливыми.

Шаг четвертый

Вышеописанную технику можно усилить следующим образом. 

«Сместите» ощущение, возникающее между лопатками, вниз по позвоночному столбу, через ноги в ступни, или направьте поток через лицо в затылочную точку или в область Даньтянь. 

Этот шаг потребует может и нескольких месяцев упорных тренировок.

Шаг пятый

После развития чувства циркуляции энергии в разных органах, сосредоточьтесь на всем теле. 

Ваши ощущения усилят поток ци, который распространится по всему телу.

练气功怎样入门？
Как Вам начать заниматься Практикой цигун?
Как ощутить и прочувствовать Энергию ци?
Как заставить Энергию ци работать для ваших собственных задач? 

Подписывайтесь на нашу страничку в ВК и присоединяйтесь он-лайн к нашей группе практикующих, и индивидуально.
https://vk.com/tian

Для получения ответов на ваши вопросы, а  также для записи на занятия цигун, которые проводятся онлайн, дистанционно, находясь и занимаясь с нами, будучи у себя дома или в офисе, черезинтернет,   обращайтесь к Админу группы в ВК 
https://vk.com/sofya.mara

Проводим онлайн дистанционно интернет курсы, 
пишите нам для участия в  занятиях
 в ближайшей группе или индивидуально

Смотрите нашу страницу в ВК для продолжения темы Практики эзотерики. 

Там мы практикуем  он-лайн и знакомим с тонкостями практики, 

а также: как, и когда, и сколько практиковать 

для получения положительных результатов.

https://vk.com/tian

Цигун практика или Походка сумасшедшего

   

疯子步态

«Походка сумасшедшего (Ходьба с гирями на ногах)»

Такое практическое упражнение выполняют  при хотьбе пешком, но можно выполнять даже сидя, и следует выполнять это безнапряжения, скажем так - делайте так, как у вас получается!

Известно , что у некоторых людей руки постоянно ледяные, и у других запоры, или регулярные головокружения, слабость в ногах, некоторые спят некрепко, или испытывают чувство сдавленности в груди, нехватку воздуха... Таких симптомов можно описать очень много... Поэтому сейчас мы с вами овладеем простым способом, как разом избавиться от этих неприятностей.

Такой способ достаточно необычный, и вероятно покажется вам интересным, и вот что мы будем делать: сначала изобразим полное бессилие, утомление, как будто встали посреди ночи, еще не проснулись полностью, находимся в полусне, два дня ничего не ели, да еще и ноги связаны, в мешке. Если у вас получилось это представить и изобразить, считайте, что на 80% вы уже овладели упражнением. Теперь мы начинаем бег в мешке. (Только не надо на самом деле связывать ноги, просто воображайте, что на ногах мешок.) Ногами двигать очень трудно, они тяжелые и не слушаются нас. Поднимаем ногу немного, и снова тяжело опускаем ее на землю. Вы хотите остановиться и перевести дух, но сзади вас подталкивают другие, заставляют через силу тащиться вперед. Все тело сотрясается с каждым тяжелым шагом, непроизвольно дрожит, руки безвольно болтаются вдоль тела, или можно соединить их за спиной, но ладони абсолютно бессильные. Все внимание сосредоточить на передних частях ступней. Нужно представить, как тяжело вам передвигать ноги, словно приходится вытаскивать их из бетона.

 Тут самое главное, т.е. ключевой момент практики таков: вовсе не нужно напрягать мышцы на самом деле, а нужно напрягать только свое воображение. Попробуйте представить, что железные гири тащатся по земле, за вашими ногами, гири, а вовсе ине ваши ноги, они как молот пробивают землю. И тут самое подходящее сравнение для ног - они находятся в состоянии свободно падающего тела.

Сначала попытайтесь представить, что руки у вас совершенно бессильные, расслабленные до предела. Попеременно мотайте их как бы ремнем то одну, то другую руку, чтобы они болтались как веревки. По минуте на каждую руку, и руки могут сначала онеметь, но потом согреваются. Болтать расслабленными руками, это у буддистов называется «ладони Будды». И когда вы идете , нужно стараться сначала поставить на землю переднюю часть стопы, и представлять при этом, что такая походка естественна для вас. Если так пройти несколько сот метров, вы обязательно согреетесь, даже вспотеете. Только лучше заниматься этим, когда вокруг нет людей - так безопаснее.

Попробуйте сначала расслабить все тело, чтобы голова тоже бессильно болталась, опустите плечи, руки висят, как плети, закрыть глаза, ожидайте волны словно какая-то дрожь от затылка по спине. Словно ци опускается вниз. Момент, и поток достигнет кончиков пальцев рук. Нужно сосредоточить внимание на передней части ступней. Представлять переднюю часть стоп. И ци потоком устремиться к ногам. С первого раза поток достигнет только коленей, через несколько попыток вы почувствовуете, что поток дошел и до подошв. Пройдете несколько шагов, и неожиданно сможете почувствовать даже озноб. Потом представьте, что ноги стали глыбами льда. Словно только что вытащили их из морозильника, даже пар идет. Старатесь волочить эти ледяные глыбы вперед по дорожке, ощутите себя промерзшей бродягой. 

Это упражнение поможет расслабить все тело, кровь и ци будут свободно поступать к ступням, достигнут канала Почек на стопах, что поможет быстро пополнить уровень ци в почках. По передней части ступней проходят каналы Печени, Селезенки, кроме того, здесь находятся рефлекторные зоны практически всех внутренних органов, так что упражнение стимулирует все внутренние органы. Упражнение действует практически также, как упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге», но также оно помогает избавиться от отеков, вывести Холодный Ци.

Такая практика сочетает движение и расслабление, и это полезно как для тела, так и для духа. «В движении покой, словно ветер качает ивы, в покое - движение, словно месяц освещает плывущие облака». Согласованность воображения и всех движений тела - эффективный способ питать сердце и лечить корень болезни.

Пройдите утром метров 500 такой походкой, что займет не более 10 минут, но настроение и самочувствие изменятся к лучшему, и ноги перестанут мерзнуть, разве это не стимул попробовать? Я предлагаю только набросок, когда вы начнете выполнять упражнение, вы сами почувствуете, в чем суть метода, ощутите его действие на себе.

Чем больше мы верим в себя, тем больше у нас творческих порывов, прозрений. Я уверен, что в каждом человеке присутствует способность к интутивным прозрениям, только мы часто думаем, что это из области фантастики. Но когда другие дают нам пример, они словно освещают нам путь, мы начинаем ценить эти прозрения и пытаться им следовать.

Вообще-то, это упражнение можно выполнять даже сидя. Или даже  лежа... Вам вовсе не стоит излишне напрягаться, главное, представлять все в своей голове. 
Мы постоянно проводим практические онлайн занятия по цигун, и вы можете познакомиться  с   информацией на странице , И для участия в он-лайн встречах по цигун практике обращайтесь для регистрации к администратору Софье   https://vk.com/sofya.mara

Смотрите нашу страницу в ВК для продолжения темы.

Там мы знакомим он-лайн с тонкостями практики, 
как и когда и сколько практиковать 
для получения положительных результатов.

 https://vk.com/tianmu

Три таинства цифрового цигуна

Автор блога проводит дистанционные онлайн курсы по цифровому цигуну. 

Подробнее о курсах в нашей группе в контакте https://vk.com/tianmu

статья в написании

    

三宝

Три таинства эзотерического буддизма 
и  
Три таинства цифрового цигуна

Трира́тна (санскр. त्रिरत्न, triratna ,«три драгоценности»; пали: Tiratana;                                          кит. 三宝, Саньбао; яп. 三宝, Сампо́; монг. гурван эрдэнэ) — в буддизме — три драгоценности буддийской доктрины . В  эзотерическом буддизме и в ваджраяне это называют еще и триадой просветления - тело, речь и ум. Также с этой триадой соотносят виды практик(тантр)-внешние, внутренние и тайные. разделение является лишь формальным ибо все три составляющие -тело, энергия, ум в исконном свете есть одно. на эту тему хорошо писал в своих трудах достопочтимый Намхай Норбу Римпоче и многие другие учителя.



手印 

ШОУ ИНЬ Shǒu yìn (печать руки)  или Мудра ( с санскрита  मुद्रा, mudrā, — в индуизме и буддизме — символическое, ритуальное расположение кистей рук, ритуальный язык жесто, пальцевый замок , печать руки, знак рукой ).
Таинство тела (мудра) – если традиционно это было особое положение тела (не обязательно рук) символизирующее определенный символ, духа или качество, и при  «таинствах тела» Адепту надо было освоить не только неизменную медитативную позу Космического Будды, но и множество жестов, через которые Будда выражает различные состояния, то в цигуне цифр это тобобранные специально матерами цигун мудры при длительной их практике.

揚特拉河

ЯН ТЭ ЛЯ ХЭ  Yáng tè lā hé или Янтра (с санскрита yantram  यन्त्रं, могут иметь несколько значений: такие как: «то, что ограничивает или закрепляет, любая опора или поддержка», «путы», «любой инструмент или средство», «амулет, мистическая или астрономическая диаграмма, используемая как амулет-  инструмент, машина., станок).
Таинство мысли (янтра) – если традиционо в буддизме для того чтобы заставить себя мыслить и ощущать как Будда, надлежит следовать определенной медитативной практике с особеснностью является акцентирование не столько на «прекращении» всяких отвлекающих помыслов, сколько на концентрации сознания — посторонние мысли и чувства не столько подавляются, сколько не замечаются, а в цифровом цигуне это визуализация цифр ( цифровой код ) в воображении. 

口頭禪  
КОУ ТОУ ЧАНЬ Kǒutóuchán или  Мантра (с санскрита это मन्त्र, «орудие осуществления психического акта», в ином толковании—«стих», «заклинание», «волшебство»).
Таинство звука (мантра) –  это «таинство слова» Будды, и речь Будды всегда истинна, он произносит мантры «истинные слова», и  «Мантры таинственны. Созерцая и произнося их, мы избавляемся от неведенья. Каждый слог объемлет тысячи истин, являя абсолютную реальность в этом самом теле». а  при цифровом цигуне произносятся комбинации цифр как определенный код.
О мантрах можно прочесть перейдя по ссылке здесь  
и перейдя по ссылке   здесь 

Три таинства цифрового цигуна

 Нужно:

произносить вслух или мысленно цифровую мантру,
представлять цифровую янтру в виде цифрового ряда с разноцветными цифрами
и держать соответствующую мудру . 

В цигуне цифр таким образом мантру можно произносить и в слух , но можно произносить и про себя. При работе с произношением важно работа сознания и подсознания. При работе про себя активизируется внутренняя и внешняя работа с привлечением Ци, фагун и фаци.

  Два таинства цифрового цигуна

представлять цифровую янтру в виде цифрового ряда с разноцветными цифрами и произносить  мысленно цифровую мантру

Одно таинство цифрового цигуна

представлять цифровую янтру в виде цифрового ряда с разноцветными цифрами

       На каком языке произносить цифровые мантры.

Можно произносить и на китайском и на русском и на английском.....

Сколько раз в день следует практиковать

Хорошей практикой считается  не менее двух раз в день, и не менее двух часов в день, Не следует делать перерывов в практике на отпуск или каникулы. Допускается практика про себя - мысленно, и это высокий уровень практики.

     Как начинать ежедневную практику и как заканчивать занятия

Начинают занятие ( "Выпускают работу" фа гун) входя в спокойное состояние осознанно, для этого мысленно повторяют следующий код: 0--0--0-- (прохождение и прочистка китайских энергетических каналов), тире говорит о длительности предшествующей цифры на количество времени в разы по сравнению с обычным не спешном произношением. Цвет цифр - чисто-желтый.

Заканчивать занятие ( "Собирать работу" шоу гун) надо осознанно, для этого мысленно повторяют следующий код: 1--1--1-- (единица - это единение, единство, медленно произнося возвращаются к обычным занятиям ). Цвет цифр голубой.

印 мудры

Мудры познаются на определенном этапе практики, когда наработан энергетический базис, и, например, у людей не имеющих отношения к садхане возможно и не будут проявлены результаты по совершенно очевидной причине - их каналы тела не прочищены предварительными практиками для течения ЦИ. ибо все взаимосвязано.

    Работа цигун мастера

Мастера цигун могут делать свое (и тело обратившегося к ним клиента вновь молодым, красивым  здоровым). И не только кожу, волосы ногти, внешность человека, но и его внутренние органы и ткани.

Чтоб начать работу цигун мастеру  необходимо "выпустить работу" 发工  Fā gōng , проделав следующие этапы :

Этап настройки – "собраться с духом" – нин шень shén神,

потом следует  "войти в покой" - жуцзин 入 静 Rù Jìng , 

потом "закрутить энергию" – юнь ци, 

потом уже для конкретной цели, человека или предмета "Выпустить работу" 發  Fā  发工  Fā gōng Fā фа гун, 

В заключении следует "Собрать энергию"  收工 Shōu gōng шоу гун

при этом следует использовать в основном "внешнюю ци"  (внешняя ци Wài qì 外气)

Заметим что, работа мастера цигун скорее не включение потока энергии ци, а доступ к вхождению в поток ци, мастер сам становиться потоком ци.